|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 " |" U) ~6 {1 B }; e, B
' x z+ K; ]; m" a9 d4 G第一、思想宜清静) m/ a4 E, W4 O9 A: H0 H3 b$ |
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
6 o3 B% j6 q; @! k/ v' A9 X' B3 E0 N$ |/ ?! _9 {2 Z0 v6 B- K' n
第二、饮食宜清淡8 |8 Z F# P: _$ t# z/ u
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。# H/ K" i! a# v C* X$ R7 j
U* U+ j1 B- T. O$ T2 q& f% S2 _4 r主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。* O& i$ G- j5 Q% N0 z* F, x7 _: `
; W: E5 | |& m9 R, A& I第三、住房宜清凉
0 E E: o$ G. J2 T0 [早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
?/ P, m( Y$ c+ }1 u
+ d: t* {: T/ a4 d第四、游乐宜清幽! u' ~1 l3 ~8 T1 m
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。6 l) L. n- { j
+ R' t; a2 a8 d: g9 _9 W% v
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
3 S4 `& t6 w5 K3 a
7 m+ R" X; n- R女人夏季养生不宜
$ E, _& I% R/ e7 O* _" }* h5 `7 g, J& @
一、不宜用生水
1 p9 y# p! F8 Q+ c4 z# r( Q3 [& I所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。( F5 m% }/ M$ s& z
% u& s! o! u7 j' l5 a' V9 R二、不宜剪腋毛9 }+ H$ I ^9 W9 L" w$ @
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。9 ^+ W) ]. ]/ Q) E; \' P/ y
- Y( {* U, I4 a: Y
三、不宜戴金属首饰
0 Z" K/ K4 ^2 \) p夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。0 I! v. k; w1 |
7 ^+ h; T$ R6 a q
四、不宜久穿长统丝袜, p2 i8 u% A; X& d" }1 l$ c7 R1 w
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。$ B! |& E, z, o
|
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|