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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 1 J5 L/ q) u9 H( g5 o" R2 g- U' k

3 i. W  l5 [8 X宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。) G- t0 Z4 n  u0 O* U. U
( t& q& t8 ~% Q1 Z$ a; D  ?8 |
关键点:大肠,肛门
$ X4 r0 j* E& j" s- [  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。& @% q7 I; E  Z/ N5 A$ z
9 J- p# \  X9 W) l
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾' j3 |8 H2 i1 [
  宝典二:失眠、神经衰弱  o5 y+ T. R. k! m6 y
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。$ i3 q( d7 x; F9 l1 i* A* K

6 O/ o8 }+ r; S1 _% N4 B0 b  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ A! ^/ a: u! T3 e  @
  宝典三:疲乏、腰酸背痛/ E7 m7 I; N7 l6 O2 w. [( J" n) C
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
( h9 {& x8 n1 t9 M7 A. S, g, x: D& }
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
+ ?, B3 p4 S4 @! w2 F% T# {. G' {/ Z2 i% {6 U0 g; W! f0 J+ k' _5 n( [
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
/ X$ O9 L3 Y& j5 e6 g  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管. y  }3 S2 A* [6 `
  备忘秘诀+ H; a# Q0 M$ a0 @7 v+ t3 a
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
5 K- S( y- S* b$ c0 O: H' M0 S% ~
* F- J9 l9 K+ E' L: R0 y       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
8 C9 q( k* |% n. y$ q! ~% m- X
6 H# J4 e" d. M" s  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
; U# {- z! H& ?- k3 m% x
( i( j$ `+ B2 T! K# q  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
. B. A, W8 t8 ]+ s! v
8 x8 G+ t) K) d) r1 U. ]  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
6 U& S+ m% ~" E- k- {" O7 ]+ C' A5 y2 P/ g) E# }0 r
  这些事很伤脚& }7 m; U0 I0 j- X* }. l
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, F2 R/ A9 V$ [1 m+ a& d
8 p# P% ?! f2 T- T3 m4 p0 _
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
# g' v% L$ I6 ^, a2 s. ]: w0 m) {) S/ u9 |$ A3 E# {+ C
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
- c" `  R. D+ T' Y( @( h, ~) W, A  \, F" f. t) C' Z9 `
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, {" k9 c5 y: H# U6 Y

& v# E9 g9 j7 S, R3 V& d  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。8 j2 h8 W9 n( Y2 r. F

2 }* Q9 h2 }& j9 y: M6 d. y  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
' K# ~6 Y7 A9 ~) m9 l0 w) N
5 ]0 y1 B  b6 I+ D  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
$ D, h. D8 _( A+ R6 m+ p( G: ?/ t% P  p5 K8 ~+ C
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。- E9 }0 r- N- l! q

  X1 Q* Z8 w  y8 m: a
8 e$ @- j- Z# c2 K

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
/ L5 q7 z+ Y5 Y7 v# w. b" b{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花- I% E6 ]6 p, R* i; c. ^

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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