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2 b2 V7 ?# {7 A2 R- n+ o俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。& N* u) J: A1 r
% J* [$ {2 _1 q5 z材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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: l. V% K3 b) r8 `8 z6 j. O( d做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。% {; m0 K+ t# q& p% C
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功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。) v0 O1 G8 U, D$ e- p# D$ m
* `1 x1 Q5 o h3 v1 H% @另:抗衰老的最好方法( X7 f7 G3 }! j+ v9 }( a
3 j; z: b. l' N就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
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调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
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0 f% [7 f2 X& X3 E4 f& `抗衰老最好的方法一:自然疗养法+ X8 y* W. K+ J
8 M% ?$ {; T9 y9 e. Q1.养成午睡习惯,规律作息。
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$ F, @2 a( u3 `# ?2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
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* M& h1 }# [/ f; p$ t* h3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
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( {0 j. \. \/ F6 q9 L4 t4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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抗衰老最好的方法二:低温养生! w- a) R' M" F* J( |0 ^6 \
" O3 e2 d' ]' u低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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W' i; O) q T8 e' U3 l低温养生的要义在于饮食方面:. d( \9 Y9 U& }$ |2 J! x
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1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
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4 I1 N/ e4 q( e$ z2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。: o/ {. i# y5 H* B0 {
8 k) I" f7 Z( b+ G( I3.节制进餐,饭吃七分饱。
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9 I+ h* W! Y6 Y% r4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。/ m6 k0 W3 S, w8 U/ A
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但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。. u0 o! `- L4 f1 C+ N1 x
9 H% c: C+ l7 C7 f m0 Q8 v" @总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
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' d- V: ?4 N% }) o抗衰老最好的方法三:节制饮食
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1 ^+ K- V& j4 G/ `! I饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
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以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
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