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蔬菜水果中10大减肥标兵 " N' W$ _- U) i5 u0 }
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1.紫菜
! c% P/ D! G6 ?5 X* v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ h% P* A+ q4 O" s" S8 D# w+ [2.香蕉
; U' `7 {! T+ J# c+ S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % @# v3 ]; `( n% x7 _: d, a; y) m
3.苹果
2 f7 g. q, d" ]8 L$ U0 n2 j+ z1 |0 x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) W) V$ \$ @/ K+ D7 Z- C9 N, b
4.木瓜
: F: H; F4 W" n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' n+ V9 e1 B: R2 _; E9 X2 o0 C
5.西瓜 9 I9 |) C1 Z1 w; q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 H1 w2 U+ V6 l% [
6.西柚
# g3 Z3 c6 D! F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# g/ @/ i$ |1 b7.菠菜
2 F* E' m( ^. [7 s$ _# F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " K5 [8 w# b4 N/ A& o
8.西芹 5 v! V: z- a9 x1 h, R7 t) G" k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + ]2 D2 f; I/ b4 K% v8 {
9.奇异果 1 g9 \$ N1 z1 }( c9 p `, g; x% _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- U$ U8 X" i, r) {- {+ o4 Y$ B10.西红柿
! n+ }& Z1 t1 O) y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , K% B" R, F9 `5 V0 b1 {) v0 z
/ t; e4 x9 w% s# `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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