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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 n$ W( J7 f: S1 \' R1.紫菜
/ }$ P9 N1 u+ f& h7 i6 U& Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 S5 N# K. Q2 W% E; |: q& o6 X- V, S2.香蕉 7 O1 O+ p5 [. ^6 c# m) N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 {! C; z) z' ]
3.苹果 - ]! g" Y A1 h: R2 N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, s0 I" B4 b1 b6 g- L4.木瓜
% r7 D, X. b M0 t3 g# Y8 V" M' i% ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * \0 Z/ @2 F5 j
5.西瓜
- F; `: E3 i+ T# n8 h1 `7 E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 r" i1 o1 D5 G, w
6.西柚 ?4 }) I9 J5 t, G* c; i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 O( }& k) _: t; `* A
7.菠菜
3 @$ ^/ O& S4 v7 J1 e, r2 ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' F: W& u7 n$ L( H4 g
8.西芹
8 P% y& ^* D/ ^7 k7 w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 k$ a& U$ W0 j, O, D9.奇异果
/ s" h. U0 Y* j2 p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( a$ u ]. `$ L! a" n+ R- }3 K10.西红柿 ; o ?- b1 E4 E+ |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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