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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。) B9 H9 d4 j* l+ R( i2 y
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
, n7 x8 d9 a; {! J2 r- r ]- K6 C 血液，红颜美人的基础
$ C2 [1 N2 X: x2 b% ~ 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
9 G' v( v0 M. |% Z6 X$ T' U: w 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。# B" ]# U* |# [, I Y$ y* \
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。9 l8 U E" b# P8 x* {+ {9 v
做个气血充盈的女人
+ \8 @$ Q6 Q% F) T, A2 s6 J" W 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
* a6 y& q+ H- R2 e0 u: X( n 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
$ k. t, g- G3 P, Y 简便易行的补血美颜方法
% Q- `7 g0 w) C 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
4 u4 j6 K* x/ }) ?% g 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。# G3 U3 d9 N5 P' w: F8 m
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
+ ~% f/ v5 d6 v 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。( u4 q. Q3 {+ C5 f( |
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
/ v6 Y5 Z" ~4 M4 R) o 你需要补血吗?4 h, z+ g) z5 i3 I: v( G1 J
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
/ W: g {( h: x& f( ~6 B7 H1 \1 p$ ]# J 时常有头晕眼花的情况发生。3 Y. z; g; ]* i3 a* M! g' ?
最近一段时间经常心悸。
+ K8 O d; s/ A G$ d 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。3 a/ W( q# ^5 ~ L
经常会有手足发麻的情况发生。
: D# ^5 P1 ^# h9 ^6 z* P 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
# O6 A& d9 b0 \0 j6 c5 ~0 n 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
y) C- T% C& {; }6 m. h8 y 补血药膳——当归枸杞茶
: Y6 }8 q I* z/ C+ |1 J 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
8 c( ?$ }' m) h. _ 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
! n1 a! ^1 L# N: X2 y: N/ M- G 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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