|
蔬菜水果中10大减肥标兵
" q' a) n1 ]. j; ^) E) e# z8 ^: H: O I* z* U
1.紫菜
, T! x3 s! a5 w' w X# r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : ~ b U8 L+ l s7 Z8 s' v
2.香蕉 8 ]+ P' O8 L, m9 u' r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - k- q/ e/ y0 Z1 J# ~/ n& ` {
3.苹果 3 J0 ?* I) v( N Z5 @. r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 q: ]( x# M+ a' k# L( ~! [4.木瓜 3 G4 \' R$ ]: Z5 M) o! M6 r* `/ u8 g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 ^ C% y+ V9 E( l
5.西瓜
( A$ S9 l- W- t5 F* `8 ]! ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ {" f) N+ |+ g. e; s6.西柚
& D" f* w7 T7 C0 a+ Y* N- R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 a* c. @1 T3 }5 B: b( a/ B
7.菠菜 4 J1 J, Z( a" p9 a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 |$ d" J; x- g$ G! @# a- }
8.西芹 " O2 G+ n' b( l4 n. u) f' e: k7 @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 U8 s' ?8 M* t; q4 w9 t; i9.奇异果
+ P6 r& j: G0 D7 R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * }+ G4 I# _6 @$ J$ N* i) J
% L j% M& m% \7 N10.西红柿 % J( U5 N) b! X& s8 |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . P. g4 l7 t6 U# m' m/ g' p, [
' j3 x* D) q0 H7 O) Q! u
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主