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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 1 ?/ l/ L0 x1 u. f1 [+ ~
1、叶酸 400微克/日6 N) p) q" G7 K9 T$ M
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
" x3 b, u1 D1 c) f# |. c8 C+ o2、维他命B6 1.5毫克/日8 t& i, h2 o( f# s
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
* o7 q& \- c0 m' [' l3、维他命C 75毫克/日  `9 ~  _  _" e7 E1 G2 y7 z5 v- }
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒7 H0 p, _3 a: B  w: G
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
& F( i7 Z) f" Q' \最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
4 W2 B. X7 u- T* C, k5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
+ d: _3 C$ |: D6 q8 @  Z0 B, I) Q最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼$ Y: g; t! w. S2 n
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日6 `5 ^8 z- t2 }2 j& J% c) K/ l
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎9 t7 K! V9 a# h  \1 `) c( n8 n
7、 320毫克/日
" j" O) c. r8 H最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子5 S6 o4 B4 z9 g  r
8、 12毫克/日  a. b% H9 {# B& Y4 d; T
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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