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1、头皮屑
2 Q" } h2 q. @ y8 B' F/ u" t% l" R* P5 j! g: H+ L* H
可能缺乏的营养素: & k2 [& j9 [" n6 k) a' x* n
$ w6 `% F" H$ b3 P% y% b4 q$ T; u 维生素B12
0 }4 P+ i2 j, ?& ]4 v8 F0 u0 H& ^
3 _: d! u5 h O3 I) J/ ^/ C. D$ X5 [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . I. {, J8 N; i! V0 R, m" _# g
- n0 V5 L9 `' i( F 维生素F * u5 p$ D: i6 R6 ~% x
- Y) j8 e* h: e G; P- f 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 j. O( f$ C( Q7 F; [0 S5 q+ K; N
/ G6 }. Y: J6 ]8 K( r X8 k/ I6 y% K 维生素B6 9 s6 m- x9 y; I V1 G& c
2 D% ]8 ]6 w; x" w6 P 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& n7 p6 v/ w5 |7 [3 Q" ?6 T
: e' a, k+ S. x9 S# B& |' _0 t 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; |6 B6 M2 f) u& Q3 ^3 z
" p) X' W }) u" F/ q$ c) W: m F% ^ 可能缺乏的营养素： 6 L0 A& _" ]3 U
l% p% k) ~, P! ?3 n2 Z; [& c
复合维生素B : ]% [1 W* v7 E3 w5 b9 Z
3 h5 m! N/ V4 e8 O! ^6 ]+ B9 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& E$ ~' \9 u2 O7 K. x8 U3 H
$ w0 t X2 U% \
对氨基苯甲酸
. L& ~& v5 t; X; T- ^; H0 P! f
8 D- j8 t0 h: z7 f+ A5 T3 C9 i 需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 _4 N1 L+ F' ^6 O( Z/ b. B* w- W9 [7 U, {' P
维生素F
o) ?# A! o0 ~' q9 L( x( n% w- u8 b7 `5 ~; n% z3 P
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % u" g: {3 h& X/ W
" I5 Q2 Y+ o# Q v 碘 / Y0 Z, C- g/ S- Y
9 A+ g% |( }" U- h I* y+ Z, ~ 需要的食物：盐、奶制品 ( e) N$ B$ W: y$ v# v \8 x2 ]
5 a d4 M% ]9 k6 }. U7 b
3、脱发
3 {. Z) V7 ^4 A6 ]+ Y7 M
/ J: }2 h4 @, D$ M6 t/ w0 t 可能缺乏的营养素： 3 ` _2 D- f1 `- i7 ^
, ?4 c9 t: P2 _8 P- M+ E 维生素H
: [8 {6 Y) z, q7 ^$ O, s. s3 X% R+ y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" ^( ~6 e3 G, J6 B, _9 Q# q6 d; q3 j! I/ A* Y& X7 ]
肌醇
( Z: A8 `! p9 U! g e t0 n* a8 y
, r! u) A! T2 S/ z3 x/ K/ a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , y4 M& t3 g0 T
4 _+ U# t% M$ g) p
氯
; m+ Y( f- |1 g2 w& t9 ?
/ s/ v+ y; g# x$ @ 需要的食物：一般食盐
; B) n O. |8 w: B+ z2 T. f' k- S: X" u" l4 w- |- S0 K
复合维生素B
5 K; a2 t, z, n: h; W9 F* e$ K2 |: }$ [0 U" |, P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 R( d3 ?5 ~) N/ z0 X5 r0 z( W
/ |3 I7 Z5 m% `* }, X
和维生素C、叶酸
; | ?7 c2 v( U! q/ t1 c6 e9 q- g9 x! w% F& P3 T1 o8 c0 p0 s
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46