|
蔬菜水果中10大减肥标兵
% c5 x, U' r9 {+ R( j" q. {$ a& N( D0 \5 K0 [+ p& C
1.紫菜 ( @+ ]2 f$ x6 x. [' Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 E% s" Q- o% T9 q3 y/ E
2.香蕉
5 ?# P4 l" w- o: Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # K( A8 t' V7 X$ e
3.苹果
8 T. L+ D% l' O) p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" `' `5 \% f. [- G4.木瓜 + i4 R* {) v0 A5 S j1 ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ l& c: p' ~9 p5.西瓜 # R ~9 g! t9 n* J4 s0 O$ e9 t) e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" S, _2 c5 N' J, J6.西柚 : Z+ q$ N' B$ l$ |8 z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 O, J+ o5 R' e d- c
7.菠菜 % v! w7 }, c' f/ R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # B& r$ Q0 _3 x6 d
8.西芹 2 Q4 B. s' q4 Q; A1 h/ q/ n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 P+ [) |; _- u! W* Y
9.奇异果 % |: T- M$ S0 P/ m) i0 h( Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 d# F1 n7 A8 E1 Z
2 I5 }! t3 A2 [8 s10.西红柿 7 S* y9 c7 o1 v! g4 a1 P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
0 D1 P. i- W5 m3 _( o7 }7 y( O% _+ A* J) K3 m, E
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主