秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; v! k6 d% ?5 A) A' q　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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, r0 A  E% B6 j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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( q/ R' `1 Z' s8 {* g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 r0 U5 E, @+ [( O6 m4 R　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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/ S0 j! i0 y( ~( ~5 y　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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$ W" ?9 ~1 v9 W# B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

$ ^3 I4 V# {' l7 d1 z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( x8 c1 Z$ i0 H　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% C1 S/ Y! X4 }' R　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

4 j9 q2 x% [6 B: V! z- e　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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* q6 R; D( ?- ~6 n+ e- k- j$ T  e& }　　做法：

% W" l- i0 F2 H/ k2 n5 C　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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, O0 V+ g; @' ?+ v7 c: ^$ F6 H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

7 x# f/ ]0 M* [0 D　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: O2 S5 H% O) ], p) D" n5 J　　原料：
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- j6 O7 j/ z' ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( \0 A( F( l) v+ W　　2、苹果洗干净，切块。

1 ^! I5 d! D) Y& E8 C, c( h　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ y8 i3 _+ h8 M1 d! y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! S6 v" p- D6 k# |, N0 @　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 V2 w) K* ?0 \4 h( j3 l　　原料：

: d! n! ?8 x2 s  q6 o　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# ^+ X7 N! A8 [# H2 U  u/ ~　　做法：

$ r& V1 m* d# I5 k　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( \+ f4 G' }3 c! r: `) ?7 {+ |/ m) c* K) F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

) r1 P- E7 Q3 [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( f8 T4 E. |/ {5 l/ e　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 y# v- N5 i% T8 f  J　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ F5 b* F1 |) D0 U　　做法：

1 ]; j" E1 T1 w　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 x; M6 q1 Y4 y5 ?7 s
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐