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1、头皮屑
' M/ Y' J h T; ?' P; w: |
. ^3 `0 w2 h: v: V& {% v% O 可能缺乏的营养素:
! a2 Q d* U1 w: \2 M+ T
/ W' H$ R6 l6 {/ l; H+ f$ v2 f/ b 维生素B12
3 t; d0 z, s( m) O7 ]: U
' n+ F: o5 d/ y1 e" a _0 ^ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # z, l4 T5 ]5 N! W* f0 C2 P) n, \
: y2 O& H; K' b. ~6 D7 P 维生素F
4 f! u% y$ l O
0 P0 u( Y* X6 C# ?1 J" s 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % ]- j" N+ u z( G
1 ]& V$ l* n# t6 E 维生素B6
0 q, s3 ~+ t3 Y/ b; A
* v3 m( c: f& d. l( x( h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 Q a7 Q {. V: H3 Z# b: n' q6 A
5 w; `6 r! \( C1 e u 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! |+ A6 T2 E- E, u
5 o5 i) o, Y5 \; s1 h0 o
可能缺乏的营养素：
' j& i) h8 Y; X3 h6 ^2 p7 [6 S8 {: e6 J& J5 _) m9 W0 f
复合维生素B
# l* n6 X% k3 x5 S/ w+ b3 P/ B! a0 R: }) }/ ?' P: B4 _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 g8 t; A" ?9 Q6 _5 ]( {7 j! z8 ?" A! s8 L3 c6 e1 @% f& v& b( |- @% n
对氨基苯甲酸
) B+ G# |% Z/ ~* V% ^. J: |$ b9 z: o8 k
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' s, ?# q& h- l3 U1 z% z+ W8 i* ]
4 n; \3 u" F, x% I) c) \1 x
维生素F
8 P+ b% E& y" S- ]
7 V. y- i, i% z" F 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 i$ x/ {% ~9 T" F) G* `# e7 l1 G D/ j9 M2 d: Z. m8 k
碘 ( f9 W1 u: d, k3 ^4 j6 [3 F
2 J0 U3 V; a- i
需要的食物：盐、奶制品
5 e& w# M* t0 e% {4 q/ p
6 _( W+ n0 N/ N8 V+ ~ 3、脱发
O- b9 E1 @$ g- R/ D, g- o; A% G: A3 s5 e8 h
可能缺乏的营养素：
. w: Q c4 O/ Q( F3 D1 M" b1 i
0 F9 w$ X6 n3 `1 G* ?6 p 维生素H
4 s9 D$ i+ d0 {& d0 L/ D- w6 l( j. K
$ _- a0 F% u5 U5 C: H5 N2 e, y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, g* V" O+ V ]% p# t G3 A( S2 q3 n& h8 J
肌醇 * R9 a" w% b* k8 r- o2 T4 j
. a5 t* I6 t. g6 u 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # i. M4 j3 ^2 |- F) q8 s
8 n) R$ s& A) B) c M W 氯
& I+ b/ @7 i3 J# V8 [9 i3 `6 I7 i/ |' M. ~
需要的食物：一般食盐 - n4 Z3 f/ g# G: R+ X5 Y
2 f: C" |! `+ Q 复合维生素B
- s! i5 P3 {" w' o
1 W" Y, X0 E8 X- P. F! i" g& L6 h8 I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* K4 f' |0 L$ \, D9 c
) T3 F+ o$ a% d9 r 和维生素C、叶酸
% n: y4 i) F5 c) u) e5 [$ F8 ]$ F7 P
8 L4 x5 v& k/ O! w. n 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46