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蔬菜水果中10大减肥标兵 + |& A8 p _+ f) }
3 H8 f U% d# e/ z0 s5 { K1.紫菜 # e# `7 G' b! C7 }7 p; \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 [8 F) U, X, Y! v& g( \5 n2.香蕉 + Z: M$ D9 V* I3 i! i T. t, D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 ^) U) Q, W4 @" K) H- T
3.苹果
1 O7 u, h/ }) W6 h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : n. ]+ ]$ e" b9 G
4.木瓜
2 g2 r) V# d5 d9 F4 n6 a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 [) T, W; V5 [0 s! L5.西瓜
D' t" W5 B* O3 U" U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % ^$ x# R8 M% v$ Z) V
6.西柚
) `6 \& K* V3 p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( X8 o' p0 }" }& W( \
7.菠菜 3 d, ^% |7 C: w/ y2 E: v9 N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) w ~/ o: ^' i$ x; _
8.西芹
' L9 o+ f7 S% H1 M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 E0 a$ E4 u$ F' F3 h9.奇异果
; o' o u* W3 M) A1 e7 \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3 S; d! P( K C/ r5 \& R5 k. }$ B( l: ~; s- M! H$ d$ d8 Y
10.西红柿 + ?5 f' L* L( D8 R. y p- a. q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # k* W+ ]9 `8 q) T) R
" H( Q' b5 N) x1 J C1 w. Y6 g* A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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