杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 70341|回复: 13

[美食我主张] 有助于抗衰老的最佳健康食品

[复制链接]
发表于 2011-8-22 22:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
        自古人们就追求长生之术,希望自己长生不老,永葆青春。随着时代的进步,我们知道这只是人们的一厢情愿,但是我们并不是真的没有办法。可以让自己显得更加年轻,延缓衰老,除了通过技术手段,也可以通过日常食物吃出年轻,吃出健康。让我们一起来看看吧。( z5 f: d! O% M# ~- G: y
1 Q2 a; ~2 _% x4 q! T( _9 c
        芝麻
6 a2 A' i: O( [( F' O5 W) H  近代科学研究的发展,解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。现代化学分析查明:芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E,是具有重要价值的营养成分。早孕厌油腻可食核桃和芝麻1 I1 i9 k4 a9 t" ]8 A6 {! M) P  Z
  维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外,维生素E可以减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。1 J) ^* a! c5 O, }5 b4 [. d
        另外,芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂,不但可以防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且能够润肤美容,促进人体保持和恢复青春的活力。
% \: b- n% ^' D3 q; q6 l9 f  芝麻怎样吃才更抗衰老?长期操作电脑,易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面,吃黑芝麻能健骨。
! E/ C& O7 m' T% n4 \+ I7 w2 R; Z4 n' m$ p" D& y+ B
  蘑菇
3 d2 C2 \1 v4 @+ V3 A  蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。2 p; w1 b4 p# B7 ?* V! Y
  且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
0 Q* z; s# J9 w  菠菜" W) {$ _# s  b# a' G* W' t9 w% q% @  i
  菠菜具有不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。) U' z# q8 X" o0 T) @
  菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。* L" s" j3 X1 F1 y
        西红柿
4 Z0 R7 e. d( b' M  西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。催熟西红柿对身体有害?- P4 J, g0 Q9 T/ Q7 I$ l6 t/ w
  而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。注意:黄瓜西红柿别一起吃。" h2 z7 H, _9 z) M
发表于 2011-8-22 22:32 | 显示全部楼层
妹妹黑芝麻除了做芝麻糊之外,还可以做点什么吃?偶觉得做芝麻糊烦,但又很想食黑芝麻

点评

姐姐,你也可以直接食用黑芝麻啊。早餐空腹时,用一勺黑芝麻加点蜂蜜吞服,既养眼又通便,很好的,每天坚持,超级棒。  发表于 2011-8-22 22:59
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2011-8-22 23:01 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-8-23 01:18 | 显示全部楼层
最爱的就是西红柿和菠菜!黑芝麻是只爱芝麻糊!西红柿是我这做饭做菜的必备

点评

不过菠菜有草酸,草酸吃多了容易流失钙质。所以,亲还要悠着点好。  发表于 2011-8-23 09:34
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-8-23 09:20 | 显示全部楼层
不喜欢菠菜!唉!{:403:}

点评

看来只有少吃点了!  发表于 2011-8-24 08:58
少吃点还是很有好处滴  发表于 2011-8-23 09:49
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-8-23 09:21 | 显示全部楼层
芝麻  偶想起那时怀我女儿时,就想吃芝麻,一天要吃很多 想吃就必须要吃 不然牙根痒得很 很奇怪。

点评

料袋,要不在进家门前,赶紧把塑料袋换成篮子。否则,偶一见到,就恶心的要死。整个怀孕期间,偶偏爱吃酸或甜食(偶是个从不吃甜食的人),其他不挑的。唯一最厌恶的就是塑料袋,可说是偶的敌人。嘿嘿  发表于 2011-8-24 22:34
呵呵,怀孕滴时候是有很多不可思议的事发生。偶记得那年偶就闻不得塑料袋滴味道,手稍微碰一下塑料袋马上就要洗手,用香皂洗个七八遍鸟,还是觉得很恶心,有味。所以,那个时候通信员给偶去买菜,要不不能让偶见到塑  发表于 2011-8-24 22:30
噢 我生下女儿后就不想吃了,平常 我都不吃的,就是怀孕时特想吃,而且到了不吃就很难受的地步。  发表于 2011-8-23 19:43
现在捏?芝麻虽好,但吃多鸟,有滴人更会出现肾虚状况哦。适可而止哦  发表于 2011-8-23 10:04
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-8-23 09:33 | 显示全部楼层
楼主,你真是美容师营养师保健师。一般都是在论坛飘过,也很少留爪印,印象中亲的贴子都有关美容保健营养方面。正巧有一事请教:藏红花能长期泡水喝吗?有什么禁忌?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-8-23 10:01 | 显示全部楼层
呵!丁亲就是好{:413:},保健、美容都教。
' c1 e; _) U+ s1 ~9 C% C  j请教亲,天天吃可以吗?肠胃不好能吃芝麻吗?

点评

便秘滴话,吃芝麻是最好滴,润肠通便。有条件滴话,每天早上一勺芝麻加蜂蜜空腹服下,半小时后吃早点。美容养颜又健康。  发表于 2011-8-23 10:07
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2011-8-23 10:25 | 显示全部楼层
回复 Jane_xyp 的帖子
- v8 N2 O  J  L2 t! Q/ c  Q" R4 N- g5 R4 `  J6 G1 ~: K) Q
藏红花适量滴可以长期泡水喝。$ |: Z. z) d" f* b' x
藏红花茶泡制方法:取藏红花花丝5至10根,用开水浸泡后饮用,续水3至5次后连花丝一同吃下。
: V: s& o* M( n. r( E; J5 V藏红花也可以泡酒喝:藏红花2~4克,白酒1斤(500毫升),浸泡一周后饮用,每日20毫升。
+ s( ^$ G8 g) _; B5 E% F7 v. b也可以煮粥喝:大米100克、藏红花10~20根,加水适量,煮粥。
1 {, m; i8 [8 N$ A) I5 S还可以泡脚,促进血液循环。9 l) [2 `( S, x) c
藏红花(Flos Crosus) 即番红花,为鸢尾科植物番红花Crocus sativus L.的干燥花柱头。味甘,性寒。归心、肝经。活血祛瘀通经作用与红花相同而药力较强,并能凉血解毒,散郁开结,用于热毒斑疹,色不红活,忧思郁结,胸膈痞满。生用。内服:煎汤,1-3克。孕妇禁服。过量服用可致呕吐、肠绞痛、胃肠出血、尿血、神志不清、惊厥等不良反应。
6 F- l/ E" [7 \- w' A# ^藏红花含有红花醌苷、新红花苷、红花苷、红花黄色素和黄色素。/ x0 P* t; p! N1 p/ a8 e$ Q9 e
不良反应:主要表现为腹部不适、腹痛、腹泻,甚或胃肠出血,腹部绞痛,妇女月经过多。主要与红花对肠管及子宫有兴奋作用有关。. E/ g  _( b! A; z3 T0 \
中毒发生时,有的可出现神志萎靡不清、震颤,严重者可致惊厥,呼吸先兴奋后抑制,以至循环、呼吸衰竭;少数病人出现头晕、皮疹和一过性荨麻疹等。与红花对神经系统的兴奋作用和过敏反应有关。引起红花中毒的主要原因有二:一是误用,二是用量过大。) O% \( }" k" h* Z4 @
因此,临床上孕妇应忌用,有溃疡病及出血性疾病者应慎用,用量(煎服)不宜大,以3~10g为宜。
$ V! A& w1 ^9 n4 W# t* O5 @& T/ G" \

2 z# s6 p# Q* c, C4 s( S6 C

点评

亲,痛经滴话,用藏红花泡脚也很好哦。促进血液循环,不一定都要拿来喝滴呀。  发表于 2011-8-23 13:32
亲真是圣手啊。如果每天4-6根长期泡水喝应该不用担心过量哈?偶有痛经的毛病,程度根据身体状况每次各不相同。听说,用藏红花泡水可以缓解症状,并有美容养颜的功效。  发表于 2011-8-23 13:20
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-8-23 10:56 | 显示全部楼层
贵在坚持~~

点评

嘿嘿,握爪,抱抱  发表于 2011-8-23 10:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-5-22 19:35 , Processed in 0.051082 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表