秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
0 P* c* x4 G8 p, Q- s! @
' K# p& i/ m0 g　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
$ _  s- O9 r, Z+ _! w
5 n  j: Z5 e% _/ Q9 p; i& \　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
. w; G9 y3 U* P; P: A$ V
7 n/ s% n; I1 B+ q- J　　做法：
2 _9 c' Q" c) a& a" K4 ]9 ^/ C
7 B& i* _. O  ?5 T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 f; V/ C+ V- g$ k' u' T" s, [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
  v8 J6 s# U0 K! e; M3 E. I" U
! k  u. v: Z1 K& N; Q3 m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

5 R8 W3 M: |' C& r) J5 y+ T　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

" R2 f& Y+ W5 W: }. N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
) ]! w2 m( d4 j& [9 r
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
: m# a8 \' {5 o% Q
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 X8 o7 W: ?; ?
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, i( k1 G5 Y2 k　　原料：

8 r; m0 _$ F4 v5 F% \" K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
* r( g- y) M5 z8 ?1 O. {+ T" q
　　做法：

9 U1 H& A. o9 I" e9 f8 q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 \0 h1 ]! m4 A6 [' N　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

. ]" V2 p2 K# N7 a+ a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
' O6 ]* l) j* ^3 a0 L
# o6 p6 H" W# z$ f' f: Y0 s　　做法：
$ p* m8 p* f1 O6 A8 u
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 K7 w( ?& d! @5 C& o　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
0 N' M! U2 V0 K8 e9 k& L& `# l
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
. _) M& v- U* U, w% d& N
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. s2 j  s7 r! i5 f" y0 h　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

- K; h' ?1 A' Y& e0 n- K　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 d: y. r  ?6 \/ {- e% H# B　　2、苹果洗干净，切块。
8 B5 {5 Y' l. x: l
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
+ t) J; T3 B1 h* _9 p% z- F; R/ i' i
8 r' e6 k5 @0 E, L- ~　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
# ]3 H( t. t' c6 v; ^! `5 J
　　做法：
" s9 Q3 G; E" j$ {! |
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
8 v  n8 e- q( m  S$ O
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
0 M; b: N5 V5 E- O9 @: f
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
% @+ z* Z" C0 I5 q$ o, O4 u' l
0 ]! {3 N% w4 w4 Y1 Y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! _. ]7 W" i0 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
8 |# L: [1 y$ Z+ K- E
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' t1 {* u8 \0 c: |: n5 ?% b　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
9 d# U  t" O; Q7 o7 a
9 M) K( H% g& k5 C9 b　　做法：

5 g1 N4 t  }" P1 D! Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
/ W( }2 @& q9 U8 q3 b3 o/ _; W. ^
$ n: I: C& c3 s+ w3 o) W, U　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 T, s: Y& S3 h/ b" |+ TLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐