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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
4 k5 h# a3 J- v" O; N 原料:$ Z1 D' w, d! p& t9 \- A% j' u
) V3 E8 ^, }. a" H4 s+ T' G 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:% g. \# `& t# a5 o5 {' j6 S
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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9 B& J% q0 W! K2 G 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;5 V7 a" U0 u( z5 k, W# Z! f
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。0 A. e' q# \; F' g( O% b9 ~
) s4 p" M. T: e! ]- i* F+ M x 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜) H9 {( q4 E+ `) k
原料:* u' z- t8 F' ^, K: C% D
/ A7 e5 A3 M0 w, z; p. | 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) T/ O/ T# s J. i% M 做法:- p( \( t" c8 D
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。( T5 r* ~2 D; y* O R2 J
: W3 `# f O( q' @9 u# G1 g 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜: a+ o9 d- P& g6 l
原料:& A8 z- _) A6 k& e! ^) M# x" b# N
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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% y, L w5 y8 n; K% {6 Z/ N 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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5 i) m3 c9 |# k7 _+ [; i# Z 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。! m8 Z) F+ P9 E6 Y
0 U! {# e: ]* M2 \- b 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
+ ^- ?% `4 l e' o1 r- _' C. ~ q 原料:( X$ D' I) m+ p& J
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。" F1 v- q7 j$ Z4 O( i# N2 b# z
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做法:# K ~' q* R k$ b
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;6 ]& [2 x' k5 b5 i: _. Y
% A7 v$ U) [% x* F0 W 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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+ t4 \2 x! A; h* D% c7 e8 B) r 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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/ k1 S8 o4 Y% T% D6 [) o' b1 b 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% j* z7 x# r3 m4 u A) S 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
& L; [, X# `0 I. X+ b 原料:" S- G, ?& C1 [) V# u1 l
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。$ G0 `! c! z0 U1 o# x
; ?; t7 b5 t# q6 c* W7 h 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。# l! [, S/ C$ a
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2、苹果洗干净,切块。
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# ?. |6 S" T9 W 3、洗干净蜜枣和无花果。6 E3 P' z n, o5 G" W' p2 I0 v
: H0 i2 ] M5 ?/ q" r+ j 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。1 n" N) V2 Y5 H( }! _' z
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。5 m+ f1 A& I6 ^; g9 Y
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花胶鹌鹑汤:补血养颜2 R- R: m' E) e/ p" c
原料:1 [* m. P3 N V8 D
/ z& [( l k# n. ] | 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。2 I+ P! E# J/ g7 c" ]
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做法:5 p! e5 A& |' x+ m
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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: J( Y; Q# k& }8 g; o# U9 i; i$ q 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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3 ?* m9 Z1 ^- I' }0 @/ {) G 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。 q7 j2 x; ?- L' y7 G/ @, ?
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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+ A$ |7 X. a* w9 M) p 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老) m& o+ v1 W9 m9 `) W* ]
原料:+ N$ u3 k- q, A6 q
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:( K' F: }! d' G n7 y
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;% T6 J7 x( o$ ~# f0 Z! _: E
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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