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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
; _" W' w9 z1 ~0 E办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 ]$ A0 T; w& p. g* {6 b
1.梳头：3 t* f) Q& u0 u2 Z0 M, _/ m+ W$ S
) s7 n: j+ ~* `0 D" n 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 S/ O: F3 C5 T) k) h' W
2.鸣鼓： M8 h- r/ B% J. O1 I. T
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' [5 m1 {( V$ Z( _3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。$ r9 H O6 Q1 a9 M
4.捏鼻：2 g5 C2 B) z- Z! K
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ M- O7 z1 Q/ B& j s: ?5.叩齿：' n) E9 z) o2 a6 ^
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
+ F. \% ?2 i' ?# k4 i4 j1 z0 s6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& H: l2 _2 C5 f: w A$ S1 s8 O+ m: C& ?- x7.转颈、耸肩：) M9 {/ S: t7 E2 q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" v! k3 s% k9 Z; x7 U: C! C
8.干擦：! h6 i* @8 ~3 w9 |; Q
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
, ~) o0 R( m, J! k5 M- w5 l$ ^) V9.拍肩：$ U, X& i% w- {! E
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( |7 U0 M; B5 e+ N5 i5 b10.转腰：% ^" y: |( [7 f2 t- o
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( f2 I1 D% L# k' U
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 Z/ t. e; X# v
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯