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$ @2 O# {$ A9 V8 N/ H# s女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血/ ~+ ] @5 O0 H$ o
0 z, `. f9 e! C1 U( f此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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5 {2 o {0 E I, n: }+ B排卵期丹参补血7 m! f4 _ r f6 j
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。4 h% L5 j+ L! e6 Q: W4 I/ z/ {
& l9 J: _6 c! e3 P+ w) ^# ^8 T黄体期熟地补血
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N# E) }& I1 V/ D0 `/ n2 h5 C2 U' g2 O此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。* l$ M0 b3 y n
/ k+ O7 j+ f- h( ?, ?: y经期肉桂补血' z. M+ S9 B4 G
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！+ z: N! w/ i( R9 w p
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孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。8 F# H0 c9 f1 |0 o: u
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哺乳期当归补血% J# E1 s# }4 s+ ]8 l5 `3 {
9 j6 I# G1 r- F$ S' K& [新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。$ C" V( x# x4 F `& H; y3 X% b' m
; i% \- d, p. U+ t$ G% ]9 j" f% P( x月子期阿胶补血, A# j# g) E5 _
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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