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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 B" Y+ |2 e. p* t0 D+ j
0 c. W8 i1 {) \! }9 y1.紫菜
( d2 w8 D, i K/ [- P9 m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
\+ g# S2 ^7 ]9 X& j5 s) K2.香蕉 - ~2 L" u* G( T2 E/ Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: P$ c+ I7 ^/ T9 x1 u, u' ]$ z3.苹果 4 T J, A8 [. h$ h8 p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 L( R+ }' z6 O* Q" U
4.木瓜 6 |. {5 A2 C$ ?; V; l1 P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 [ D! @6 n+ u# X0 F7 i* }
5.西瓜
0 k& z% e+ i9 [1 u& u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 x7 L0 ^/ H- T7 P$ @3 S6 }
6.西柚
& I7 ^- a6 d X4 X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ P" m5 ?$ m2 _9 I6 U7.菠菜
- a' X w5 u+ T' ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ w/ J% I8 {1 _4 {+ X; y/ d8.西芹 ; L/ w1 ?& H3 u2 @1 Q) W4 ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 o1 e" K4 `; I1 t( _1 H
9.奇异果 7 _- a1 Q" C. P8 W; l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
7 y# o- e' u- S9 L9 U5 \( O
8 b) Z, E0 u# h( G9 S! ~7 R! k/ h1 B10.西红柿 5 P) W* a% T8 G. d1 e0 e5 k' l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 {5 W4 {2 {! J! ~+ n2 G
5 a- y& m, c. @- x1 H" [; ^& r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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