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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
3 |/ ^- {5 h4 o; n% t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
/ E- a" T. ^7 i& J. U ~2.香蕉
4 `# q5 d2 _: E* q, g5 E- O香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 . V; Z, W! f% m5 H7 D( p
3.苹果
7 D4 A7 n1 P% D' ^# \) _5 @( F" J苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 0 C/ ? K2 O% v. W
4.木瓜
: w- u5 t% \' u3 F; _3 ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 / `! `0 x! f# V% r% B( x; b( k
5.西瓜
8 l9 r/ B9 C, n6 N4 M( P9 T4 e# D2 r西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 . i; p7 @/ b% v) H# X) u
6.西柚
$ y% _2 N0 o# |4 H( W" m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 X' M4 L8 {5 P
7.菠菜
8 E1 h: V; }" w. f S+ l( d; m T 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 9 W" n4 F' u. P( @
8.西芹
g0 S" \; @7 x* [3 d1 [ 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
, K# z% N* t" |; R. ^+ r! t9.奇异果 " G' x# |5 c7 C, w" }" g5 U
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* r$ \, a7 q; o* d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 / `5 C; G( S4 |: X/ }1 H
3 k4 C P" G+ w4 u0 {) l! s[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |