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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

5 j7 D3 Q+ e# S$ e+ b( s1. 紫菜
2 V; J. X8 }. @2 S  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ! q$ {+ ]! q. ]8 O9 j
2. 芝麻 4 I  o! }0 Y5 ?3 ~
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 - Z. b% u  E3 I3 e# w( Y+ U
3. 香蕉
7 ?8 a8 i. y7 M' h  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
" t3 _# s( E& R  x* z# b4. 苹果 - ?0 k/ C4 l9 D9 f
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 . v$ z4 j$ A5 g$ [
5. 红豆 8 P. t3 b  |* d
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网# H3 r0 x5 _# _  G
6. 木瓜
/ C1 l$ X7 d% ~' N8 X" [2 n  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 6 u' ~8 p. M9 U0 ~9 s
7. 西瓜 - b& w! a) P( U4 v
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
/ K3 r1 J/ B9 n8 S/ ?8 b& u8. : H* r2 @0 r  C+ n% t: k* o! }
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 / a2 L: `5 a0 ^2 q8 Q
9. 西柚
+ u% @0 ?" P: ^) l  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 K& Y' `; Z6 o: o7 D+ [4 f! o
10. 蒟蒻
# ~' v' h& ^9 H) U. q! q3 ^6 w( C( P  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 + K5 f1 M1 t. R' S- Z: N
11. 菠菜 " }( Q- g5 J9 z1 G, ~3 U( D
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
  t) O" R, e& ]0 L12. 西芹
) B" h5 Q' G7 C& n) T7 B  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
  r! P1 j$ p, V. j+ s( h13. 花生
8 y+ Y% g. e5 m/ g! O. f  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
% a  g5 E" [3 m1 c$ ]+ T  G6 k14. 奇异果
2 w) s) \& z# r  u# l* w1 _% w4 i8 w  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ; q. G4 b; m- |9 c
15. 西红柿
! V7 M- u3 b$ `8 k  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。7 }) [( ~, Z1 E( B1 R

5 E% O4 _0 p/ A* v
( H7 G% t5 O( C# P' n$ n( @4 G( b. Y
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊, d- _0 C; d5 O% f' D6 `
楼主第一次发帖* N9 y  r5 x. D0 B- a
赞一个
: a& Z& P5 N' ]6 j多多努力
8 x, }. K- h+ A: {; y( A' @5 a7 o  S3 t:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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