秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( D4 E, l# t" q5 v9 {; V　　原料：
/ Q" Z% u$ b( [4 s+ ?6 _2 G' k( Z
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
7 f9 o3 R- ^6 b  }
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ G+ i" C  f* Z; }　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
  x9 f$ c1 `  K5 D! N- R
& V! {' w) A) N( A  z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
% R  V' ?& P& k& q
# `  M7 V3 R1 D　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
7 |; c' ?* ?/ F0 y% ]
' v: `1 O5 ~6 M* d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
1 G1 e. ^7 S' F. B. t
; D. a0 U) W, ~2 K7 S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
. q3 [* m1 G: C% _. a8 Z
$ ], ^3 D0 g2 _$ i3 F( c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
. I+ Z; z' h8 W$ J5 @, P. A- z
: h  t  l! H0 q4 r+ y" x9 s) z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
/ _3 u! g+ A$ U
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

0 }1 N  M% G( C　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
4 t, ~6 M. r( V/ d
　　做法：

. D0 Q0 R9 `6 q+ |9 g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
0 o2 L' a6 H. ]1 C
/ k: H9 [( v( ?  x9 R+ C　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
5 n1 X, b2 a0 r' Q4 X
# x/ |: Q3 m) P" n" \9 E　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, h: k8 d$ E4 O/ M& q+ y　　原料：

5 L: z+ I9 w  Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
! S2 B3 ?7 v, E% \4 f0 ^  G) `
. i6 h& p9 U3 E% L% v　　做法：

, Z; l0 v& f6 g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

, f- b! _* I# D, U　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
, x$ p. U2 ?% n
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& n' Z; `3 }* I/ a; K* }  }  I
1 C- E$ z' w' q　　做法：
$ V0 I/ _' C+ O& E$ }( J& F
6 p5 z5 I% s7 k2 X. P　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
: b6 s6 U! U! A6 U/ d8 a4 B
　　2、苹果洗干净，切块。
8 B) a: }  ~$ L3 a$ h# o: @/ E; Z
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

: k8 N8 Z: I& }0 {$ W- O; |; [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
3 W* w2 S! n7 ^  W( E/ `5 g
+ L9 C/ p% W8 @# h# v1 G+ z% {- S　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 P; N  `* k" g! `1 r+ ?8 v! ], s　　原料：
. V$ ], I7 I, [* H: j& P
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
- H& g( O  P$ Z; G- q$ {( s3 h
% {* I3 L8 u6 G4 R5 v" m- K2 S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
9 b& V. ^9 m+ R3 f' M0 M5 m
4 H) w* q! `) Y$ Q/ O" `; ]　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
  m% k, Y$ V$ o) [. ]
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 a$ h1 l5 D/ O$ V0 A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
7 ?0 t4 _0 q, N$ E  k
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ u2 N0 p% q6 H1 S# ]- ?* ?　　原料：
* j% ]8 X: j0 _$ _) l) O, n
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
' `* r, [0 s0 e8 h+ }) b. U7 U
　　做法：
; b$ j. G$ E3 m: ]5 k: l. w2 \$ W. b4 W" M
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
! q  I. D; z6 n
9 b# u1 D8 g& l- I# i, I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐