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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
3 H4 A6 f8 Z U4 ?' \①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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' u U- H ?! f: J. L B ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。/ Q* N- d% q$ c3 W5 J& D
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
9 ?* k9 V5 | \5 _+ V# u- N常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
0 }% B# X* D9 A& r①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。! J1 k8 S/ O! I; |- o4 }6 r
8 h1 Q: W; R# C, N ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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3 N% r! [& Y1 d/ I q5 k l ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。$ M# e7 ]! \$ E6 K/ a" G% t
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 `8 c+ | y0 R# L$ {9 v8 }( O6 U5 S
9 S: v3 Y1 k6 |, G& k4 V& ] 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。: J L# v& S$ W8 O8 C
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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# X9 v4 O8 M7 e/ G4 i0 y$ q 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。$ J& z* N1 X5 b: d
( J5 B ~. ^8 [' J 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。; c) @6 X# i( Y% x" m
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。* F, \3 c- n5 a! p2 e" s, C, Z8 O1 G
, V% Y& Q J P 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作( Q8 `' i; A+ r0 Y
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