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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下2 X& I k Q/ E7 w
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ F/ e( a; {& y: T2 |3 m
1.梳头：3 Q( z/ v% X D% {
0 b# g i: {; m, o 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# g* ]1 K) ^- E c8 `% o. Q0 W8 C0 n2.鸣鼓：* E% U' W7 v- u! z, ~
y, {+ I3 Y, r9 J# g# s6 S1 f4 s 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: M% }" a# W$ j) W( [; {, j% d1 h" X3.揉眼：! C# ~; }% y8 X. L
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( ~( _; u3 a, A. i4.捏鼻：
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' C5 J% ~$ }: }9 z 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ |( g& h+ C q5.叩齿：& x0 h( ]6 g2 R2 g2 X8 F
# B! z3 U- \3 D+ M4 }6 H7 @ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
e7 ^- C4 o2 L. q% Q6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: y( Z5 u& s- h( ~( P, F7.转颈、耸肩：: @$ W# Y( L$ }* L4 q1 ^
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 n8 @$ l; v" t8.干擦：# C% y4 x4 u0 p( r( N
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ i. p- p5 c. S/ d2 y
9.拍肩：8 Y0 }: ~2 a+ a- d! T
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 K% h2 F9 `8 I; \# X6 G10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ a/ S( v' n0 Y1 b0 ~
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, U. _+ O2 \ s. ]
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯