|
|
1、头皮屑
! f, E7 R4 _$ P: Y+ Z1 o3 N
0 y5 w- [1 ]/ ] V 可能缺乏的营养素: 7 d2 |% K3 _% q) J$ a5 [4 B
# k% w1 H* x. w4 x
维生素B12
# K5 P5 @9 d/ m {" l/ }9 r" s
~3 M6 [4 c% E& |2 N9 |) w5 w 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( ]# D! |3 e$ i( w8 w& Z% f
3 S9 n) q) y( L4 Y b1 W* ^# K 维生素F
0 z; N; L. J8 o+ j) l4 d
+ C# o* z1 ^2 {# J# c: E. W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 a9 E7 ]# d2 y! M; E* ]8 X
3 e0 a0 X+ R' y3 m1 ^0 l, m, e 维生素B6 $ A, \* U: j; M+ U8 ?# G- e. b3 ]
8 B/ W4 t* S) Q4 v: Y3 V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 q( Z \! M* @# ~+ `
, ], I- c8 e0 P( ~( e5 e7 @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; K1 p6 t$ J' y* z4 S7 n2 o7 { ~
6 ]7 t4 |; `! x3 d
可能缺乏的营养素：
$ c! @9 X2 W6 j$ ^2 Y& O* J" R! K6 C: R2 y4 m
复合维生素B $ Q2 w& @ Q3 `; }8 O
0 @1 ]3 P- d+ }- z: i2 V, W# e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 E4 e& f# l2 U3 _5 b+ Z( L C9 m! P' z" X
对氨基苯甲酸4 _: A2 ^* Q X! e. c$ S" G# K u
& w% X% _7 E; R* l 需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 N3 i* Y6 M! a: g' m8 k. E' |$ Z8 Q7 ?- u6 E
维生素F
% q% J+ n4 Q1 B0 T; ~: m% @4 U
6 ~9 U0 S' v2 h# C4 v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" z$ C, c) H& s) a( ?6 G) R( m, D2 s: i/ ?1 M
碘 . x i; X& ^0 _7 Y
$ n: c; q0 q$ d 需要的食物：盐、奶制品 - ?) @; X2 K( |2 F: ?2 d" [
& H. J) I& _% w6 m v* j4 K( G 3、脱发
/ D7 R- T- J% w% P2 u5 c# A7 Y0 }. G2 d/ m$ h
可能缺乏的营养素： $ x1 o2 o- e; R8 L! ?
8 E) r/ _$ l* d% F* e0 [
维生素H ( B; S9 J9 q- c
* R) d5 I$ \ m. ^5 |- Z8 ~" i 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 U9 C; {; l" `; X5 ?% ]
+ o+ ~3 y1 r) ^! |' g# C3 j 肌醇 - Q% \5 t* q. F4 {% h
. F( C* j9 y) X6 I' U' `, | 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - u/ P2 K# ^* } C4 S: p* o l
+ V. ]8 f( f. P% [; q 氯
- E3 O! Q& [* n0 Y( `
$ J8 d3 L; Y% A! C- D 需要的食物：一般食盐 7 w- V% q" S* I
x: f0 l, Z3 U/ F
复合维生素B
/ A! }% |0 r5 I" T9 l f* L1 h9 w" A6 S( c+ K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 c& l% S* S! f! _" [& J2 f D2 `
8 e# g% e7 y( X4 r- G8 ]* C e 和维生素C、叶酸 * k! `: M+ X3 Q# ]0 g: z
" b& G' \$ i/ x. y4 ]
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46