|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 9 V3 n3 R. k) m3 s% d3 \
/ f' f( D5 ?0 |' s, C R3 ?& l% q第1招——夹书丰胸 * Q' g- \% y2 ?8 y+ j
5 C ^' J6 w% O, ~* \) t' T
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
4 |2 @% E/ G# J' E9 z2 P
1 J% [' G; o/ N" i3 F% i+ L6 n成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 . N9 N8 }9 a2 ]* t3 h- P
+ l, w8 S* D5 J2 ~9 O第2招——催眠丰胸
; r0 m6 H) Z! G+ c
" B+ n+ N9 W' ]4 V( T. `: r招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 ! m& r: P' ~' g7 M
. i) N' ?0 ]! p5 u& [第3招——呼吸丰胸 ' q9 {4 E% Y. d1 i' v- a
+ Y( b3 ]! |) b3 t. Y$ X招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
( m2 O0 D) h- Q2 |$ Q: U' i# }1 V- E4 H q( z6 N: u
◆饮食篇
( | R- u0 f% g* d' i; L. K# [6 d V/ W$ m% W, r0 ^
第4招——青木瓜丰胸
# `! U' }4 F+ t% E
5 c5 Z% m: g* \4 X/ e招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
& o: X& G3 ^$ m+ [% K2 \
$ z# W' `! x; V {% z成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
% m% g7 b" J" ~% Z# B! v+ h; ~* |& _$ G- `5 L; O
第5招——酪梨丰胸 ! a( s+ ?) I, U: P. P; v
: |- G3 P2 C4 }0 b% ?) b
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
. k) o4 @9 z# _ `- D2 V
; f9 P+ w9 U; G8 K7 {4 T2 N; R: \成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
3 ]" ?2 x0 G" [% ]1 j/ F6 z; Z
- s6 ^ a- J; s( L0 `第6招——酒酿丰胸
% ^# e" K; _% M+ H- Y( E6 N8 g# @: w9 C4 V' p
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
# ?4 g/ e6 o9 I/ m" U. ^, x( Y( X" u; a1 q
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 $ I m0 X) i+ E; F
# o, C) G2 G0 Y第7招——药膳丰胸 7 J8 Z$ H. E: m. Z1 W: Z0 `
! [( A: R* Q1 ?8 c
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 ; o( r7 B2 N$ _, s( K
% g7 G; G9 D: a8 _
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
+ ~3 l& b0 o7 I# h+ Y
2 @* p7 k+ x. M1 f( Y6 \% U8 L' p" g* n. S◆按摩篇
; k; H$ `+ c% e7 P+ {
4 @# T" m z6 O0 l/ ~3 `% P( K第8招——强化天然Bra % ?7 ~4 ]3 v: W$ @* b: \# l
& P9 d0 }" `9 K) j5 t! i5 `, j0 m
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 $ H/ E2 G( H' r$ R) J* P
: {. l! v/ C4 z, G0 O4 t成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 # @ X+ H1 A/ ], U" c
- D+ U. l: a$ ~9 r& l1 A* c9 I第9招——巧择3种精油
; x& k3 k0 z; m! j& V: {' J; G! c ?% o( n
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 1 s$ T- V2 C8 p. G8 E/ y
, ^% i6 F4 r7 T7 o z; o7 N
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 8 o! `" o, Q% \1 C, s, F, T
3 E) t+ x0 H1 j第10招——穴位针灸按摩 : ~; B& \) g2 K: i7 R
Q0 ~* D1 {1 Z$ J. c6 {6 M
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
* l! X/ o& j6 ~
* t5 K( K: W5 s1 R! q成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 ' j1 \9 a; }+ x# [- H
' y6 l1 l- V) G3 E0 p2 V& r z
第11招——沐浴水疗按摩 " T) y- d7 u7 d! N3 ~+ ]
8 \6 D. z. I. N$ w% \& A5 g: Q# h
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
7 K9 I! g+ j( O- H" M6 O
- D! b) v9 ^) ~6 w成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 0 ~& @9 |6 t$ r B7 t e1 E
' F# `+ F) F) I% J1 N9 W6 L
* R* f! Q, t5 k$ v7 X4 @( |" Q6 Q+ P
◆运动篇
( w7 `4 M* k& G3 R7 `
6 o+ T, X) U- x2 p7 }第12招——俯卧撑丰胸 * ]0 C6 ~6 b+ o) y! j7 B
$ ?( D0 M8 |+ f9 ^, a) b! m
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
+ a g6 V/ |; c3 B( b/ u# J7 j; r/ Q$ t! G. _: u) J
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
% F P8 p! r2 A/ `" c8 K! e H3 E
5 u0 J n. P0 ^" B9 m# S% }, C第13招——游泳丰胸
: i: I. C$ P+ L- e3 `6 B( L5 z5 ?+ Y5 K- ]
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
" F3 I& f9 k" P+ l, T& M1 T, i; c ]# @% l. n# g
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 8 b7 G! }( R% D- |* A
) `; q( ^1 V/ u0 K' [
第14招——UPUP丰胸操 ( ^7 ~+ J9 x/ z3 ^. y8 l8 O
/ `. g# p) a8 S' s
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
7 c+ x2 i K' t, s+ T+ r# z" R1 [+ t! E. u7 c( |, N) W
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡