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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ m" k6 D% d0 t! L! e1.紫菜 ! ?# I/ F e% V" }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
6 v8 `( A& q6 g3 p6 G @+ _2.香蕉
4 i- h& u8 W q9 C香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 " y' k. t) V: `9 q
3.苹果 ! }" ^' y$ C2 t
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
6 u5 Z4 B* I0 N/ q4 D! T6 w4.木瓜 ) n. Q6 e" ^1 j9 E0 G# P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
8 S% y& R4 T7 m5.西瓜
4 Q Y7 C8 z# }$ P西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 / d0 ~2 N% I" s
6.西柚 , h- q5 r& h$ c2 \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 |, T/ Q* i5 e4 v7.菠菜
& I( Y$ C1 |+ F; }, F, q$ l 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 s$ r+ x$ l$ a& f; C/ E
8.西芹
B% l# j( i( e 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 0 G M7 o9 C, x. }. d: q! W, h. u
9.奇异果 1 s; d5 G: S0 h4 I9 j- X
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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) ~% W. [& o" S9 z7 [3 _# p10.西红柿 " w0 e" \, j5 F, q' }% u6 W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 2 U8 e, x% k: L, Y
, f5 X% {$ K1 D# U0 }0 t& M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |