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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
8 v! m# V3 W' M7 ^7 X8 z& ]0 c$ [2 N5 w 1、整天工作,没有休息7 ~' F6 b7 k5 E
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。7 G* W+ k; W, S; q* m
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。" c: z; M7 G; R# i8 K' O) p
2、健身房里的马大哈+ ~. i g- s9 B& X9 c9 T: F
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
. B+ [* }5 J; l; k, M 3、经年不变的避孕方式; X# _8 c v1 j* x: Y/ c8 p5 H
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。9 L. j$ Y' }6 \5 j5 [
4、超负荷的卫生棉条
" [; i! b) t: E8 b! X) G: A) |/ \ 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
0 m1 {/ ?; |% M 5、牙线会让牙缝变宽吗
& a$ T9 z7 d. k3 K* Y k0 R9 B6 R* Y/ U 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。$ U3 }: P! k$ I+ E% |
6、锻炼模式一成不变
! w2 ]- l" j1 n2 h5 |8 A, z 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。, ?: n/ Y# E# ^7 ]+ x+ E: Y
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。2 q6 J ]7 C7 B4 _5 P v
7、高跟鞋的美丽错误
' }# g \6 H6 u: Y+ g( g 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。2 a2 x/ t( u+ C7 ]' e8 z
8、呼吸太浅
' J" X0 g1 f0 s& ? M 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
6 r) X( K& F% u& [2 B4 L 9、长期用冷水刷牙
: J0 M+ {4 J. w: Q; F: I: V/ a2 g 资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
, K, C7 ?% R4 ?1 E+ `. i) J) P# r 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。5 B( [. n$ Y: F8 J2 M; a
10、忽视常规妇科检查
* x) ~! V ~& b4 h" V W 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。$ `5 D6 C# N3 D K: F
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