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1、头皮屑1 d- O. n3 R: z9 M% _( W+ u$ e
. |$ C" g; h0 U' |: g 可能缺乏的营养素: " j8 u7 k- }+ r9 i f7 ?
. ]( N# C4 j% D
维生素B12 % t8 U4 q5 `* l, f& w2 T
& {2 D) |- U" G7 o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 h9 B( Q; h3 z/ }" h
6 l+ S% g; z, ]( k 维生素F
3 y% [" L+ F( C6 Z, i3 |$ t) m& ^* e$ ^! V1 H
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 d# ]' y# L' O2 o$ \1 I
1 \- s) J+ A( A" p
维生素B6
1 Q* N( M; U; _ }1 m. W/ o% n
' \: B+ S e" j3 \% c4 t; _5 \ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 E |5 x, {; U# ?% n$ l6 G: V, W% X
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' m7 V- S) J: ~- d% A- ^
9 e4 K7 o! ^ H" S; k+ F 可能缺乏的营养素：
0 e# R) R. \* [( m6 v- r- @1 h3 W& f* f2 x
复合维生素B # T0 T# y) l4 Y
3 A \6 B+ E7 V; v0 h9 n2 J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ f8 f; ? Y) B% r' C& k/ b
# _" @/ U5 _5 {2 A) s8 Z 对氨基苯甲酸
- \' x( w6 k( x& L* ` x" k+ n- p
% s, n5 Q* `& p: N; e" ^5 G 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. D0 P4 x" c4 Q/ I
! |1 D5 a) ?3 ^7 i: j4 S 维生素F / r; e: Y- w9 {% r! S9 _
$ z+ E! f& p4 b4 @1 w
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 l- n! W$ k6 N" Q3 X$ `
3 X! w8 [) w, w 碘
8 [4 F) G6 C6 g# [# y8 K% S
( n+ f8 r) Q5 f4 k- b. d" o 需要的食物：盐、奶制品 , Q' k" k" {. X$ J
% N7 e6 s4 _) r$ p6 Q6 ]
3、脱发8 _ k: _+ |7 X3 b( Z
1 `* J! {' i5 K& A5 w- T' F
可能缺乏的营养素： 0 G# W) i2 ]" r
# e/ h5 C0 G. ?5 w
维生素H
3 V! m4 [! L' L4 c. a1 R+ x3 {) ^8 F, t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 d4 S1 ~+ x+ d$ b/ A
. f- X, v- U1 X( o9 R
肌醇
; Z0 e8 [; |0 X! B+ O8 b' {4 `
5 R5 P9 M1 o& N* K- J- E 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 D9 Q( k: l4 v K; ~6 Y7 O6 m
) Y" s" g$ }, o+ r
氯
$ _; _( J% }2 [8 I7 J
$ U- m1 u% ?7 A9 P& q$ }' C 需要的食物：一般食盐
& T" q% K, ^, d* ^: G" N% F$ I/ R. I2 O
复合维生素B * w* ?* M( y! G
$ ^! k Z+ C t. h4 v5 ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
M( _2 S7 U- k! t0 {3 @1 a0 J4 C& X/ x$ D" P
和维生素C、叶酸 & \9 k; t) w0 Z2 h$ S
# g8 k4 B, n6 n 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46