秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 F0 k9 v7 h0 B6 A0 |/ `- F" l* S" w+ e　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" o8 J2 p4 s! s! @* W' Q　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 B$ S% y9 e9 z3 H% h' B　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 ^* b, k' `) @7 N  F; Z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. h: }% S; u5 I+ w2 U1 _　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* c+ S! Q; n* K　　做法：

% ]- T3 O; m: i1 _! U　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  Q7 h& V( A* [6 S. o5 k, ^　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

. T9 R& T( [; K/ P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 U5 h+ U2 V; S+ ^& o　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ R' s- C- T- {" Z4 Y& z- r1 h　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ ~, @, @7 e5 ?, o! J8 m% p　　做法：

# x- o+ y6 [. ?, T+ f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

0 M/ Z" H7 N) u　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 p( p$ Y6 _: b+ z7 c9 B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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+ ]) T; @" m  Y9 j  _' `! ^　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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& @& R6 n# G2 _/ O% c+ r) y, x  |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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/ @& |0 e* g; v# ~% ~　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

6 y7 D+ D3 M# ]- @3 u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 u* I0 b# ?$ Z$ t$ |) d　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 V' F$ Q8 \6 @' q+ h　　原料：
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0 g/ l# |! k1 K5 l9 k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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% z  r) V8 n( g  l! j0 c0 a) L　　做法：

% b, h0 |! @8 I, }$ E　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

" L- m0 F* L  I- s4 e! V3 ~; B　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- d" N: l6 {. f5 t- O1 V; F2 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 O# g" H$ d: h4 l2 y4 [　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; T7 H. L1 x% z  k3 b　　原料：
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8 G3 P& l: o: D3 v+ f7 `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

; P: A, W0 F+ H3 M　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 u6 G- U. ?9 M  Z& b0 W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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- i5 k* G) E$ W1 H3 s* H4 m3 xLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐