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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- Q3 t4 I& o% y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; ?6 L. Y6 G! A9 U3 v& e5 Z: X: j$ v （1）吹气球* W# e) s- ^& M9 O1 a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* A b* C! i6 \+ S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 M& @* g/ V/ l& O; F3 {
( H% B3 b2 j- J% n9 w（2）游泳 , t4 c9 B$ e9 F A/ v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 `- F+ W3 P5 ~ Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% d+ e" T% R/ x% Z# ?
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（3）吃纳豆 4 j; G8 \9 e7 m- m6 {+ J) r& m+ a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ t5 S& H. D* ^# q7 q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 P( |( {4 s9 E# s% H9 g, P
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(4 )吃青木瓜( ^1 _+ z2 }+ \
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ a0 u4 q/ F7 f P8 x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 / w( i; e, B6 |! S% L8 f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% u" |; i6 m) ]# S
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: G; i5 x5 `! b; V p& q(6)服用维生素
+ M; |1 `: D& g7 O; u7 f) W& P% K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" y" R7 \7 u/ v6 o5 F( t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% E% T& i9 q) s' x; I
- [! H) P) s+ m1 W(7)补充胶原蛋白 6 a9 t5 k' }/ z6 m, u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 x0 j5 V, O+ P3 N% G8 `' Y8 a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
