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蔬菜水果中10大减肥标兵 " p! G" F0 T: h$ t4 w
/ M& l' J* S4 r1 x7 Y1.紫菜
8 p6 V3 ^! e( B5 Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& r0 k1 a% ^& g- x8 _+ \# D( u2.香蕉
* P& @+ i' M1 ^' ~: B6 A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, x4 m, ?, T8 F% K3.苹果 7 A+ W' `; J) C+ A' j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* b5 ^8 [. F% r1 [- A9 P+ `* p* w1 u4.木瓜
( y' k# L+ W3 H* q* h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 |" t: A8 ]9 v" S$ ?
5.西瓜 2 j" d9 u# u9 t' [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ d+ h$ L# L/ N! h: X& Y1 A6.西柚 1 v8 j# W5 d' p9 P7 }+ X) h1 Q w/ B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 V. s' m, ], n: N* p5 f+ L1 _# y7.菠菜 1 A* g0 R' U1 ]1 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " u) s: ]/ X' T' m! K7 e! N
8.西芹 & z& L* b* z) B% k" s7 u0 s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! u; d3 R6 c: `+ N, Z
9.奇异果 ( F8 K$ g8 D! l+ J* B; d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 @+ s' e% U' m0 C* S10.西红柿 1 I" G0 ]) h+ X- t$ E) k" t- N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, @ c2 O" t3 G1 u) O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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