|
蔬菜水果中10大减肥标兵 / z& |( P/ T' K9 a( [ W" R
* Z/ q+ f9 ^- T& q1.紫菜
/ [( n& Q( L8 N; d% r+ b$ O* f D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 `) ^$ S/ I _$ J [. U/ u- u I
2.香蕉 - S1 ?- ]% _* D/ r: N& r1 S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) I! r1 \# `" _
3.苹果 4 Q9 J" P% h. y ?( s4 E: H! U. L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( F' j; \; n m0 N2 r8 Y8 l( z
4.木瓜 , n/ ?- S' ^) E; m7 a D y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) F9 ~& S; R6 W- Q& I, j& o5.西瓜 9 g T4 d2 E& Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 F/ n b* a! ^$ o2 ]! s. F6.西柚 ! @7 h m& U' X& z, y- k# M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% R1 m q8 M8 V' ?6 A% t7.菠菜 5 D- z1 f6 m Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! Z0 S4 m0 R( h) m9 I
8.西芹
* }! g# S. ` q" e/ l& L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% g% E0 Q9 U. @+ D) p9.奇异果 . p$ W$ p' b) y& l1 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 R# `% |- Z+ p& ?1 s3 `
6 P5 @6 i8 M/ y10.西红柿 8 x) g0 d3 s6 y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
, n8 ]& i }6 p% o* K8 W* f0 I# k. T( Y0 M5 F
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主