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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
8 ]+ Y$ B  N, |. ]9 ~. w- u1、叶酸 400微克/日
0 w  Q1 U2 Y5 K' ^2 s最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
/ i, ]4 }& f9 V. J2、维他命B6 1.5毫克/日
7 m# L7 J) w$ j  {, j  P最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
, U$ Z, w8 |7 H2 I/ l3、维他命C 75毫克/日2 y3 Y2 W) i1 [5 \
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒- t/ S, v" A$ j
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
7 X& S, h- ~( n8 M5 o0 @最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子& O& V% {& k$ ?. A
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
2 G, r4 l  j2 t2 K$ F) |最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
* `5 Y3 ~. r) }1 l6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日! R6 r' f; e( z) a
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎) B' a7 w9 Y! g% g7 ?4 q
7、 320毫克/日
( P; t# @" `) p* l2 v* N3 p/ ]& ?最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
" ^* ?! o/ S3 q- D( _& X8、 12毫克/日: i) M# \  a9 S7 \, r% Z( Z1 E% S
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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