秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( Q. l. x! r# Z　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

- k& q! n, W' O  b( Z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- V% ~4 c* R1 \: e* d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 J; y# n9 a1 c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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  C& _0 k  O/ s% I: V　　做法：

2 U1 j" l" N1 o: y  K+ S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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% W! m7 \* M/ z$ @1 @: I　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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) z/ ^" [& b# {; J5 _　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

  d" Y0 `2 ?0 H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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. {! D5 \2 a$ L. i& ]) E) e　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- B5 ~* ]9 G- t: X* @" I: j  c　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% k$ [: j% v, E0 o　　原料：

4 M) U% f. N1 ]$ {) k0 I7 m* d9 K　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ }1 b; ]% U& Y3 I7 d- `9 v# t+ H　　做法：
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/ S+ m: u& i: L1 ?( p　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) s/ Q3 Q  l5 m9 T. h! e　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# v+ k0 M$ i9 }# E/ h% Z7 f　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- C' c7 q# A, e8 a8 @3 e3 ?/ A　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ C" i: |1 i% M" F* e　　原料：

" `2 ?! X& r: I, A/ X, c　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

# ~" p' Q; r. I. n+ z) K+ G　　做法：

; w8 W* Z' |  S　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

# N4 b% P/ V9 V1 q8 A9 P* T　　3、洗干净蜜枣和无花果。

% [9 T! i. V3 g　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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" m# E# O3 Z- ?5 t" w　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" u9 K2 K7 F1 o3 q' `9 Q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' O4 i- N3 i& B& v4 D" \　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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1 O" w5 \! K/ B$ c) e( q# g; }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, H9 n/ L& @0 J6 J0 S　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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( x; A$ e/ Z* E: s' w- x% X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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- w) j6 O8 S- \9 f7 u5 y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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, o* T, P) N# R+ Y* f: f　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

; k9 g# y4 ?" r3 k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* D* Y+ @% q8 y6 {1 n* B; s　　做法：
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# c! g2 ~( B0 V# O; M4 I6 v　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐