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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! O- w7 l, J/ ~7 s1 }+ _
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; ~( X* _7 m" d2 D7 e. }
（1）吹气球& k2 t: }$ ?" H4 @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- ^# r3 M9 l3 p- Y5 y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 p c g4 k2 H3 B, _+ Y7 W
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（2）游泳
' f4 Y# p8 ?, ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& f) B3 G2 D1 a3 W3 K- Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
4 ^7 Y3 X2 ^) Q3 _$ F; C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% W( W4 f, ~/ R! {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 H3 x9 n% _. O3 Y
( _7 R. `5 @$ B$ J3 j+ O# {$ [; ^ (4 )吃青木瓜
. P2 S0 ?9 B5 N) l5 u! p3 D- {# u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 k, n' K- {4 c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, j" M; n; Y* B' ^/ z7 }(5)喝酸奶 : E Y- V r+ J |7 e2 H2 S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ }! I7 V" {3 R* y/ d9 x7 ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 s, |* f5 n$ L7 ]- [9 w% h(6)服用维生素
% M/ u0 Y( @& Z( ~' W( u+ e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
P1 m: M. ]: m8 f! x2 F! k7 N" i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ c: t# M+ n7 b! i/ L! m
9 M2 P& Y# s5 Y) o(7)补充胶原蛋白 4 d9 H$ S. D0 r+ z, b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 Z- z6 E; M; j- g7 S- e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
