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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
2 g9 e) Q$ S* Y& c6 x①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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1 G- U1 L3 _$ x8 `; P5 k8 ] ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。5 u- W5 J: u- h1 j
8 `: R u$ z8 V7 I ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。1 M* F! d% _2 Z! q8 V" ?* x) ~
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。) y; E! d3 s0 e0 g9 z, B
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。) h: t& D( R# t7 D! m+ A5 {
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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* {- Q9 j& j+ u% h! ? ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。$ `. |/ O# v) ~) F5 F
! u8 w) t- I. @( q.十种水果降血压
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& r4 S' [$ i2 Z7 n! M* P 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。; F% l6 @ ?' Y% ^' R* S" l/ L
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 O- O- E5 B; }0 @( t
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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6 k8 D7 y# e* D+ G6 U3 [" | f$ ?7 v 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。3 v9 N2 D4 V: C9 j' A/ F0 @
. z, s, C. N+ ^0 B: M- r& j1 b, Q 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。5 R( w3 Z z0 G- K; V) k1 s" \
) M) h, }' o* u" u- @2 B 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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