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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# I4 a2 b- I8 o) }, E3 ]: h1.紫菜
3 Q, Y+ [4 r% C/ S; h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. s7 A) R8 @4 I2 W% S& T2.香蕉 " U4 X2 }9 t" l$ ?* f! b- W. |7 ]) Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 d c) a* M7 Z* R) P$ E
3.苹果
& j, H# V+ ^5 J; F8 u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 R) `. R! V _7 s+ e
4.木瓜 , @( l: A; E* l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . F2 V. G/ `/ [% I [0 O
5.西瓜
+ x# ~7 Q" a e8 j' j0 N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 X( P: p" Q; h. R* R g
6.西柚 5 z- Q" P, x" C2 ]7 D) N: E/ ]! m# A9 E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 o# ]3 y6 z) `8 E
7.菠菜 ) A/ ~& v4 n5 [- P' {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% M# { [" |: ^" {8.西芹 ) b$ G$ y' ]7 w' d- ], Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & }7 T5 g, A7 \! Y
9.奇异果
3 n0 r9 g9 q' ]+ z! m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * |; T/ v2 C: B% t1 V
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10.西红柿 $ \+ \0 R1 u* J# X8 M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% H: o, }3 ^& e( B; `! N0 | h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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