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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
" Q8 w8 s2 {' [% f$ k4 V1、叶酸 400微克/日
" i4 M8 e0 z- [" X0 \2 {最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
4 M7 b! T# a# v( n" a, p: w8 `2、维他命B6 1.5毫克/日
- w6 h% T. B6 N) j最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆" Q. X2 G% V4 E6 v& J; R8 V
3、维他命C 75毫克/日- Q  m( C9 ^3 z
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
/ J& P( \+ H5 l" D& X4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
+ P* `: O- e- I9 x: N# G8 b3 m最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
7 y# q/ c' _" V8 h5 a9 s/ B+ \# C5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日/ J+ ~9 h8 [: \
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼& F* \1 N, y- G8 `2 W/ Z& w
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
( ]7 u, q) I0 s: j4 B5 T最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
8 @& T  O) l  V4 ^5 L7 Q/ m* R% j7、 320毫克/日
# k6 x* Z  v. F+ g最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子% A$ K8 \0 A8 H
8、 12毫克/日" ]; i% i6 o1 p* ?
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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