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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 s6 j4 Y, Z* w, }9 s4 [0 H1.紫菜 5 Q+ @0 P# K$ C; h( E8 B# F0 l/ x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) _2 j7 K. f$ e2.香蕉
2 }: b' n4 H# _7 q6 z; ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # R: A( d. ]! [, {, E
3.苹果
' _* P5 c; L: N2 D! z% _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( b2 t, A, `+ q0 A$ S4.木瓜 / }1 K' ~# W9 a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # q: T6 e) K& U/ i0 v% z6 x* r, F% r6 y
5.西瓜 / T M$ q5 w% o9 H$ `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 P/ e( [3 p3 X$ a
6.西柚 2 V( q3 `9 P5 I/ |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 F% d+ U4 ~7 D7 A( Q6 M @: e: }
7.菠菜 . p. I2 b! Z* e8 q4 p% R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; r1 u T4 f- e: S; F5 C% N6 R G/ U
8.西芹
! |0 l& y! p! G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 K$ q% }$ y1 I4 s" D: u0 u
9.奇异果
; k2 d! q& O4 k! C" v3 N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 2 R( o( Y x5 E3 z' ]# e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- J1 G7 S0 n8 D7 `! [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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