秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

/ h7 s1 G, z. {9 M& L8 Y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! v0 z+ g7 j0 D  K　　做法：
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) {1 Q; H/ M. M4 z5 b7 s7 T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 _  {% u: L2 h+ \　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 g; D* g5 C7 n: S( g8 a. Y2 p9 r　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ {; K  D  f# t6 O4 K4 u( y, I　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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/ t- X* T$ Y1 m6 ]# d8 e　　做法：

0 t. {, L7 E1 H. j. N- x4 b# a5 r0 t/ F. d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

* h9 D2 m; _& T% r) U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

/ T; l; ]. Z9 r( _+ O+ x　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  h0 t& w$ s) E  ]6 j3 Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

& {4 L7 |& r, B4 H* V5 ]8 X7 E2 o　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) `  {8 |; L' e" X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

: v! Y- e3 ]! O5 {% }- F( L　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

. b9 e4 m. D. [/ ~) ?2 s$ `/ C9 s　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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, M5 E. g3 \1 K9 W* Q( D. u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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3 L( K5 N3 P% F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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# Q( n* X6 s2 b$ {　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

" q% @) j* e- \$ R: b　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

! O  N: S9 c/ M1 F　　2、苹果洗干净，切块。

2 A4 O1 M: Y: h　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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# W& \1 B9 q* d( A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ O* }( C9 y2 ]. N6 |5 Z" _　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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+ O& ~5 H" L7 {3 ^, g. x; I0 o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( L* @8 N7 r5 q) ?# U2 Y0 g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

) D+ U3 S2 R3 D1 S9 V% e　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 ]1 Z/ x. v+ G, m2 L' l) [　　原料：
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( |& N  e  h5 P2 _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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: B! g( T% J6 w0 ~　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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: k. A/ n) r. i; ]$ mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐