杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 171662|回复: 24

[美食我主张] 冬季补身看脸色 面色发黄需补脾

[复制链接]
发表于 2012-11-19 19:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
/ r( m9 O; L6 S
面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?6 l* c9 h/ ~& R, F

0 u' e$ ?. n# g% V面色白需养肺0 X/ Q# E6 X) N' B& E- Z  \! c

& f  A2 E% J; x" I5 t+ ^有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。
( L# t& Q2 ]8 f4 R9 e7 W5 @: g% G8 B' w# l1 O  F  ?
面色青需养肝
/ Y; \' g- z. H9 B1 w7 H* Z. g, Q4 ~3 V! e, ]1 a& c- s3 V& h# r
面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。
8 Q8 ~6 `; m8 S) _2 n. z1 z4 e8 q4 t# \* A
色赤需养心
; a6 `' F4 i- o; q7 Y% `# P4 a9 Q, U$ E
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。
( n  F: E5 o' ~. K) s! q7 P' w
7 X" R6 v- [5 T面色黄需养脾
2 T4 z# j; Q7 W* c+ Q3 _# O( O8 @! L) g. W( f' b  W* S# _
面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。- {: Y) S. L$ E7 F7 y

1 K- H  d" x2 }7 T7 Z3 }面色黑需养肾
2 j! D' K/ D  I0 I. r1 r9 s8 b- D( P% t4 Q( ^9 y* r
面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。
3 M, ?* ?" e! \4 g; x6 Q& F2 m$ c1 Q
/ ]" k; j: ~. F0 j
  K  e" _+ J  s3 ^/ T1 u( X! |5 h滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体0 i) \  D6 n& }/ R: X* S: A

, k& K. T/ v/ v2 u- k. Y0 {肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。. Y  @+ P1 w3 w& t" Q3 W$ S

7 n+ G6 f/ p" K/ g8 C- F/ W! p' ~2 q2 s凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2012-11-19 20:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 LYH780415 于 2012-11-19 20:44 编辑 0 U- R# P& ?; z$ d* ]1 Y' p

. w! ^" B" [6 j, {: m% k8 y貌似沙发  看来我是需要养脾  脸色有点黄

点评

太好了,谢谢菲亲.  发表于 2012-11-21 09:50
嗯,下次我发养脾药膳  发表于 2012-11-20 22:39
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:00 | 显示全部楼层
天使面色红润有光泽

点评

健康的表现  发表于 2012-11-20 22:40
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:06 | 显示全部楼层
又一个需要养脾的人飘过

点评

谢亲关注  发表于 2012-11-20 22:40
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-11-19 21:11 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:21 | 显示全部楼层
对号入座,我也是需要养脾的,谢谢飞菲亲带来健康知识,还带来美图一张,最爱的阿诺泰

点评

额,坛子里脾胃不好的人还蛮多啊  发表于 2012-11-20 22:41
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:29 | 显示全部楼层
以后不能总吃涮羊肉了

点评

营养要均衡  发表于 2012-11-20 22:41
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:36 | 显示全部楼层
天使的影迷真幸福,既能看师哥,又能看好剧,还能了解养生之道。谢谢菲亲

点评

呵呵,亲不客气  发表于 2012-11-20 22:42
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:38 | 显示全部楼层
谢谢分享

点评

谢谢亲滴花花  发表于 2012-11-20 22:42
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:39 | 显示全部楼层
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦

点评

嘻嘻,以后多电你几次,^_^  发表于 2012-11-20 22:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-25 16:32 , Processed in 0.056950 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表