【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

- D' Y' }7 x4 `7 U　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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3 Y8 K9 D! P( ]# z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  c" z+ b2 _! K$ y动作二：

0 c" i1 a# O8 e% T. u/ g% i　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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1 L0 _+ c8 k7 I+ \  D  f3 T# \8 g% s[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 h1 u3 @2 w# F+ q1 H4 E! H4 a3 |动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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. L* O* g; O2 @$ J[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
; A5 o( m7 R9 _+ |7 u6 ?
  x/ G3 c% W" ~6 ]' s! x　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
; Q3 e4 X: h: o6 l这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

  o% q1 d+ P. X: |# a[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
2 T- c% ?7 }& d今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂