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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 7 m F2 x/ }1 S q& O7 c
+ [; z" L* Q; o S 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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. W# Z6 N" f- |: n “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。+ o9 w: @/ ]& z
5 f8 ]0 a" |4 g4 f U: S 辨明体质情况对症进补
2 @$ ^0 J7 D. |. p& L 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
. D* q% s& y" r; t |7 X 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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气虚
C6 ?, S" W8 K4 M' I4 T4 e. o 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。- r- ^3 ?8 }1 o# `, p
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。, M4 Z; X+ D/ |
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。* X6 E6 \ p* J- G4 b
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血虚 R! x* r8 @3 T8 g- _6 V
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
( i1 h5 A4 Q4 \+ u 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
& n1 @! Q. \6 h% `7 _( j8 U6 q 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。& V/ R4 r2 k. d! Y
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阴虚 1 a1 e' Y$ w4 z
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
i7 i0 r: j2 l$ U! b6 `# K 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
9 R- C* n- z( S; z5 K- _+ } 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。* L; v4 l R1 M( ?
+ [$ }, ?+ U" c- B; R5 K! E4 [9 l 阳虚
! `. M; |: u# ]. O6 g& I3 }" q 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。0 ~! z& K% }3 b: ]$ ?
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
( m) `/ q, ]% l1 I* M3 d7 y 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。6 K, I3 y3 {; r* t
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进补须知 3 g0 u: O9 W+ U8 B, e @3 l' f: r3 i) V
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。7 R% U7 {' t! T3 F! j& F; S1 a- u
6 b/ n: ]8 P7 D3 { 妇女经期忌补 7 C, c( v, x* e2 }
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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* O- R+ I! z- r' v 女性进补 养血为主 9 L) ]9 F2 n, s" z8 |9 u
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
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发表于 2012-8-15 20:43
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