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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# ]- z+ o% j# r1 g7 u 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽/ x+ H% m7 G) |& v' d& s+ E
原料:2 b2 w5 _& g% U0 r+ |
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. s& q" _! ]3 {7 ^5 b8 Q
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做法:: x" f# p) o& l: |; C
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: d/ z! P# r6 F" Q% x
# Z. d! l& n' o- O5 l 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;$ J0 C& p3 P3 t4 f2 |' ]5 h6 E& z, A
( Z0 ]4 s6 v6 B* r; t8 C0 I9 G3 G 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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0 h2 x4 s! b: l$ W% f 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
W8 H% R8 t$ U# [) z 原料:
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2 [3 m# T9 `: }% l0 k 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 N" a1 X9 V* N0 e5 j2 Y7 \ 做法:
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4 m) N2 x) ?, Z5 \ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。# L' M l' D' [* U4 x
/ `, s* K4 N1 q( g" h9 [ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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6 T% c H+ T! t3 } 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。3 b0 [% S Q1 K: e2 D0 W
3 N7 V+ X4 I, z2 G0 _ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜/ x$ f$ u! D \! Y$ J$ C
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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/ Q w3 j0 b, D5 T# \; ^8 f; M* Z 做法:
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2 } \1 G' R2 R1 l: e 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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& z& N$ q5 P. A4 C. p) | 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤# \" f& {4 q: q+ g7 |: [. k( M3 r A
原料:/ _4 D, F" b% p4 l
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。" B b' |& k6 i
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做法:# E+ x. ^( n' h6 z
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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/ X- \. l" [# O* M- [$ x 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;. ?# N8 z3 r7 F \* L7 K2 I: m7 f
; V, u" k2 t! i 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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2 L3 f2 ~- O) e 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。! @8 q- \0 X8 f) |
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜' P7 m1 N$ A' E2 \" z
原料:
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! n: |. t% z; a" r+ u1 i5 ~7 M 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, j, u7 Y2 i, n3 s
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做法:& l$ g3 _: w O( i0 m. U
* V$ |. c$ ]! F* E" P3 h' K2 f 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。. A; s% q( L* r. E5 r" P$ U- ^
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。) T5 n5 i# E1 f) d( ^
3 \1 J. [! K' H& b4 ` 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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, Y& u* z0 M; P 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
1 v! s6 A) @ p 原料:' N3 ?% X$ }$ h8 v/ q$ d
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。) R' T6 ]6 F* ]" v7 l, a
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做法:
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9 m$ F1 w1 k# Z! w& B/ ` 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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6 k0 @# R7 d% Q. `. n, z 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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# F, d" h+ R; K3 u/ O! P# M 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) |( @& ^, m3 c$ _" N2 p6 A
+ ^8 {$ i {, M# U3 k6 E$ G) h$ b 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老7 y- k7 b. p$ M" v
原料:2 p, S6 b( N" d4 k
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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' z+ _5 N z( L+ w6 v' f 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮; b/ l1 r6 _7 U+ l& Y4 y
! Z. F4 ~: ?, ~$ m6 | 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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