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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
9 x" @' P- _8 v* N& q7 n①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 K" E9 [5 c+ O+ X1 x9 f5 J
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。, F$ T! m$ ~) ?! B' V( k
2 X; y* v: L, o3 Y4 L ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
: s& o: W: g m- o% o0 ?! ?常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 C0 I V* \8 a- R
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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) a# V7 \1 j0 o* ~ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。8 K: ~) v4 K \
; m5 X o: M- K9 O3 R( v ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。/ ]7 A4 V( x! ^8 C
2 W+ V4 o& e; L0 k. g ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。5 T! e! p" r/ {8 u& i
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.十种水果降血压
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2 i0 _ S. w3 k4 B2 T7 E d 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。0 L! n1 V! R6 q8 A: I( |) n* _
) ]" m; D& M+ ^3 \- v. V 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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& T) u0 T6 J) r5 n. U* I% a2 b 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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3 o* H* _1 J8 k7 x6 X- |, C9 c% q: H 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 O# M; v+ x! e# _. g3 y
/ }% W2 ^- s3 y5 g 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。3 H3 R/ w; w- G- x' S( u
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。: b4 a/ n! n8 [' g0 z
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。8 k* V" B- J! A4 N4 c9 J
# {' s1 k2 ?# d 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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