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1、头皮屑
0 l1 ~9 T, Y L+ c& O" h3 ~# H
+ j9 Q1 t/ d6 G6 n4 k6 q 可能缺乏的营养素:
& a$ t6 ~7 @+ ^7 {5 Y6 e9 M" P
- e* y8 M& y# u' }: b0 N* j! _ 维生素B12 2 w& c* _7 V2 l/ ^. X+ g
( i5 }7 }7 x! T+ x7 ]5 _ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, T/ S6 a% D# I" i
0 c" _. ?2 K2 b 维生素F
6 x: r; r4 o" H' Y- D- ^% s/ Y
: z" U& g2 w: ^. o) s$ |0 |; R 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 \2 |: w) G( L! ]; h/ C$ N
: C3 ?- P& y' J- [* L: D
维生素B6 9 { p; n, o5 m6 b b; W8 N& y
$ V) G4 r; i$ _, b" o+ E
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 H' G' L% y% w S- m' @1 Y2 o# J% `/ Z2 t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, V% d4 h6 ^' O% G
* ?; C7 u1 f1 x9 ]
可能缺乏的营养素： . c$ U, ^& }# K& c1 _7 ?6 w4 ?) g
i7 Z/ K' W5 Y M8 X 复合维生素B 1 s) }+ c. ^- u6 _% r
2 k: v* j% l! c+ {! n& b) I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: g& S% I0 d7 |
1 i" I. L5 b5 A1 _* L1 c/ t
对氨基苯甲酸0 p9 ~/ Q2 B7 l* ]0 A
7 }$ T0 \9 k5 ?
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + m" D% e1 C; O5 b* F! q8 q
9 B7 A2 s& j# T M* T 维生素F 0 b& m- {2 y* i4 I5 m4 G
& k6 Y. x- X% L& ?$ H! h% r6 ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! @, X) T3 M3 b* B! F7 t9 J4 R$ Q7 ?( R \4 P0 `0 n: W# X% u
碘 : x. o$ p5 M, K" Z; Q
0 R" @! `0 K% d. }+ E C8 h B5 x
需要的食物：盐、奶制品 - F4 C+ a* _! Y8 U% o3 ?
0 \: H( S! z6 e 3、脱发. U- c( n' o( L) j W T$ Y
7 n4 n s2 X; a 可能缺乏的营养素： & p1 L# y3 e8 v
3 h* K1 z6 L& S$ X, d; l
维生素H
+ _3 X8 U1 s: d" J" B) }8 |1 C' @& k
+ [2 \( \- d$ V C$ A* u 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. @: D3 z8 V% [( M1 ?- a
. S/ X4 H# J" [, |, W# G 肌醇 ' n4 X6 i: F2 d$ Q3 t
+ t* Z: H- C% N i8 J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 W1 r/ x8 [5 \! y, x4 i9 V
/ F* C* j! ]' L 氯
& X0 \' ^# v3 ?, U: ?3 }" G4 U3 e% N4 s' p8 g7 S& A8 k1 x2 K v# ~
需要的食物：一般食盐 + y. z( ]1 \; n7 E
- j8 p: [ w& c
复合维生素B ; W/ W/ F5 U0 ]& l" @) S3 R9 p
1 x& w& d. p2 E: T1 o' q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 s* ]8 j' S* N; U t) J/ X
- j( Y- Q- P+ ^# [
和维生素C、叶酸 " }9 W+ E" \1 O# A6 N
7 M7 N1 w( R/ ?$ M, T. Z" [$ R2 ^+ v 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46