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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
) d1 I9 v9 ~, t. b. \: W- f; \" R: p# M; I' S2 D
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。8 I5 g& G/ {, S8 v% x6 _
1 y& z+ l( B% d4 M6 w! h
关键点:大肠,肛门) P# ?! ~. n: U
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
9 {9 z4 ^+ Z) K' Q
' u) c: j' I, }5 H8 P, Q关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾0 Z2 l' u! u. ~. W% V8 I) I* V
  宝典二:失眠、神经衰弱
# v# u2 h% x+ L0 \8 W6 Z  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
# a1 ~8 @  y: c7 T# s( l  ~7 }+ s) j% {* ^$ e7 x: w
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔" z) L( A4 N) {) }
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
7 ~1 D2 I, |: A2 i  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。& v( @: q+ m* q3 ^( y
' @2 T- F' y7 x3 E' U- V- o
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
- }8 J$ h/ h7 z* l* b: T7 ^- h4 }) Q2 K. d# N& ~
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
7 G7 f: y: O7 B  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管3 ?2 q2 Q: b' P. Y2 j# `- @
  备忘秘诀
& ?) F9 B# {1 |. Q* A: {1 f  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
# C. l9 o) `. v3 U9 Y4 w/ L$ Q& J4 X8 o1 R$ U
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
. N1 J1 C- N1 z; f5 ]- p3 S4 Q9 i
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ P3 M3 z+ X' j0 d. x4 V
. W* k  I% I- T- q. C6 p6 \! C
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩/ d2 U8 [0 F7 _

& q/ w" ?7 {8 E5 e  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
/ n! y# @/ u9 N
5 ^8 t2 M0 f% I7 _  ~1 {' D" U  这些事很伤脚0 K. L5 c- ?) ?
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
! f5 [/ ~, n: [5 J, m
/ R8 ?, J3 z- ~; |& e0 ~  ]6 S        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
* T5 i: I% ]0 t, y8 b) }1 s) J2 `
( _4 N3 M8 f6 E  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。8 `# c2 g% d2 `: e
9 S* V" \8 z2 e
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
! T' ^0 u* U" v* d# f  G7 j* S. }- m- ^) Y  W# i
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。$ L5 F0 W( Y& o/ k! D0 @! A. W/ E

# H# Y) C& J' I2 V9 a  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。; r+ ^/ B6 ~" y; V$ G, O+ |9 W! }8 W
2 L7 v0 C7 R( b+ C
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
3 X/ m" F/ w9 C/ h8 R7 T5 b( I5 i  R8 c' Q3 g$ L
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。* ^5 \- q8 l% z6 K" R$ H

  L7 G* R9 @% f! Y, {' x# S! {) Y; W; r, c; x4 G& w

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
8 b- G5 v: `* i" Y{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花+ U; P1 T. {1 Q

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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