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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ d$ Y5 P* O1 x+ ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . v! P3 I! v4 _0 I+ [+ x+ H/ H
2.香蕉 2 S. I: Y0 O( x8 z X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % M: Z; O3 W6 i* T2 P; ~: G
3.苹果 ( U+ g) k+ N, e9 Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 b X1 Y$ P5 u: S& J4 \4.木瓜
+ b" V( G3 f9 b) P' X; y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 Z) m' t: H2 s
5.西瓜 , Y/ E1 m: \4 N$ f! c1 ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- ^5 O( T P5 b7 ^6.西柚 2 p: B% x' ?- `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ z$ j5 B" x; R1 g8 j7.菠菜
! \8 v1 x) a# E5 o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) \2 n {: b& A. s* t, @& X: r
8.西芹
+ a0 e- i) e3 n" [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 Z3 \, n* W& S8 U0 l9.奇异果
/ c' M0 p* _/ e5 m+ `: o) M5 V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) z& `, l8 w3 X
- c! g6 o4 e0 |9 c10.西红柿
, |* M& Q' O1 w6 h- r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; m9 N: o; h- {/ m; b& s
( S, s! h5 \+ u" |( \! W- w+ w6 D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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