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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " {* T3 b% H1 s) C. _" t
( D% |8 r+ U5 t偶然看到的，和大家分享下
! i6 a0 y. u& U1 i办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 A# `) K8 J; c% z/ h& P/ D1.梳头：* n, O. B# f" o$ S/ ?# ]6 h
8 b1 `; V& c# A5 V% n 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 Z S$ F2 {* e) [) B9 M$ ]0 r5 a$ w2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- ]6 Q; H& t5 \3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 j; N. z" C; r6 B' v Z6 o# a" U+ i4.捏鼻：7 P0 }: R# o. w, k
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 W. p2 }# N2 B/ F% ?2 N; ~* i
5.叩齿：4 k/ H/ m0 v8 k5 u# C
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。# g- ]6 l+ [- {+ w3 f
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! N4 ?; q9 _5 w6 F- u! U+ t8 L
7.转颈、耸肩：0 B; J6 }8 z1 U8 ^
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! Z4 [0 j0 z$ s* O/ R# B7 F
8.干擦：4 E8 b) c/ v1 N5 \1 K# U4 I) n* W
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 U7 p a/ w5 ?/ A {! N
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: l/ U: d% u% E( i0 Z10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: j2 }) Q" G/ U11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。" M2 [4 G2 o0 r+ _; v' |. L
12.踩脚尖：" D4 U3 E) g) h! O
7 ?- u* x( k7 x; B8 z& F 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯