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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' E. R5 V7 s# l6 i
; L8 ~8 Z# P7 b) N) S偶然看到的，和大家分享下- K8 m; ?, E- v$ f! H* L2 z$ ~* V
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! I2 Q1 A, q' b& v# b2 ]1 l3 C1.梳头：/ w) d0 \) ] m! T- l8 ]
0 J* Z- C& _5 y9 R$ ^ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。! X- H3 @$ c# x( g, W1 ?
2.鸣鼓：
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' W2 }7 ]1 a) j1 J 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 a- x. I/ Z# r. l; e3 u3.揉眼：; N+ C W' h/ [5 z7 y5 S1 Q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。+ H+ ]& ^4 O4 ^
4.捏鼻：
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, _- G1 O1 g" y o1 z% b0 M 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 ? |& y- x- S+ o0 R a5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" [, H: [5 j7 o" e! ]6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。# N' f( B& A/ w5 j
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 p8 i6 `4 z3 y
8.干擦： E# [. s, @9 b# W( e) Y
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 D% P$ G8 f" ^" n; m4 \0 P! A9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 o; ?3 y _4 Y7 X3 R10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 k) y7 T- Y' ?$ C% g& j11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 w/ X6 N+ x$ B( U G* ~12.踩脚尖：# x$ B7 C$ D& P( H7 Z6 c2 ~
+ L5 N( g+ c3 a8 {- h+ M 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯