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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 1 J5 L/ q) u9 H( g5 o" R2 g- U' k
3 i. W l5 [8 X宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。) G- t0 Z4 n u0 O* U. U
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关键点:大肠,肛门
$ X4 r0 j* E& j" s- [ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。& @% q7 I; E Z/ N5 A$ z
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾' j3 |8 H2 i1 [
宝典二:失眠、神经衰弱 o5 y+ T. R. k! m6 y
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。$ i3 q( d7 x; F9 l1 i* A* K
6 O/ o8 }+ r; S1 _% N4 B0 b 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ A! ^/ a: u! T3 e @
宝典三:疲乏、腰酸背痛/ E7 m7 I; N7 l6 O2 w. [( J" n) C
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
/ X$ O9 L3 Y& j5 e6 g 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管. y }3 S2 A* [6 `
备忘秘诀+ H; a# Q0 M$ a0 @7 v+ t3 a
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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* F- J9 l9 K+ E' L: R0 y 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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6 H# J4 e" d. M" s 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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( i( j$ `+ B2 T! K# q 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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8 x8 G+ t) K) d) r1 U. ] 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚& }7 m; U0 I0 j- X* }. l
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, F2 R/ A9 V$ [1 m+ a& d
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, {" k9 c5 y: H# U6 Y
& v# E9 g9 j7 S, R3 V& d 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。8 j2 h8 W9 n( Y2 r. F
2 }* Q9 h2 }& j9 y: M6 d. y 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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5 ]0 y1 B b6 I+ D 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。- E9 }0 r- N- l! q
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