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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。7 D" ]8 Y; @: L, J5 n, A8 D
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽4 v$ Y! t' P+ K9 a, a f
原料:8 q3 M+ V! b3 g1 W( l
( O% C2 H0 [% K9 w& u' i 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。! |& }7 w2 t2 O" D2 C9 @
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做法:
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* N: f* t0 b( B4 Q$ E 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;1 ?% ^- k" j, F" b& q" {
* A7 h: j" q1 j& G [8 H 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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' [8 e: D. D; g8 R& N* L/ d' s 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
1 ^3 L5 E/ u7 X' N0 a$ m 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。3 ]1 O/ y& f4 i- X4 h4 N
+ b; G5 Y+ l' H/ Z7 d 做法:9 m) n6 F, y) k% N
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。2 Q" s% N/ W" A; I
. m. j6 \8 `' N 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。6 y5 f) u& `& R/ @% L% s [
) B. l, k \; O" e 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。% d$ ^" ^6 g( w& b
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜$ y! G \' _4 Z" |4 q
原料:
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* X' {+ m$ l- B- a* Q/ e) [7 a 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:) t' W/ N) E3 H+ I: }* ], W. o# |
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。! J& V1 Z; O: _7 o& |8 o( E
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤; i& i" n% S( H$ B" I6 e$ s( `
原料:; @! \2 e% i# L( x* X, |4 ^
3 s0 y( s' |$ G7 z$ |/ q 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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4 V0 Z" L/ i- G: E0 h K 做法:2 W! F, [" N9 N: ~& d! T
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;+ E8 V& \3 q7 {$ r4 j9 m: S; p
$ u! W% U0 x4 v" _$ E) G) _ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。5 j. o$ F' k3 E) v9 R% B, S
# P# }0 @$ v7 i" J9 e9 P* X8 I 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜9 S5 V- D! C/ R5 g
原料:3 r% A3 o- j7 S. d
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。2 R! d5 j6 E* ?7 A; n/ ^+ ?
P" u" z; U/ |6 e 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。- d5 W' ` o( v8 {( F5 i
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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. ]; L, m6 ?4 F0 c l. x! m6 V 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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: ^+ D8 d9 L u+ X: m" _ 花胶鹌鹑汤:补血养颜
/ R" r' N2 E$ J/ B: z 原料:
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) `# R7 H1 J/ @( F2 f 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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$ w8 ~2 B' M# U) Z8 D" \ 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。) u. ?8 }! C; O9 c
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。6 N: D0 z7 @# t. y8 X, H
* ~3 a) k0 L* N0 n$ _. }8 | 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。3 i L# e3 Q8 @$ r1 p2 R+ r4 z5 m
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
4 F: N+ k/ F3 B% { 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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; G' V$ R8 q9 o0 ^) g 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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