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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 _ ~8 n: N# [* c5 N0 K3 E: q
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽- e* }4 T, Z' V0 m% B
原料:1 n* R" ?$ m. k, Q3 b% L
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。* n! z G: B S! P
% `/ z" l3 v+ N. ] 做法:
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4 H0 A9 h, ~4 ~* { 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;% w6 Q, a, z1 V/ {8 L% k% X
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;" M" s+ R' O' B5 y
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。* I' x4 C0 ]( Y
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜) n( a2 }* N+ B) S
原料:+ n4 g& g' ~2 @0 [4 @6 m* L: t
6 Y0 F* K" d' M* j 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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( B, N) i* I5 t) X 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。' g" \) {3 E) [7 ^4 L$ ?" J4 d
) t/ \( w m( h3 W( ` r v# Q: D 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。# a) j, b. i; H8 r' t8 Y+ o$ Q! ^
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜5 J3 W( o0 }$ {! J6 f
原料:% }2 }" P9 Z3 L0 t0 {, R+ U
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵& g8 r+ B2 D6 n4 e0 K( v9 N
2 t v# A) e4 n* T! G- g* Z 做法:6 A, R4 v' C8 b
# M+ l# G! Q" p1 z9 | 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。" p$ f+ }) M* k4 A6 m: e- Q
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。9 M5 e" e( ]# E0 m
8 n @! x+ M3 L' n6 ~# E 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
- L. V1 `& J' h 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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g5 d# L4 }) X 做法:
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1 r5 v y: t6 M4 i( W' e6 h 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;9 e; U6 S& p* m8 [
0 B4 w0 _- ^$ [0 r 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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& a5 J" }5 a0 \, ]$ r6 g 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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& h G) l' H) e/ M" m 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜7 l8 b' p8 q3 n- v4 w
原料:6 P* m( q& s- i& k
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。' X' a4 l3 [4 a. V, T/ W. U4 U% w2 z( R
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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$ k: U6 `2 ~2 k' d( z1 U; f2 G# }# d. z 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。$ V; y) ^) K8 k. {! \& k! Z+ ]; e
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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6 y6 m& O7 r, F. u$ k 花胶鹌鹑汤:补血养颜8 \1 Y I: q( V c- a
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。8 s7 t! I1 D; a, w* h
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做法:4 n4 t& x; s w* p# e# X( N; R4 I9 l
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。. @( T: L+ @+ q. ~+ M* w
+ d$ d3 E/ f4 P& G* X7 E) l/ j( Q 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! Q$ Q0 z5 u) @; L: Z! D; i: N 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。; k$ F: a3 y- \2 R3 {2 r2 i; Q9 Z
p9 a& a4 ^6 V' ^ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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, C+ t/ m2 E/ p7 b" `* s T1 _ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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C8 z- G4 M" h( m" ^( t 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老( j' V7 o% I3 ~% ?7 @% ~
原料:
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2 V4 q3 {4 r6 C/ c 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:( P, ]: A1 m) A2 e1 |% ]9 j
' c8 v/ T% p, {/ f( ` 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;% R6 m4 x- v8 ^0 W8 h" w
' Z+ j# A) T7 K9 t 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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