秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; z% {! O1 a3 x0 V　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; r3 C, N3 h, `! S　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! W' o2 E8 r2 y% N3 h　　做法：

. W/ s& P- A% @1 ^  O9 Q) P7 A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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- W! D% z& V! y- e+ Y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# s& S7 I! e! L% w& W8 v　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ [: U! Z& l2 i: r( R) E/ [　　原料：

7 E. i: j5 G- `) S5 g& U* V$ C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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7 G2 u' d1 Y; W/ R- H' Z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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5 p" n0 r% `5 V　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 `; r, Y+ c# H　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 d; m$ o2 Q3 v4 Y* \: j- w　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

- X/ z; \7 A- V4 z2 A3 W  q  L: }　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% e  d0 F9 d+ h- ^) n. Q　　原料：

( O1 I3 e' `$ L　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

2 R- m9 j6 Z9 X. W* r, O3 t　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

9 y* C9 u6 s3 V+ K+ H4 }　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ F' a3 E6 c+ H　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

8 n0 \) Q6 H4 O& A, ^　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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/ }5 ^& k" L+ d3 [0 \: h3 m　　2、苹果洗干净，切块。

& W) r  t3 G' M+ B4 ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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% |9 q9 @. J3 _　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

( O# E+ M" ]) r0 _- E. [; ]　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, W+ O4 E% F4 f2 Z　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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  O% r" A/ _7 A: z0 C* V　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% ~2 h! Z. M! ^$ `1 P+ V6 G　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# m' f. l% E" u3 E" w, f: e　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" Z7 I/ J) J) g- y/ i( Y6 T　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 f7 C) M! f- Q1 {
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐