听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
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' y0 H, @1 ]& B1 `7 D 具体方法如下： 0 o' F4 K; Y+ j2 }" H" Q) K
5 D- w- o6 }# s# C, f 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; * X* ? J0 ?, d$ B+ l0 s; d
5 e5 i# V9 f4 V7 Z# Q0 N' K7 }, S 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; : F- F5 ^, V, c5 X
1 T. i$ `5 ~6 `9 e! F* x 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 9 E: M. `7 Z% f9 v, }9 y0 U
+ a, c: v1 E+ b$ o 睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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