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随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。提起减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效。一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的减重方式。8 @+ [0 k. z# g3 D: I9 ]
胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高
8 |( G, y& F6 u4 D" z0 { 特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。
* ^9 i1 k' y, ?' U! y3 |7 B: @/ w 减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。 q1 J% Z: Q: H' F
针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。1 l0 g2 C/ I( S6 N) d
临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
7 V" @- k# s; r" @5 }# T8 z8 ]2 k9 O 肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道$ J8 o. ~3 W0 w6 R; X
特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。
' |/ k2 Y( ~# A! c. @ 瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。, }) v) N9 k$ n0 A6 a
中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。
1 h7 l5 V4 e A 情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。; m2 I& _8 A$ w5 M; Q' a
脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥
g1 e) O! h5 U9 K2 {$ E5 ] 特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。
& y$ @" g* z0 |; A8 t" j8 s7 d4 f 瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。
+ K# d M: K5 ` 这类型人约占减重门诊的27%-30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
' ~3 n; i E, m1 Q/ D 肝肾两虚型-快走20分钟就管用
" y: M7 O+ H1 n( x0 p1 K1 R* C 特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。
* r+ b5 L p, i0 ] X 瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等* ~/ o" C% e* Z; M$ _- o
这类型约占22%，男女都有。 更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重更加不易。
* k2 _; Y- n1 Y* k0 b 这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。) v1 ]- r6 i$ L9 S2 p! h- \* P
这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。. Q! ~3 L1 x2 c3 |! ^& q
“水蛇腰”的女子是无比妖媚、性感的，既令男人垂涎，又让女人妒嫉。 |
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发表于 2008-7-30 12:34
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