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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
" P( L# W) X8 L8 o: |; Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: J. u; K; @6 ?& S4 h4 G4 q! F2.香蕉
, l& P# J2 ]! r! i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! G* r0 U8 X3 v8 h' \( C
3.苹果
+ Z$ h% O# O2 w: w: ~/ h3 K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! ?8 \. |- z4 h; @( D. v6 d
4.木瓜 ; h( Y6 X- ~2 E0 M) L" D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# t/ X% @( z# Z: b7 a* Y5.西瓜 ! Z( U9 {5 v p* q3 K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: p+ {/ i3 R7 z' h0 T6.西柚 . G+ L9 D; E/ k2 N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; n5 U# k4 L8 h! ~ N9 o
7.菠菜 5 c8 X0 b/ @$ ` I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 d" P& c8 y( }8 V8.西芹
, S" d) r, E& r) r( l) Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 l3 ?4 Z4 R; U0 Q- u1 g* m. [9.奇异果 4 t5 V: l. h1 E; M( {" I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 [ W; n: R) t |6 q, U
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10.西红柿 ) _, f5 ?! j" n5 K( R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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