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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 * W7 {6 M- z. O9 p) p" M- C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ M' f1 R8 \ h `3 Z% `& F2.香蕉 . ^4 F. r/ `- R! \$ `0 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; y5 c, o- N/ T; i, c" \3.苹果
7 f C: e4 P a! P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 J f1 E, h ]6 l( ^
4.木瓜
. Q3 v: h& Q: L' P" m# N/ l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ u6 [8 G m( ^, D$ W5.西瓜
- }# J3 a2 ?" x* Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 }0 ~; _ ] m; T& R8 x
6.西柚 $ N& u9 M, }/ }/ Z! h4 w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - {" b% D6 I" y% r6 R
7.菠菜 ( C y% e4 \& d: _2 ?2 Q- u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 n8 t1 _# b4 E) ?1 l5 I8.西芹 & |# l1 m2 S6 ~5 \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 ] Z" v: m s8 G. e; B
9.奇异果 . ~& q+ `4 b1 [9 k5 o# y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 : e) M/ a' O. j% T/ I/ _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 y% P; j1 \( \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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