秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
; `' M4 Z6 Y8 p
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

0 Z, {0 q7 k" I- n( w3 a9 G' y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
( S7 z% p$ B* r! i. Z+ @7 n0 [. c- x
5 x9 g- j9 g# o! R( J6 c; H　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
- \9 s# @  n( P! t  Y; N
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

. m3 C; ?0 `. D! s) g& x　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
3 F7 _% R5 H  ]5 g! i
& \  f* k5 _5 L7 n0 i! C　　做法：

# _' V( Z9 B  Y9 A　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
" k: ~2 X3 D$ l, g7 Y* N$ G0 R
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
) j4 r4 F' o% }& B. y6 W
( u! q1 a; I/ p- @9 M0 D- k$ q- \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
& \- h/ r( {5 s7 _5 Y% o  R
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

& @& ?) @3 @9 |# t- F+ p& n) v　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
" E+ Q( Q/ n4 Q2 C8 r" u9 V
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
0 |' x/ C3 {" S: U8 }" h. @7 g
# I1 ~5 e) i3 B* B" a8 K" p  ?( [　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* i/ {! I! p4 V% t: ~' T　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# Y  v9 O/ |9 L' f7 W　　原料：
+ v1 R9 n5 j, T6 O
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
* m# V# W* n9 ]! ?$ Z4 A3 ?2 M4 a
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
; z1 ]: C+ v$ i) z2 d
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
* M" Y% e! j4 O7 R3 ]: I: s: n
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 ^. @: G- U# L# K, P　　原料：

2 x% [% V7 y. G; c1 R　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
- n0 k  O$ S7 ?+ C4 k
. Q9 J5 B/ T. L! V* E8 l; I　　做法：
9 ~' e/ k& M0 T: X+ n! ?8 }
; m: E  }! _4 ^1 v; q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 A1 \9 T1 m- j& A　　2、苹果洗干净，切块。
8 {3 F1 o* Q" a  {8 c: J. f
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
* i, r. c& P  _0 I
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4 @' ~$ t/ e) `$ {) ^
  f3 E5 c$ F6 h) c6 u* @　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 A9 }; D8 _/ f& W' R7 B　　原料：
- J' Z0 c0 c! l6 J$ `2 s5 `, \
: \! s; H  p! M9 m- {& h4 B1 O4 x7 @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
8 l4 @0 y( q" _4 i- r3 C
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

: Y2 |0 q, Q- m+ x& z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
& U0 J9 s% t8 o
# L. s+ M/ z/ ]. H　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ `6 k* m" s3 }8 m' c; {　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

0 O  h$ b# N7 W- s# x8 d　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
! ~" b2 g9 N7 {$ W, T) f
$ O6 Y" Z. K) L8 K+ |! G* r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
$ _2 S% C( S% _) |7 q7 I% w& Y0 M: M
" L8 f* k5 t$ b& b　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- n8 F7 ~" Z; p" a" W- M　　做法：
6 `8 `, p# i' d, o4 Y" t1 [
+ B0 I' i: Z3 {' }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 I: O- g1 p+ I! m* w( ]6 W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% A% [! p* G6 O# p8 G
! Y0 }$ i7 u/ [; d( lLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐