|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ( @8 ~" ]1 ], H
/ Y' B* a7 f. j! ]. e! b! N9 @ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
' v4 U7 a1 F- W* O* v9 i+ T5 K/ y, H1 j9 q- q
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ( |8 U( }" t. l. s; n& J! p. `
a9 {9 H- S+ y9 k# l; e0 o7 ^3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
$ e% S0 l( m9 v& K
$ _9 j8 J L9 E& A) v0 l4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
; p( V$ r% |# p; y8 |
7 |: x; w6 A, z6 j1 [; |6 R3 C) ?5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
, q" J: O/ J/ I/ K. }# _* S
( N: v6 Z, k) E3 _3 A 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ! {- S* J: K" A8 _& H* b$ k- @
( y1 n% p8 A& Q! F; o7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
$ P# i7 N0 K' g! r) B; h' x' [7 v; A0 ?
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 - d, ?/ R/ @0 @" @0 G; v
% A/ Q1 Q" o- n% H i2 `
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
4 ^/ d ~+ e( g. o0 y& |! P4 Z
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 $ @/ d: L0 r4 d9 u- A" f/ @( @) q
* ~- o( a2 K/ P5 p2 v$ ?3 l11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
6 s( w3 x/ [9 c! P
( i8 f8 H, }" X8 m/ I12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 5 u. I0 V; O' V/ g) o3 k6 a4 R
9 }% y0 w% m/ T) [+ z3 d
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 $ j4 B# w- A- x" \) A Y: a
5 x8 ~8 c }4 Q" _14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
- B! J% r& |" b& k c: G8 n( @3 o; _3 L4 h, _3 a* i0 }( C
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!