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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1 {8 u0 u% U, }1 r7 O1、面色苍白型：气血不足+ v7 e" B' j# `$ t, P$ Z
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食疗：蜜汁花生枣3 u. S" B# e4 W
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 U7 T8 \5 i% I1 X0 D0 v
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。' i7 ]2 T, x! m: P) D0 T& P0 }
' ~2 r7 p; H8 s2、面容多皱型：脾胃两虚: f2 g; d6 s' O# y3 e( e7 w2 `
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食疗：什锦山药泥$ C9 W7 T. D3 R3 C
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: G! x7 t7 d9 u( I5 ^/ Z
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参5 `& N5 B5 c6 X1 N! ~+ }: [) f
" E: g5 T/ a) S! u y, n+ N做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 r/ B+ b K6 p7 X- T8 C4 g
; d8 O: S& ?2 W0 ~/ R, q功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。1 S) _$ z. ]; u* |' T# Z; L, }. l
1 J H7 N0 l# Z9 n7 C食疗：栗子炖白菜$ b% L+ k8 X" ?2 v9 K9 p3 K
7 r$ z1 Q# B0 H8 D7 q; b做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。 ~# y; d' M$ I% g+ U3 W7 Q6 p) D- b
& a/ Z) y) Y$ Z9 |功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。7 W" t$ A2 {1 e* @
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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2 w$ z+ K7 Q# P' ?( ^5 E/ ^% T& I做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~