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1、头皮屑) `. i8 G: R- F- [
, A+ i. q& f* H) I9 k 可能缺乏的营养素: 0 C8 M \/ S% |* B0 L
- B+ H$ d% G9 h" Q5 M% P
维生素B12 ( J+ F- [4 E6 J7 V' L; E
- j& T8 t* t9 r0 \: q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * P. h3 e( B2 n f5 n) e( k) z
. @; x5 y, P1 [ A+ s @ 维生素F
) N5 _- d! B* {/ m! D3 E5 @+ {+ ` k% b+ ^4 L z4 y6 C/ h
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) x, }0 [ z/ f0 k4 [
9 O' m/ u5 ?5 `8 k" B7 H! i6 j
维生素B6 * t2 g- I, R$ i) `3 @ g3 q
3 d7 O& A8 \- ]' z+ M" F+ e+ l 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 O$ Z. f8 n+ J8 A8 _6 Z" a4 S; |. p2 C, `
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( B# r8 _3 s( [0 y
! Z4 g; H8 K+ e1 I# h1 D0 }# ?2 a
可能缺乏的营养素：
1 R' a3 a7 ]9 N: X; n$ H6 f Y2 w; M# K* P$ C, p) `
复合维生素B
8 U! F/ r7 m x2 b6 |2 f/ _1 M, A% y, J" M) W3 y- M! i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 o! i, i& h2 A/ Y# l: R! [) {& h1 x' O
j6 g1 t* i/ P1 m
对氨基苯甲酸; o" C# o) e4 x% y w$ Y
" ~9 y! ^! g" Y7 h/ R. h4 x' T 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 b/ Q) Y, R3 k0 f
# l1 v* m' q2 N. b9 }5 E 维生素F ' H) U# E6 F. z
2 {8 V& I1 ]$ J; p 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& n. J" A4 J' \6 W& \. f: V
1 E. n7 H6 O' i: C; z 碘
6 i5 W6 D! j- g6 ]" p: _" ?1 o8 U' g. p* D) F
需要的食物：盐、奶制品
4 j5 a1 U; F4 {2 r5 t( u' d2 j" I. ]% }; |# J
3、脱发! V, q, N" r, f1 w
0 l R X' `( }1 A0 b 可能缺乏的营养素：
8 W* N* a' T1 R0 M& c9 g2 f* ]
维生素H . |" X" n) L" r; ?
3 |) [9 m& n* w7 b2 }
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& t. d0 E# L2 T. Z, s" k" D
# L1 ?- G) k1 `% \# r* a 肌醇 3 @$ [( G- F; X; H3 a& ~; ~2 D& C5 @
$ A7 D; ^* u4 k. G# d1 M 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / _7 X! ], r3 A5 f9 C, v1 z w) y- g) e& F
( U: A& _+ G. ^; g- k, M) r8 ]' b 氯
o5 Q5 a# K# w h/ A" F3 p
8 y4 {+ Y% V/ ^ 需要的食物：一般食盐 ! L4 L$ [; U, Y; v1 A" ?7 c. @
: G+ o& c) W* r' O/ [0 H
复合维生素B
/ a1 e' C- h X. N* F: `
3 j* i* d& [+ G! h! O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % w1 ` k4 r) w$ x
5 X/ i& Q. {0 \. h+ E4 ~! _) v
和维生素C、叶酸 * R/ _ b( h9 \1 [" l
3 B8 K4 J# x+ q" f* z& Y7 t% B, m0 w
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46