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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑
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人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。
I: e, x3 \% ]* X肥胖，长痘痘，脱发，抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么，吃什么可以调理内分泌失调呢？下面，偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物，赶紧收藏起来吧！' f4 n, v7 ^7 y. |" }
1、新鲜蔬果
$ u1 L' Z# C' O新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。7 O$ V. I+ O& W* F' Z% c+ O
) U* b0 I& Q. g4 u& ~2、含蛋白质的食物5 ^/ r* S* n" D- T: ?$ A' q
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。, A7 o" R) R, A- L; q( @5 U/ P4 p
3、大蒜/ j$ H; v2 Q9 v: Q; \& L
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
0 _- T$ ~4 T; O! [2 t8 T4、多吃绿色食物& C: b+ j/ P6 M9 Q4 O. O4 A
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。: Q1 O* g" a3 z: ^7 A; ^
5、某些药材4 X# z* c6 H" Q- B1 j/ F! {
中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
# u: i; l b7 |( b2 y6 P; T- x& D$ \6、多吃富含钙和维生素B的食物$ S6 s( _& v8 a* d: z2 _4 q9 x
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
; \. B; I: l, }) h6 ?/ y d0 i/ j7、多吃黄色食物# j7 w, R, m/ i' I
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。' k0 I" g2 t/ v0 G! V% V# h
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狗仔卡
发表于 2011-9-6 23:27
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发表于 2011-9-7 08:54
