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8 h' L. }! H2 T+ z( m中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足4 Q0 j2 y4 w9 f9 P0 D# z. O9 t
3 O( q1 H# h6 f/ ~食疗:蜜汁花生枣7 ?5 n! o h; U8 W
* r' e1 N% T6 ]& T/ }! K( y做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ y9 f. [" A* g/ g) y; A6 O
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚$ x4 w. v. ^1 u9 S9 y) B5 E$ g
! `5 v& s, _$ {! V' ]食疗:什锦山药泥8 {. x: F4 ^7 w
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。" x, B+ I7 ]5 u, d; I+ J
$ g% \* q$ K% L# V功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。) i' L3 m- {3 } E" C1 R
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& Z. C$ Q8 F+ i9 G4 q9 z. l5 Q
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。 Y! i& k8 c- U5 {- Y% F
3 A+ { l! e3 _; s食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。5 G9 Z) S) p; N5 d4 L' V n$ a
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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1 q# |- S! n$ r8 L8 _5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。1 b7 c" B, F) a. u4 j
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食疗:海米炒油菜
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8 K# i, L+ p: ]2 z) B做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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) D: Y1 B/ u8 A# m+ u; q# G功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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