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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 & F$ g2 T6 N' {7 z
( T9 y# a4 I* V8 [$ g5 x: v宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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* F7 j' W, ]; n+ Z6 k关键点:大肠,肛门2 T: J- M* v7 Y5 x
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。$ W# R; z0 l U& ~ J! w' @5 ^( W
! X5 [( |0 B+ Q& r# _" l# j关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾7 v1 l9 c' b2 V
宝典二:失眠、神经衰弱! t) a) R( d+ i9 e z
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。 _ q2 |9 H! t
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 q! }, S( L4 y 宝典三:疲乏、腰酸背痛2 t8 D' T; C/ A! @% G# W
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 ]; `" l. Y: t0 n* {* x$ i* E
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒5 t& ]4 i [1 v7 [, P
+ v' d+ {; s7 z% C 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
9 k8 W9 M, g; @# y* h: R 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
. N3 e0 f2 Q9 n; W 备忘秘诀
: o6 N+ V& l4 u# c- y" p+ s 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。( O( O% u. Z% h" \0 T r
2 r4 G, E% z0 O* S7 r 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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0 Y/ |& s/ E4 j 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。; H: g% U) J, e6 y( Q0 a
# [4 ?; `! \& L; \& S# h4 M7 n+ ? 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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+ S* h- p: T0 l B5 y$ {" }5 f 这些事很伤脚4 Q: y9 y; E& ]+ y: z7 x# v1 |
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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# [. a1 A! r7 g9 {( ^# X9 b [1 g 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: d5 s; h4 p$ `/ l* `# o
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ w# B9 A- V% P. B; J
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。8 m/ U. R3 n [ A7 e
3 J6 Z* h2 I7 k1 d" k4 i3 } 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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6 v3 G( S8 y4 ?. E 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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