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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
T- k, c+ K8 }6 A- t& v$ U! H①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 f7 P" b; } W+ O- K- |* o
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。 E% \6 D+ R9 A5 m9 N# `/ G) ?8 q
7 ?% _# A4 i e. b" B6 W* r ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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" o( Q5 [2 j! _# ] ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
# G0 M( |' v2 i. { D- ^% {常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
- e. \. `. B- R" {+ r* g" ^①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。1 Q# K- I$ N( n7 @2 P
; [1 r! B; e$ E4 f+ b ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。: A& A0 \" T) F/ l6 `" k5 o
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。3 N; n2 w* j f
, q5 G6 F1 W) X8 R4 n0 [ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。 d+ ^* @. E1 d0 j6 R
" l4 T4 P% k/ {& i5 V: X.十种水果降血压
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1 _% I5 m9 b% @: g! L$ X% X! K* b 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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1 t1 G6 i5 l) P4 } 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。# ~; ?/ W( L3 a/ C
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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7 D9 b9 s- x6 r2 ? 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。* l6 g. G$ J5 Y0 D+ B- F& V, n
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。; E* M3 w( \ i$ W; p
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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5 D; a; a4 T8 V3 y 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。: H+ \ M# _) l$ a) L$ r
' ?8 L% H2 c7 V4 {2 ]- @ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作" ]* Z6 H" T7 M6 E
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