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9 g6 e3 @2 Z. t" Z3 i2 J: o中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。. Y) B( F& ^ w$ z! h! t8 b/ v
$ w* i" d+ h/ s8 O/ R, h4 _1、面色苍白型:气血不足
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/ ^0 J! o% x* }$ ?. _2 \食疗:蜜汁花生枣4 g2 W- v$ U+ H3 v1 p6 [
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* ]. T% f3 ~3 \3 B" J' R
7 d m; U& U( n4 W7 f功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。" i K! C. A! t$ _5 U/ w
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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% _% ~" V0 x7 s& ]" H0 g6 a" f" ?( m功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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9 K3 M+ ]- c$ T/ l& Y3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。: c7 y) S( y- u% @3 H0 |; W( c% E
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。. T! z* M% W4 _7 A
+ P* p! x- S5 i3 b. @ l2 ]功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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; {5 W# m5 m8 d, a8 A( E& o8 E. `做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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' o9 { v( F: ]9 V" M( `+ q5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。& `6 v: d& g* \! u; x
. G7 m6 A8 I% X功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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