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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!6 D0 t, D0 Z% I) r+ h$ l$ d
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
2 P& c J( D' o7 Q) d- G" h 补救措施:- B& D3 K5 b" t. f
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。6 t+ n- S! c5 R
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重5 v5 ]! @4 `! g5 }" `' k' I4 n
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
, \4 l) @) e2 P1 x! l9 ?% R* O 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。+ \9 |) B2 W4 v( ?, r# Z
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
4 n6 N$ _5 ~9 C6 U1 k; r. J 肾虚三:怕冷!% z. w0 F2 K& u/ i. ] {
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。/ n( v+ G- b# v: u; z( o x
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。: Z: F2 U7 `8 O# v9 c
补救措施:
/ \$ {# u) d( j+ c: x7 j 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
7 t% R" y6 K( p! p 肾虚四:失眠、注意力不集中
& {2 L! e0 U. R# G/ K1 F 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
9 ], O$ U% U3 u* D4 {0 ] 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。7 I* A0 `- i/ U+ p5 ^2 q5 f
补救措施:
, y/ z; Y0 C1 |- Z9 Y" F R 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。; F, R- i" y y; P
肾虚五:破坏“妈妈之梦”. |% e" @/ J/ Q1 u
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
9 I# x s- r, Z6 A 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
5 Z# y+ q# Z( w' k# c9 Z. E3 } 补救措施:
7 X0 C. H7 y$ @8 S# \' P' O 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。. }# V5 s3 t5 I2 h/ i$ l
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖/ ]! X9 f7 Z( X& w: L) K
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。! M. O5 r0 [' ^+ T
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。8 p; P- A) }% O6 m5 V
补救措施:" m$ _4 |" p' Z P* A
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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