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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
6 F  g$ k4 ^# Q+ |# P9 ^
! ^* E4 }* M: Z1 Z0 n; x 具体方法如下: 6 o2 @  _$ Y8 O- f' B3 O, h, x% |
  K- M' d4 L' X) V& O. b! U
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; , @* c. E' v2 x3 N- t; e
3 M0 o4 u% E2 v6 M
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
6 W" t3 x7 ^: [( _/ [+ Y% z# ?7 d3 t: a2 t( A5 w" F
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
: H8 ]9 X& Z# i- z2 Y3 t
- r2 x/ K% q/ a  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 * o4 y8 D* b& I) X! Y$ d

  k' B7 O7 N5 P8 i( k# o- W      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?1 P+ \0 x  i' s$ k' p; B: _6 a1 i
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢5 J4 t) _  H9 Y/ j
不过还是谢谢楼主
$ C' }8 E0 W2 z& {: T( ]' X. H* v0 Z睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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