|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ " `" G3 z4 T; O" n8 K
! e5 P6 Y$ ?$ X# g* |/ t$ d
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 0 f$ x& G; [3 x6 A7 f
( A- T: a' O' f+ E) N
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
4 A; y& H+ I) Z4 f; G5 L0 ?: v% ?( D4 _+ F, Q
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 / j* N, |; G$ @
' A% Z% |% `: E1 }
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
4 `5 `6 E) r" b+ Y0 R2 b' L/ _8 r! L; g' x& D( X! g/ u
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
4 u( |5 r3 L, k. q, p' X9 ]9 p# T- x3 a7 O- @' L2 G
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 " Y. K/ C% w, i8 P$ L8 }( Q7 A. |: @
: ]1 l! G/ B3 E# Q. S7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
' B% F- {/ V3 m3 |3 t# u3 G: X5 W' |1 X( B8 x+ S8 Q) \ T
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
0 R9 A- |- K. d) t$ U0 G
) X5 _6 {3 z, _ i9 N1 g; B* |9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 t' s- g5 k- d/ T) U$ k/ X5 i
1 X; I1 K- [3 ]+ J6 [6 V
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ) M+ S+ U$ o9 n+ Z& b
$ ~% B) T4 r |6 k2 ?11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
( T- J( O) f& }8 N
( ]: s1 i9 y) K0 {, f4 K+ g12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 4 _& d; I# c8 X% d1 P
( l6 N3 ~2 j& V( o13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
5 R1 w& r1 Q: a; E
R8 |0 c1 c- s. L4 `; {- s14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 4 G/ G6 x% f* ^7 U) d
& o0 B b# e7 M3 n' K15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!