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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & N' n6 ] g, ]8 U% x1 [1 C
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偶然看到的，和大家分享下& I4 D2 e @8 L3 h
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' E% O4 P5 g$ t6 o
1.梳头：
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- ~9 C2 v; K+ J e5 U& {7 ] 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 a+ x; g/ F4 G$ X) q6 X
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, ?* u, F0 j8 J6 F' h+ k
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。1 q- D0 d/ q4 C8 E! `
4.捏鼻：' B8 T8 g; {" R' L0 o, y" K
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 w. T& o+ ^) j# L4 g" R+ \0 u) h
5.叩齿：
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# V( e( j- o" O; G" j. g$ R 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: W! ?6 o5 t' h( H) h7 C$ S6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, ` w) A4 q) B" Z0 O7.转颈、耸肩：+ h0 s2 V2 P }1 D# C
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 l f( d* d' [+ p* T$ H$ b2 K8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 v, _ s4 @% N: r
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& _: ?" L) y) U) b" Z10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, U3 @7 @- I9 b& d. `' x11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# `4 @( g9 D% p- Z5 @
12.踩脚尖：: P0 W0 R) O5 }
$ s, U" {' W- H0 @$ } 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯