|
|
  7 K9 b1 @. V" q$ P" N6 l
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。2 X4 a% R; r1 t/ ^ B& B
& }; J' u" O6 ~! [( X) p' K材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
% [, @* e( F0 e" t* c2 i+ ^
: f8 H7 E9 K/ f做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
# D, M6 H: G3 {% {7 ?9 @5 A- B2 r# f3 m+ T+ _* v
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
P& U. x1 t6 D* z; j- I& y, {! r( ~) v, z+ t
另：抗衰老的最好方法$ `% h8 h8 `0 K$ D
- m9 C$ s( F- C9 w2 r! R
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。7 k2 L! r6 N' B5 `( e
, ]' ^! D6 H$ d: [( g Z调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
' k7 ]6 A2 [3 r% x8 y& u) O& s$ X \9 E' h
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
8 c2 \1 f1 w7 a- s) E' a9 V0 a% ?0 _* }$ v) B2 X: p
1.养成午睡习惯，规律作息。# ]. N7 I4 C/ h: q x c; m
P! O3 ~# L+ q" [& i5 Q3 }2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。, E2 y, B# M, I4 p
$ K* ~, z) ]1 ^) a' @3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
, l( x x: o9 m
% Z" B) M8 Q. X* g# a4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。9 W$ _. }$ x. I/ k8 ?
t+ j$ Q3 q9 ^/ F: ?" C
抗衰老最好的方法二：低温养生 h7 k0 @2 d0 T* H4 T3 p* R. G
; z2 ?2 L3 a! h$ A
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
: _! f; ?. m( z. a
$ r/ U2 Z. I6 ^! G& d$ {( N: x. `低温养生的要义在于饮食方面：
1 y1 W+ s, s' p; |$ }8 S7 y- z& V
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
) s u* y. L, D' H( g1 |+ f9 l& }) R0 Z7 g
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。2 D! U" W1 X- x6 g/ A6 l
9 z. Y" N7 `: ~
3.节制进餐，饭吃七分饱。
% u. l, V" g5 {& G9 \% N1 ?3 i s- v# `8 Q+ C! H9 n+ P( x
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
+ T2 P( D# Z) k. M
* R; ^% D4 G- y/ [3 `& Z" V但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。8 f9 Y2 b. ?. J
3 j6 j) ]% D1 H8 m; C8 I1 C7 f1 V% O& B% Q
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。) O: {# Q$ L: q# c% l, I
. t7 A' E" H# r; r; [抗衰老最好的方法三：节制饮食# j/ d7 |6 n3 ~' C! c3 i" u+ h- W
. Q Q$ C0 H) E: y. U: U }
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
; ~" v% d/ q) ?3 f" c+ T# X% w* Z* V& F- a( ^/ f& m, O
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主