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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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7 b" ]+ e9 w/ j+ Z0 _, y 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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r8 s1 Y5 J& Y! f0 R- z0 ]3 _ “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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辨明体质情况对症进补 5 ^9 `& A7 M! z
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
' M, H8 V( S& H- ` ]3 {; C 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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气虚
( d! w$ g) L9 d 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
/ Y+ |1 M# ]8 B9 v& { D% Z2 E' w1 c 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
: I* Z3 f& |) w0 J 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。6 R- N, }1 z1 c) V
6 q/ y8 k; M5 e 血虚 6 D/ R) O; d) T# [! x) R
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
2 ]. s1 L- S: T- o( W) t 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
3 @& A! Q" n- S, f | 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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阴虚
' p7 S$ Z: r8 o( q) d( I& G' { 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
# m9 e$ k' E8 r& |+ H 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
; n* O- S! L6 O" ] 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。" g4 S/ x- }4 W/ K0 s
) W, V6 a% j6 `8 L6 M' S2 { 阳虚
8 u2 x+ a. u7 Z W 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
' u2 @+ J$ _0 s! G6 l1 f% `( @ g4 h 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
. F& u* l( J8 q- H, Z 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。+ i: Y7 `+ b" y0 S
! q1 O. p: v5 U# K 进补须知 ! c# p' B+ H* J8 ^- t# d
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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5 B) T3 _, h3 A0 Z# }1 o% J4 j 妇女经期忌补 3 }/ F/ R" \: q
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。. H2 L+ ^( v- q$ X" _" e
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女性进补 养血为主 . e/ c \) v$ w- j4 h
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。" B/ ` N% K/ v: y% q% r+ s7 ]9 e
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发表于 2012-8-15 20:43
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