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1、头皮屑
# `5 ]7 R( _$ d& w8 S# \5 s3 y3 _6 y* U# z# _/ i9 f) [6 P
可能缺乏的营养素: $ h2 z4 c! O: D. g- p5 e' u( ^. O
7 w* E% o3 Y/ R0 S# u5 ]
维生素B12
$ E, C+ Z% r$ z& a. D+ @' T5 k# l5 f9 J5 T5 o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* ~# q* k) x% q5 N) @3 S
7 v9 K! I" n$ @2 A3 e/ c 维生素F % I* p. x8 O' ~7 }
% U" l& V6 Z6 |4 ]0 E: M1 Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# O4 j7 b+ L1 B- [& u7 I% P/ A. c5 g; m9 }7 P7 V/ X) ?$ K x! _! a
维生素B6 / G6 d% @2 A" m% w i+ Q2 w$ p/ S
5 z2 ]- j4 T3 o+ P6 P Q' c/ K' ` 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , J2 f! _$ |6 T+ u' O _, I
! m) f0 |. L9 k. G. z+ k 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 E* R2 v# g- U0 U* I
9 R0 r. U! `4 p, w1 y9 [0 }" R& M- z3 W 可能缺乏的营养素：
- [1 b! A, n5 [& r- T8 `$ I6 ]- A% I) w$ i9 x% s5 o
复合维生素B
, F4 {; j# C# a z8 o# z5 Q/ A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 ] D, ~& w) N; g2 H
0 h+ n- H* W+ Z" A9 p 对氨基苯甲酸' r; H% E. S5 S6 n' w
3 V' `# E* c: R3 M 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; r$ k+ G4 ^( R; {3 K0 M5 ^9 K& R( K+ p5 Q$ E. }1 q. R
维生素F
0 }5 {" ?" g7 ]' F7 z D; X9 a& V, h" d) u# y) @. E6 _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; V- L( H2 H7 v7 j; l8 y% D# u& c, s7 o( E: }1 |
碘
1 t5 d3 W. H: ~9 r, ~% K, ^; K9 w+ c% X, X8 @8 T0 |
需要的食物：盐、奶制品 - `4 k& T0 U1 w7 S( d1 N/ @2 l
! x: j0 |# R: g7 e/ x; I+ q
3、脱发
& E, U3 J1 K8 [0 \- M2 W3 [: y$ l# I; }0 Z
可能缺乏的营养素： * I3 o! p6 \/ B* B! z
8 ~* E4 f1 X4 I
维生素H
9 M: ^% f! g& \6 W2 O5 P* V4 h- J+ Y" J$ S$ l: w6 t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 f7 ^3 G# Z \+ b+ |
3 f0 M7 R( R- i# d, \9 t 肌醇 4 N# q) e, K9 ?" K8 q$ i
' ^, A7 ~3 _8 K. S8 j1 s 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 t7 K! G8 x1 o9 z# Q9 O
, D' _$ C n3 O/ W8 H2 X; Z 氯
5 G e" Z& y" ^- ]- R1 |- I$ c5 ?7 f( R/ t; N0 H
需要的食物：一般食盐 7 `- T3 P' p+ S+ F6 w3 v6 @9 [
" F2 T( s% R6 f/ g8 C 复合维生素B
$ }3 O& Q% K4 ~8 R7 \6 n# d1 K/ u$ j
' n, W7 t- u4 @8 u. H3 J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 s' N2 o; I& y6 r
7 |3 ~7 v" P. i, ?; b, U3 G( s: e 和维生素C、叶酸
6 T9 P( r- d6 y+ p. g) N% a9 a+ r# C2 m5 Q/ `2 C+ [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46