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蔬菜水果中10大减肥标兵 . R( L0 r9 K- o: V; U% v- u% h* ?
B* x) H% t! W) [1.紫菜
2 S! T$ N" ~" h6 O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. Q3 A7 h6 N: R: G2 `9 l2.香蕉 ( O6 c: d R+ E; ?9 m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: Q& |7 t6 ~5 q; _& [2 B- S9 t3.苹果 : R! Z" C. `; g+ J( x4 e8 B+ Z- A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! T; M9 D/ C, T3 M4.木瓜 - Q0 o. {8 S5 h/ @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % W/ D6 `' e0 j3 `
5.西瓜
9 q M5 G m! A9 C& u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 o( @" q8 z$ k6.西柚 ! ~6 W0 \+ Y+ I+ A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! ^4 z9 v4 E0 z# q. d
7.菠菜 " W- \% ?( h: `7 L# X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! V8 h) H+ {: u! \+ _
8.西芹 2 ?5 J. J! L5 Y# a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & m% k0 u" H, f" i: Q" ], I
9.奇异果
9 ~0 ?! F) k- M' X5 F, z, e/ i3 `9 S& S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " j/ R1 `6 `$ h
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10.西红柿 ( m) L3 b5 R }$ V' g5 F) `7 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 q8 i" G+ ?+ ?: D" [
* p# m- s/ V3 ^1 S+ }% E7 F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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