|
|
6 k) m, k* m6 U3 m G0 l
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
" g! w/ }4 s; z0 z7 z, j6 C8 Q
( O9 a0 g5 x, b4 v+ G# A面色白需养肺。
& c4 Y! a6 {3 ?) j- e1 ?% o+ S
u9 r6 `' }: o# b有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。' }' Y# u1 l3 {* i1 b+ p
' L4 C8 Q5 G. B9 |+ r% w% u! |5 K
面色青需养肝。
7 W: m" n& x, T, Z6 {3 W! w
# F: h. l. {6 t0 S9 ^4 y2 g; x面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。( C4 }! W* B3 s; o
) F; N4 g/ P, S色赤需养心。
2 t H, W* c+ [
7 p$ F$ W- j1 c+ z健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
8 G6 l+ m8 o3 `+ {& H3 R) a9 j" j) f3 C, b8 e. v9 F
面色黄需养脾。& [% p$ m* ?' Z5 K$ R
2 k1 L$ l( \+ S* E& Z
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。7 p" i+ x. ~% P2 U
! I! \& R. e( [) f面色黑需养肾。# N- o, i; Z0 e% s3 M
5 q" z9 S% u. u$ J$ I1 D6 S
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
4 U8 t, A/ _* _0 x. ]/ R. d# g3 b; Y% V- p) s- p% e# P4 z
& Q" _, X! h5 W) M* A
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体1 |: W6 Q+ M2 ]) ?' R9 K
3 M% F) ~( ]6 R$ |. f6 K- @
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。 b$ L( v. g) h0 d" r1 v
! m! m) S P# q* A) Q" _
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦