|
|
 
; L# Q. V4 D3 u; i2 m俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。) y( W" p; M+ }' ?9 ]
+ t# }, X% p! O9 \材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。) s# U1 v& b: t! q* U
+ J$ I. x+ Q2 X$ b3 R: G$ h Q
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
6 V( c4 D1 U. q
% U" h+ @% t! \功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。# e7 ], A( W6 u4 }+ X3 L8 U) K' ^
/ K& Z% B# Q+ Q1 k O( H另：抗衰老的最好方法' e" O9 _, q: @+ N9 q9 r
3 b$ X8 F6 S/ l就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。+ q- _" V& L+ t9 c7 q
6 ^$ \1 N) v$ Z8 }& @# @
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。" h% U; j" U4 m
& Z7 d8 U% Y" t4 t
抗衰老最好的方法一：自然疗养法# a. \8 A" Z1 {. ~! |5 Y
9 ~2 Q# t, r6 _( }" l
1.养成午睡习惯，规律作息。" z4 t$ C- l) t4 L. v
" P6 q9 y ~9 x: L, ]1 F3 ~. r! @2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。$ q2 W e2 _& [) ~
/ d4 T1 K( |6 j. l1 u
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
$ o8 F( `& [; {) `& _, y" ~! p$ d
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。4 O- ^' w4 i3 J6 w$ S( G6 ?
, v6 p$ q; f. g l' `: B抗衰老最好的方法二：低温养生
1 ^4 {* _0 Z' Y( ~, X
' }9 J- c9 X- z低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
) j0 P5 T# b: ?7 H1 k2 |+ U. e: I* V5 c( t- T9 t
低温养生的要义在于饮食方面：
7 {+ p. Z3 J. C! @/ C: ?
6 U' s! x0 R6 [1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
& w/ Z% M2 L5 J
( H" ^9 z6 X: t7 l0 H2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
: b0 Y/ q2 A9 }' k9 A, d3 Q) ^7 o: U p
' | R# z: p/ G0 H7 m- ^3.节制进餐，饭吃七分饱。+ ^; d" V& s- @
: s2 g4 A$ R: o& f& @4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。: K; K+ o& u7 t) E
9 D% W8 ]1 b W; X但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。& a0 u) i3 o+ t! ?) Z* _1 G: H
3 P: ^7 g. Q9 r: X0 J: Z1 a
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。3 v3 m. e0 D( w4 M) O; x
8 Q0 i' D$ m" ~. ^
抗衰老最好的方法三：节制饮食
0 B, w; g5 r: x% s$ y. c6 O8 T: |
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
/ u1 W, Q' W. y2 Y' f
# e0 T2 t. b& D8 L& H# A以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主