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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?# m8 a& J; B( P. P4 O
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。# K7 R1 @5 @% C
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。* T, k; n7 y! u# g0 q. |. M3 {
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。! ^# a7 P3 |, N/ D* d$ c
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
" N- s6 s( e8 B5 }2 O% h8 u) Q常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
7 ?6 R4 ^( v. S4 a9 J①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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" b+ F* U/ V# g ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。# z' F$ N6 h* h) ]
}' X' |9 [2 D; u5 K. P3 \5 x ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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6 E! L) }! B: i3 y" [.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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6 F1 q' W7 j3 X: l; x 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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# V9 G1 ~8 ~' J4 [0 V v1 w 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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, Q( Q9 }' G; L5 D s2 } 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。$ H8 M0 D( A, A9 E0 P
2 i3 C7 _/ F2 d. Y 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。3 R' k. c. L3 N: I& z: _: g. u
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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