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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!# B5 M+ H; O* c
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
1 V6 o. C# f+ [) H& V. F/ U: M1 x. _" \  补救措施0 G9 ]6 z1 b) _: i
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
( n& b3 Y- p: ?8 t/ |4 c* m' W  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
; U5 l) z9 S( S+ M7 N) B6 t. }+ p  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
  O7 A2 h+ l; w& v' o$ u, k  K+ j  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。3 {; j9 u' X: I! |+ Y  a
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
5 F7 C+ ^) G+ c% Y( x2 {  肾虚三:怕冷!
( x# r$ y5 D' [8 B+ M  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
0 U1 Q/ l& m0 s  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。$ S- U+ k4 D: v& B4 g& G0 S
  补救措施- H3 H% }" W% S+ A/ y
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
  C9 M0 O$ y* f+ w2 k  ]" H& {  肾虚四:失眠、注意力不集中0 V+ t- n* a# Q: m. s3 g1 \
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
8 K0 ?- C" W/ j% P  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。5 S: M% O) o6 Q8 [8 u
  补救措施0 m. i* l2 b- Y, H4 E' Y
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
- d' X% I) G7 X3 @! W( I: P9 K  肾虚五:破坏“妈妈之梦”- b% A7 H) A1 [0 p/ J/ w
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
+ N  p' n1 y1 t0 K/ f  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
$ \- q8 l, i  \# S  补救措施: `+ y9 p: R; T. r& k. \2 F. H
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
( z8 E8 t+ O/ Y5 b" `# f  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖. ?# z" x: K. E1 ?7 F; J4 ?
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。6 s$ p3 j/ o2 j
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。, Q. v& ]7 f  X( T
  补救措施/ e$ a1 o( }& O  ^+ u8 |2 B
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。* ]- u3 m9 `' T
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 - g+ |7 c8 l  b* t& ~7 ?; Y

9 Z4 c( C9 z0 B; [6 D. G肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
5 X2 [# z5 H3 }- a补肾需要一段过程。5 a' c' z' v% N( F* {' ^
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
# b- c! L, b# W* O5 f夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
5 F8 x# O; d( _3 k/ X9 ]" G* H& l; N9 \& L* p0 I9 c4 k
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。- W8 |4 Z3 |! ^
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,* p" a7 S" w! [/ ?/ ]
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。- K! Q, P0 @! \, u, r
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
* L  t8 `4 |+ D0 r) K1 [  R如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
6 m9 }1 x5 G4 O: y$ b, D; Q# n' E* {( d% S* {

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
8 ]; I8 V' s7 X% z; R' G/ K- K
& J( o* ^! x1 C5 K# Q          男人补肾,女人受不了。
8 M" L& M1 K2 Y) \( v! r          女人补肾,男人受不了。  c3 ~9 ?8 \5 `0 W
          男人女人都补肾,邻居受不了。
. A: B5 U% l- ~* ]4 p         所以,大家都要来补肾。
9 O% S* r0 E. b7 V  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子) f  y# _) G6 h4 ~; F4 N& \& v

( T( J  s& v4 a; f+ K9 j0 R亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 0 r' d  z: c6 ~; G& @" T

. m9 d  s# b$ f+ \  ^$ [) _又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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