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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。9 f% J* D. H( y3 s: Y. Z+ D
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
/ |: c' P v& c# l ^, A# v: d6 M( J 血液，红颜美人的基础4 U% B0 a5 u8 ?+ ?- z- h; k
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
4 N) `) N) P X. u! p; g) ` 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
+ B: L! j) o8 F5 U 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。+ O+ s. O+ L7 b. V# U! B8 Q% p
做个气血充盈的女人
; T, m( a0 l5 J) o& b# V) v" z7 i 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
! f+ Z0 A0 C/ V$ N6 s! D; i# W6 H 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
/ a) e, T- Q& V8 Q6 b6 J. z 简便易行的补血美颜方法
2 K; y( F& B$ c, l' H 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
@8 t% \+ B4 {/ j# F. z1 R! X4 v 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。) W8 K% c* K; w/ Z' _9 [4 G* @* Z
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
1 o7 ~# t& y4 Y- `$ y$ M$ g 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。* B# D+ h3 J+ v0 i- z9 c6 C
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。9 \, F* H! ~) m1 q9 `4 Q" w1 \; W
你需要补血吗?
5 H- h7 P1 J% ~* f" M; f- d 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
Y* s x7 D+ L" }; L6 P 时常有头晕眼花的情况发生。
3 f2 ^9 w: ?2 g; @- `9 @+ Y 最近一段时间经常心悸。
" V' \1 E0 u* r. O 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。- w E" z; Y- Y2 ?
经常会有手足发麻的情况发生。
9 }; v5 f0 A$ m' O* ? y. U 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。1 w+ y1 g; Z/ l; j' p5 \
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。0 \# c/ _+ u' j! S) ~. n# a0 O
补血药膳——当归枸杞茶
7 R% \. L, m# [# o, @ 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。4 B% h: A5 m; ^6 h9 v2 v5 T
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。+ ^ y/ i- W; F# i$ D/ ]
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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