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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-21 12:27 编辑 6 Z1 p7 v% q2 d* k* C* t
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女人的美丽是吃出来的,大家不需要质疑。知道该吃什么,不该吃什么是最重要的。
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女人最佳肉:
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1 y' M+ \/ @, ]4 H 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。
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女人最佳汤:- b" @/ ~( y! y& k* Z0 Y8 _
$ I7 ~, V+ p0 I4 N( a7 B/ e+ F( ? 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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女人最佳护脑食物:
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最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。( J) b" R5 u) F8 q. R' M
0 m U# i$ G9 }& }8 h8 J 女人最佳纠酸食物:% ~. L$ Z# E8 O0 R7 [' {4 d' Y0 X
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海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3—4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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女人最佳零食:9 L9 `4 ]1 N3 U4 e% ?9 p
# Z* j& K0 |# ]2 @# h* C8 i& G& X 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。, g5 ?% c. c! P- b, @5 I4 W
' C# e0 P7 @7 l 推荐食品土瓜根粉:
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味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分,具有清热解毒,消肿散结,行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环,消除面部黑点,治疗痘痘及痘疤。
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