秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
) k2 E3 h; H; T3 N: c8 ?! W* l3 H
# K7 m+ a) x+ ?1 i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
1 i5 U7 E$ O% F& w
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
: B' [* a$ w0 F/ r: M) u
& y% _! m  b1 q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
& i. q! _$ |: ^+ _
1 u) V( Q9 Y) L" ?　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

, S( G" ]! j3 [4 [! j! [　　做法：
4 G* U* r* I0 ~0 Z* T' N
6 T. O! }7 u2 A+ X8 `: B  A1 ?0 R　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
8 e3 t* P- G: @  I! U; V
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

8 y- j- D/ G7 r　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

1 v# U# ^: x  T0 M　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' w$ S5 L4 X/ g6 W- @0 e* I　　原料：
7 J) ~' g% ?4 V( [
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
" \( e- S/ d6 W( f# b
+ y1 ^  d; |* c# `, x& Y& E　　做法：
" o5 a: S) A2 N- I2 }5 L) q0 t
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, u( h) B3 A1 m8 n+ |- _　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 A5 ]" l0 t7 n8 F' W/ O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& Q! b! P) b  t/ ]- F# s　　原料：
0 l8 D' l# c3 S& m! W
7 g0 i$ q6 O* g9 t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
' K+ f  m1 J5 e: b/ A) x4 l" C1 l
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
7 \+ ~, F# Y6 ~4 O, b
. V. O2 ^& i/ T, q0 k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
9 v/ G  r+ [/ F
2 @0 U/ v- @' K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
2 E) m: K7 _, z  T
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 y# B0 s6 h) y# S　　原料：
2 |: Q8 ~, E( g) ^: `& \0 t
! H" e- {! f( b( _3 |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
, ~$ u! |1 w% v
+ l' W6 Y* y6 K- J4 z　　做法：

& T* f* q3 G8 s0 V　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
% C! |+ O7 S# J6 ?  Z
6 r- Y; l  i8 t6 ]( K& v" U7 w' ?　　2、苹果洗干净，切块。

# M2 [0 q/ \0 C. i! N7 ^　　3、洗干净蜜枣和无花果。

1 G8 b  a. K+ h& ~& S' X* i　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: x6 T. B0 k4 J" y4 M# X　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

! [! r7 g3 b$ r0 l8 M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
& a* O& ~+ R5 y
( P$ g7 }# p  B  q0 t0 G( {9 k4 z4 j　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" u( O/ O2 }5 H* E0 }. i　　做法：
. \  l' D- `) G8 @+ B& F
  V/ t7 s7 A* R2 P- h$ ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 V& `) a3 C) d/ S# t　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
" M: U- O# q5 T1 x4 Q0 y
. d' C; M4 p4 [  T0 A, A  e　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
) a8 {, `( P8 [! B  U
4 [$ \4 i- ]. |9 o4 @0 Q% `　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# j8 u( J' }. s! b4 g( u" v: ?　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
* U( H  d( z7 q9 N( a$ ]3 [
4 q& ~" u, x: j0 t" E% `* t　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
8 k) W  u1 u* y3 g1 H# p( U7 Q
# ~3 K  j* h. v3 a) C# ^$ ^　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
& C' ~) L9 x" I9 M% {
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 P! \) W1 E/ K
2 @8 s% R) Y* O' ~LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐