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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" K) K( q; {9 a, K6 H 原料：
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1 b* r/ G( V& Y& V: z1 E 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: v2 s' a8 I! e ? \# p0 @9 t 做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；9 G g1 u: G' `9 U& h, b8 l. ~
$ }8 r. E# B6 M! ?3 [8 ?4 e6 l' U 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；: i) Q1 w7 ]3 z* `: ?) a# g
8 d9 V( f" j) { 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 @6 H& J4 P0 m; G' ~ 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; S- c) u- ~) V4 I2 [; n) a: m 原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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7 T: P# n( B5 ^3 O) h2 L [ 做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。5 ]* @1 p( S4 t( t- t
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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4 N) o7 g, s4 c* f6 E/ G 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# {9 g$ J& |, R# @$ W5 V 原料：. `' M& N( | b- f! T. Y
$ p0 b1 V' n* ?, [ 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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( n6 o6 F, N: H. L3 d 做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。& ]' N/ g; U+ a7 S9 W, c) R
$ U$ I5 h! Y3 k5 |1 s 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 [: t& P x! v( V 原料：
1 u) @* ]( }: |% @+ [+ n7 `. _
0 \. s Q; K9 ]4 C+ I7 e 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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. ~9 P# Q1 {: I' L1 A3 I. p 做法：
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9 Z# b# I/ H+ u. @: b6 t. ^5 }: k 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；4 S r3 n- i$ |1 N8 v7 R5 X
3 u( B8 O2 l2 y6 o 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；; Y) r* F1 K( P) Z9 y. o: m" {
$ d6 c& J( E0 E$ b 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。% ~6 z( R; z2 R, i) e8 h# Y0 s$ B
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 x- g7 o2 {' {" M2 e 原料：& {" b h i3 a
2 @1 _% ]- H* o8 ? 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。7 C: E U7 i2 L. O8 Q/ L
/ _; J7 w; o0 G( z/ R9 _) \ 做法：
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" a8 Q7 c9 k- y! x 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。5 }" u% b& V% Q' k8 g
& R1 O& k$ d& _2 C9 [3 m/ g+ d/ g" @7 T 2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。# z9 H* V$ I5 y+ K3 d7 e' D/ r5 J
7 I+ h1 }: B6 I9 f! U/ e0 t3 [ 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 Z- k" }. ~% J D 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。" u& [- r5 u5 ?# {
8 E6 f. G0 t1 W9 d" M% M; V 花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 P/ l6 x0 ]$ |/ Q 原料：9 c+ n; a' w$ }6 w3 H
! J2 p5 Z( `# |9 M2 t 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。9 q' e6 M5 a$ n/ U/ z
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做法：9 x4 C6 Z; a5 o* }% p/ |
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 C% K8 K7 }3 e" L- S 2、把鹌鹑放进炖盅里。% w! f6 J; o/ D6 h# B4 A
% o" \6 v3 N$ {% w% y$ o 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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7 F7 O( H% @( I7 ?# x1 Y$ r! _) Q9 | 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ P- e. h+ d% O2 g- [ 原料：' i: ^$ l& H- d' f: g( r/ E8 m/ n4 v
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 t: v4 |* P9 N2 Y6 e7 t9 X8 t. S' ` 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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