消脂食品 不节食也苗条

丁飞菲

8 Y2 c; I( E! p美眉们想减肥又不想节食，何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品，不用节食也能加速变苗条。

4 h+ n1 M& y7 b1、葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

( I( ?/ N3 T  R. ?  Y# M; |& p5 \2、牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
0 o, s5 c9 k  z) K+ `; ^/ E& Z$ t
" y7 }2 ^6 L! d% Z+ Y3、玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
8 q8 \' Z+ @7 F( H# t6 e* ]
; R+ x8 W/ _- g: H7 q4、苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

- x5 `; o5 k; I5 }4 k5、大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

6、韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
$ n6 {3 ?% E# t8 A6 J) m7 i
7、洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

- Q  q  ~+ M4 [6 x- r4 m7 _8、香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

! y% H+ t5 Q: K- _" Z0 p- {, r9、冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
5 c+ b. A  S& }! H6 h
6 L( c# z& Y3 T10、胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

11、海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

weijie1962

我是沙发吗？谢谢亲提供的这些食品的特点，很有用的。

月明沧海

又在亲这学习养生知识了，谢谢亲的分享

为杰西达邦而来

我喜欢，关注健康，关注生活。

银色月亮王国

这个要珍藏减肥正须要呢

HXH

谢谢菲亲又分享健康美容知识，祝论坛里的姐妹们都健康、美丽。

lll18917990931

菲亲真好，这个很实用

332233

亲，东西拿走了，谢谢亲的分享！祝亲元宵节快乐！

gisela2012

亲的消脂食品，额都喜欢，牛奶少点，大蒜多是晚用，额身材还行，原来是消脂食品吃得多啊，额可找到理论根据了，平日里额可是贪吃肉肉高手，特别是五花肉，咋那爱呢，无肉不开席的那种（连肉丝都不能算着肉），中午公司那顿饭真是大吃海喝呦，反正是公家的，嘻嘻（害羞），晚上照例荤素不少，家人同事纳闷儿了，“咋不胖嘞”，额也耿耿于怀，是不有啥毛病呀，每年有体检啊。这下额可放心了，外甥打灯笼——照旧。

丁飞菲

gisela2012 发表于 2013-2-24 11:14
; }# z  n/ D3 D: V8 w( l亲的消脂食品，额都喜欢，牛奶少点，大蒜多是晚用，额身材还行，原来是消脂食品吃得多啊，额可找到理论根据 ...

; ^; S3 v6 [4 H  W5 o9 V哇塞，真是羡慕嫉妒狠啊。话说我在要小孩前，也和亲一样，吃再多的巧克力和红烧肉都不会胖，身材该凹就凹，该凸就凸，穿旗袍特显身材，都羡慕死别人了。
2 p, o; b# J6 ]- D& p汗，自从为了要个小孩，拿自己的生命去做赌注（有先天性心脏病），吃了整整六年激素，最后成功做了试管婴儿，生下了唯一的儿子。现在身材大大走样了，这些东西我都是最爱，而且每天都在吃，只是激素肥（世界上的疑难杂症，没有任何药物能够解决的，至少现在）并不比一般的肥胖，所以就算这些东西吃得再多，想要减肥那是不可能的。平常我就比较喜欢喝些花茶，因为花草茶没有副作用，只要坚持不懈，效果还是很不错的。这里有几年了我的体重没有继续往上涨（166个子，150斤），能保持住如今的状况已经很不错了。如果体重下不了（已经在尽可能的完美措施中），那就先让它维持现状吧，这就是我现在的目标了。