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1、头皮屑8 ^1 c& I0 |8 y: k# B( {4 @7 C
- Z5 V. n- t1 H- P1 n
可能缺乏的营养素:
9 v( s/ D- ~9 h6 x' D/ T8 T0 U5 c7 U& @& n5 M |* e
维生素B12
3 v5 i( x6 a* m/ u% [+ H
& @: a( I; X0 Z1 ?, q$ F2 { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 ~5 b0 `0 c2 Y' V$ G, l
: |0 d( w1 w4 ^4 n/ [% x
维生素F 0 `& S9 Z* \% @4 s5 b2 {; t
& l. q; d8 r" b4 w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 G5 [! O! \; i6 l- B" E. u* C
/ p* _9 X4 R9 ^# Y0 t- y 维生素B6 6 u7 p1 E4 a% y. H o* r
; F3 `: u" {1 L" ?) s
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 {: y: ^0 [3 I$ O
0 f3 t3 i# x9 h( y% ~4 Y+ H 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ B5 l& x z, n' s% g5 |
8 P9 E$ U% j8 J, T c. U 可能缺乏的营养素： 9 p, k0 x5 j4 i# M8 H, J2 ?3 [
7 {- _! i0 V' _, {! Y 复合维生素B
, W( W9 d r% b$ u9 G
7 `7 S4 g! s' R; l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* ~, b/ }! ^' I1 l% Q* z+ q8 m
3 o: o" t* {7 w/ u) J# @) s
对氨基苯甲酸1 ]* [; M7 z8 D0 Z
! R8 k3 ]6 \! e- y5 R' k 需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 V0 I% V- T$ q- n/ V$ ]- r
1 I A7 v% ~: X! `4 C 维生素F
9 ^ ?0 U5 D( G
& v# T' m3 |1 d. w' N: o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # E9 b. z X3 a/ P
/ p9 x8 F" l# _" \" N5 q
碘 6 n1 y8 r) c) R
) r1 x& C- P( P4 f0 L 需要的食物：盐、奶制品
, C, U5 X0 @# v9 K1 D. J/ T# S4 c. j2 \9 e2 D& S. Y
3、脱发
$ c; c+ t) u. g' l6 [- k; g! i1 R* E$ L1 G, c2 K
可能缺乏的营养素： ; B9 f% j. X$ V5 f
+ g7 X2 s& H4 N) r6 F, l 维生素H
3 l1 K4 s9 p* N$ L1 |6 W
% `3 ^* B I" Y# ]6 h* N) T0 B5 _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" {+ n3 k& u3 y$ o! Q
& T# k K q5 M# U 肌醇 ' K ]9 L% c9 i' w3 V0 a' x
; F% @' d1 R# _1 p, J" H
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . q1 j/ j! Q4 B: H E
# ^" t4 |' s1 E
氯
8 ?$ V2 Y- `" K
5 C' x# n5 [# y, R 需要的食物：一般食盐
. i" E3 v8 u: K T5 x g
) |; m& F2 N& _! o4 ]4 M 复合维生素B ; v9 H& a @! ~8 n+ E0 R
v; l% [$ d4 N2 S. X' c3 ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 W1 h& [5 U8 P
6 Y, ^' R( @- I, d# I 和维生素C、叶酸 ! {; I( W' }. y
) X. S3 @/ o, ^5 f% s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46