秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
, e, `# t7 T8 T5 }" N4 N; q
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
4 r8 G4 d/ g5 u2 v) j; ^
, S3 g9 }. Y0 }　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
# E8 r  E( R/ X; \, w! m4 O' c
　　做法：
% G9 f7 F$ d2 `
2 |  x# w- I  H: o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
; y6 F- [% B8 F" j/ {
: L6 }3 _9 D( Q6 i+ L! o　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
# `; V' q( g* ?- |- g* b8 X3 S
- ~+ G: ?  C' T0 v' j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# S! G/ j! g0 n9 z- z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: g5 o0 g* U( k% p9 I　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
4 x5 m4 A% M% I; V- Z
　　做法：
# y: W; E' h, T$ a- \. G! S& S- i4 n
0 s2 L9 z9 R) L. i4 P7 E9 _　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
/ P# P/ g. A* A& {
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
. v$ B7 \" N% {# L0 J: o2 @
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
; f8 c' F' s1 n+ ^
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
  U. V& r. _+ Y) d7 N2 H) F
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
1 n. j4 F* S9 U' p% m
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

, D: A" j/ J3 F" ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# M; B  ^2 C' u# r9 h( p; u$ H" [　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
7 F$ W8 f- f4 W1 b) V' E
　　做法：

6 X5 L. }* q: q2 K2 S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
5 I( m4 {8 L& o" Q  g3 W3 K
- ^/ e1 T" c+ V" Z! `　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. m/ X! N6 B3 C* y0 t& G　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 o6 `( l# S; K0 ?& p% F9 E# H3 |
6 w& W, M0 b. Q+ r　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

  P# Q0 v' }! u; ^/ S: ^$ x# r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
) y" `3 h3 R4 P4 e
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
! G) c/ ~# S  N5 ]/ F
　　做法：
1 J8 @# a) Z! @/ v( Y
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

! p. M% ~  g2 G4 s- r) T　　2、苹果洗干净，切块。
0 n/ M& R: R* k7 ^" D4 v5 u) R
6 r# a* P, T6 X) y; U0 U! a　　3、洗干净蜜枣和无花果。
  U# ]+ D. @( X2 j2 z4 O
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
. n4 _2 o( _& B# J
/ c4 {4 ]+ [3 X* f9 ^2 M  f* A　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 U. ~: _" Q1 y; c: u! {　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; I; y* `, x6 y　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

; K+ h" L8 w: ^4 U$ k6 {% {　　做法：
5 A- [* t3 F* n  K  ^( W1 o# W
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
+ \2 A- \) m0 \( d
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ z; |/ E" ~8 h" X. G# J% P　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
# j" G5 U. p/ y. v) E) y
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
- i* c6 J2 c7 {+ F3 B9 |3 x
) T+ ~1 t5 c6 l) [* I  y1 ?　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 _& G. t# f7 z9 M　　原料：
2 I+ s+ k- S5 v2 g
; ^9 ]* M% D; B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
7 X. V, e+ N0 n: `0 ^7 c
　　做法：
+ Q4 o- T: w: S8 F$ x! o
; E0 P- P4 q- \2 Y- s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ v% k) D4 D1 x/ u. W
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐