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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 o6 ]' ~* j# p2 Q9 W1 U/ g( N1.紫菜 $ C! q! C( _9 m Z% \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : {9 N) W1 C" O% N
2.香蕉 7 N) m: s" R+ }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 P D) O4 h- ]# K& z% p8 `3 V. C9 I3.苹果
1 n* O6 j7 Q$ {9 j" e! ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 Z( d/ n! c: S3 @, v
4.木瓜 : r; ]( b0 n$ W1 M/ Z: O3 B# a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 C- ^9 M4 F: [9 ~( r( t+ E5 f1 w5.西瓜
+ z. w" P# i4 G7 b8 x: q5 r/ m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / \% M# d' O3 e& |
6.西柚
/ ]8 k% X9 D% b5 N) x: k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* D. d+ U5 H j5 {/ j( ~7.菠菜
. e. T7 i" a1 v, F4 A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : T* s. G1 b' x3 I6 Z- X$ p
8.西芹
; m) v0 S, V( W( M- e1 { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + n; e$ E. L: E. T
9.奇异果
( y1 y2 Z& Q. T u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! z5 L3 b- o- \
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10.西红柿 9 f& d! ~6 ^' F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) b6 c6 o6 m0 p
; C1 S% q3 g" Q0 a$ b6 I5 [8 K$ O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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