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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
, k2 c! l9 O! j/ F1 }
1. 紫菜
( p8 R+ f+ y( }' b  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2 \4 W  W% |- ~9 s& k% F2. 芝麻
5 h* ^  Y/ L5 U$ [) c+ |  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 0 _+ j* S* U) n, j
3. 香蕉 & D0 ^2 S0 Q  S% `, C/ D
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 & [- A, S! {5 ~
4. 苹果
* O! P1 z7 t3 c' v4 {" k  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 5 I4 u6 m' o8 U# m. Y. q6 h6 b
5. 红豆 ) S% Z  y, i5 Z- W: Q/ n
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网" c+ C: P$ S- m2 \
6. 木瓜
+ o( w4 K) H  \  K' q# L) @6 _  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) ( J. W1 X) b* G' J
7. 西瓜
; J% k7 B- w8 x0 n' M9 s  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
) N2 E; J. L( }7 K- S8.
# L; j- m  H( i" {* Y9 i0 R8 Y! L  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 9 [' A5 D1 v6 k4 N
9. 西柚
1 ?6 o& w' ]3 x" z  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, Y$ {: t# q4 ?! |( K$ ~' ^10. 蒟蒻
8 ~6 R$ ]8 Y( B  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
5 y3 Y; X. s2 `8 z11. 菠菜
& }% _$ A* t4 t' u% j( M  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ) K# n$ j/ {8 d; H
12. 西芹
5 o6 r) r" Q: K, j- @  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 - |7 m7 n' b$ O* R  }
13. 花生 3 ]. i! \' O9 p" g  r# n! d
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
, u1 n1 |, D8 t5 U14. 奇异果 3 e$ u" V. ^- d+ ?1 s. V- S
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。   U: e0 B2 H$ X/ a' O
15. 西红柿
) w; \5 T; Y! I! ]5 n" K  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
; f0 |$ n& G& i8 ?3 x' p8 C' G1 u. a

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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊) N: T# ]  p8 ]: E' z# O
楼主第一次发帖+ }" h' l# s' Q+ E
赞一个" r6 Q# [; j. m$ G$ g2 ?: y- M
多多努力 6 c+ n( p+ I/ A2 Y
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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