|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 0 U# B7 s% p+ ]5 s# F
* U. F6 o" J6 B: y! ~充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 # [( \# f0 ^; R2 p
$ L- a! j' H5 ^* E6 h, f: a7 q女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ( o% V) V: {$ p2 c) Z( N
二、一个西红柿 ) |+ e' I% m2 k6 _% I0 n: v$ W, b, x
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 " |) o+ l+ K; f8 L' Y1 q" i
三、一杯醋
5 x% r- I2 I8 y3 s @. |9 P/ I9 k女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ) D0 Y- K3 [" B
四、一杯酸奶 6 o1 l! u+ b/ A9 Y/ i
: [$ z; v& a- Y0 _. }
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 & a% k) b9 f# Z3 k0 V+ F5 M
五、一瓶矿泉水
5 K! [8 c7 H. H. P( N+ [ r一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
1 t6 J6 f% J- u8 F& I) E2 L六、上午一杯绿茶 W) {5 L' S; w. l- K
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 7 u, q5 b8 G) h4 P
七 下午一杯菊花茶 0 b+ V. M3 w4 y; H0 _
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
; M& k1 D4 D& F1 R2 m八、眨眼 / i4 Y* p7 Y$ J; X: a# O
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
3 v% Z( C; x; n+ T九、给电脑装一个“爽目仪”
5 E! T, M4 b1 ?7 l, G: N2 K4 K- {, p6 x" \6 g9 V( Q8 @, \8 T, W* r
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 3 b* @" S* A) O; o, R B& K& [/ _9 |
十、一个简单的面膜 8 ~- T, n3 u' Q
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 + @ `( l/ \8 V- s
w- O6 }/ k/ ]" B
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
