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1、头皮屑" H1 j6 f; V% Y' K h% W, ]
/ v& q1 Y! Z# G. ?) x& g! R2 e' l
可能缺乏的营养素:
) `, Y# {2 v- J9 K; c, S3 G1 E) A/ I2 c" t
维生素B12 8 ]3 a& ^* U4 x4 G0 H. B
7 @- S2 I- c. F E0 y! ~2 Y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
W% P9 r' l$ @4 ~: ^8 I/ F5 ?6 ^! J4 |9 n* o) ?# R
维生素F % f- r" f. Q8 K2 A. O
6 K& y- r7 }$ A; v# O6 [ g, P: q/ H 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) q {9 i8 t4 C+ G$ J/ t& e1 b
( r( A8 t/ K- ^. P1 H+ j 维生素B6
9 L. e( F7 J' z* W) a0 O6 e
0 f2 y8 `$ }) S. V5 Q" S1 |9 i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 b$ t: c" G7 ?# Y+ Y: U- P
, [* e, O) g5 ~# r 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# Z, g3 a9 J* `, I% c! ?2 P2 P5 M( b( E+ C
M" e' {1 A7 b7 n 可能缺乏的营养素：
" O: H" B: u- [. f/ n( N! @/ V0 R" U0 |/ b
复合维生素B
* d! u( T, V. n8 |; c, t% D2 h5 s/ m- W8 V' v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: [/ \) y& m7 i& s9 W
0 X' m$ [& @, `% n% C 对氨基苯甲酸
. }% \! ^ l# a `, ^. j6 Z& x3 A# l/ S' z3 Y- x! i ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! z' t3 R! ?4 ~. J3 {9 ~# A- l
0 |5 A' u. z3 }# e 维生素F
9 D; d: K: M p% U5 `9 I4 ?+ t; s# @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! f) \ d' t+ q: v8 T! n# l( j$ }* I' ^( {6 Y5 M& A
碘
. _1 ]% t, L0 u- Q
* u0 L4 u# c9 |# r! Y 需要的食物：盐、奶制品
4 q d" P x+ Q3 }% A6 p
: e* ]8 W1 P2 G$ _0 P3 N# F# H 3、脱发$ O2 K; `" q* @
6 c; j6 _9 r9 j, W( U2 D, _
可能缺乏的营养素：
# Q4 a, p% O( y5 ?- E8 w5 I2 P; d
) ^: t2 n2 Z- W# n2 g$ j 维生素H
; S* H8 x; q; k d) }/ \8 [7 t9 g" C+ Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , u. N: @5 Q" l: ~9 o
* p, L6 J. `& M) C, F
肌醇 1 I( K/ N1 p0 A: @" o7 B+ g- v) X1 V
! Q& h6 Y: | O Q/ P
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# v- e: q! s$ Q* s( k
3 L2 B. @3 r! r0 @5 f6 J+ j 氯
: b# ]/ C8 f7 b; v& s' @. ]+ I. W
6 U3 x/ r( D: J& t) A& j 需要的食物：一般食盐 / B0 V1 f+ B( B# q% \/ j
' P% r$ W! P& g$ W3 \; [ 复合维生素B
% R+ J! h5 \( j# |" j; ~8 f0 y3 t3 B, c% B) a& V7 r v3 G. q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" A0 g5 F1 b8 _% | q$ k9 P. ] v) J& e% r! W
和维生素C、叶酸 , t t1 _$ F: k8 j1 a
% w; ^: _( @: d+ ]
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46