|
|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
1 p2 ?9 p3 d' h6 m7 J7 U$ \8 \9 [: {# F$ x! M" ]8 \
1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
' C) q7 e$ f7 k3 |2 e8 P9 z4 e g5 u$ g( Q1 F
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。0 c! r: ]) o' v
5 L; n1 x8 F8 b: g2 Y: l1 q含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。- r. S/ }7 p# m
) f! L+ z# d; Z0 l, i6 W
功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。' L1 p: z+ } R7 X- K% C# J5 I5 s6 H( Y
. E: B5 P2 U" n/ w) G
2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
5 i3 g) Q: d6 L( N5 b( d) i9 Y7 }4 m+ d
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。2 I. U# }9 Z9 r$ W: k
# N0 r5 Z( R* f; w$ ?
小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。3 U0 V! g3 C; Y( F1 a/ ~9 `
* c% A5 G. ^( D! I) H: O
3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。7 w6 y8 V, {8 b: h
" ~9 M- Y+ f7 o4 D l* {+ Z7 k+ G
功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。/ m! h5 f H" Y# k
( U* K: N3 D. V& |7 ^9 u& G7 m
小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。7 F) v0 v) Y$ ~0 b0 p
) J4 a* C$ ?" k M- H$ N. ^: N
4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
0 ]( q1 m1 P0 g! O+ Y9 Z8 D
* Q$ T; u' z: @# a功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
+ d+ ~ |# w0 M1 p" Q, k# ^ g1 d5 v/ w
5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。4 e4 e( I, n7 U1 ]! k
9 \) J4 B U! @0 Q
6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。$ ^8 B. Q2 K P+ T: `
" b* i; {% m' Q, e7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。
" ]& H! U$ ~: D7 [/ {. W% `9 v5 ^0 i' a1 V
4 o( X5 d& v( t! C
! g& J( _3 [7 F: G! y- d. {' [3 _+ C* ]- U+ F
0 \5 n" A. [6 e( x& e' C% t
; Z( c0 |$ F9 ~: s. |6 E0 [4 K9 M' T
7 J6 K; u _6 ~$ s! _
) h$ e0 h8 U" L8 ^% L# N/ W X7 \
9 Z' g+ _! ]5 r8 X8 q) E, } |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-30 18:43
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡