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1、头皮屑, z) X& o0 M. e: v% n
) ?- U: c7 x: o( W3 B1 w
可能缺乏的营养素: 2 N+ m9 v1 i, a a. t
# C* P. G- N1 c% J8 M
维生素B12
. d# k# m: J& R- B8 B Y/ j3 Y- F5 W7 u4 c- |& ~4 K% p
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) p, d/ Z- m; y0 u: v0 z
* [$ {5 u3 h1 J+ i' p& x9 d 维生素F
' d' }0 v. H4 k- H3 n: x- g( t' w! Y6 G6 \+ V1 u
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 ]+ W! f, T/ v* p; C/ C# x* o0 H1 v8 v: B* _+ z
维生素B6
7 Z& k/ [! J; h* i
" @! Y& ~/ \4 Y5 \9 J P& O8 f 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, v, N2 D: C& T* l6 Q( K/ T) y4 [ r f2 S# O" l3 _) l
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. G5 u( E$ ~7 T2 X
H |( G5 F |( T 可能缺乏的营养素：
) ]- H% @6 c2 d$ y8 Q! Y! D$ y/ ?9 h8 @/ `3 p1 W& g
复合维生素B
' t1 ~1 U3 k. h/ Z+ g
+ {& C) f) q9 x+ F& ]5 D$ g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% C& k- h1 H4 n5 r3 T5 ^
2 t3 m4 z3 c3 T 对氨基苯甲酸9 @9 K7 M* x- {# B) ^
0 r e2 @- g- ?4 g U 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 D+ [ p; `6 z3 J
/ k$ n% E8 d. }! U. x$ ] 维生素F
/ s, {; z+ K1 J+ O! c4 j5 ?
$ e1 K6 T' K$ A) ^! I1 R& a 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " u3 v H5 N# ]0 `
# o4 G# {% M1 J* Z% o
碘
0 p6 X2 U; k7 U: L
2 Z* A5 E# h# ^& {" r 需要的食物：盐、奶制品 ! Y# W3 r8 F( ?# A$ w" r; \2 r1 F
T1 L( a, ?$ N- `/ A2 z0 L 3、脱发
M+ L, q1 |: i9 w) a# D: y o2 W! w0 _ a* R Q
可能缺乏的营养素： # I* g' g k3 v& S$ a/ Z8 }4 w
* O& H, r2 j4 V* n. e" L 维生素H
+ T1 l9 ]7 Q" L5 b6 n2 l
0 I' ^: u0 D: O) G0 W9 P2 F* U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 W& M7 h# N9 D4 y& f! r
9 j5 x* Z1 ?& i* z7 H
肌醇 2 Y7 G+ ^' ~8 ^, B: D) t! A6 e
7 H' e- y; L2 M6 E2 D+ F0 C! h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 o6 y# Q( |: {6 N! ^2 [7 J* y Z
% e/ u7 A6 E* _4 m4 l0 ~ 氯
8 o3 Y. E3 z7 C! z# v' [' m# P2 C. ~7 D
需要的食物：一般食盐 $ d/ y, X) ?9 z5 t- |
! q4 y- z3 a) P- A# x+ B, W, }+ ]
复合维生素B $ ~1 e" p& ^8 E" w
" n3 s+ M/ O* i' E1 M0 t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) j2 U; D# L* c9 h2 J$ p. t
( j$ G- U0 {! M 和维生素C、叶酸 1 r5 o/ u+ `0 l! v$ M& i
' v4 _3 t; j7 e) p: O$ t4 @
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46