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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 s9 N+ A$ b" h
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , J& F: ?* A0 z6 l7 }
（1）吹气球
$ R. z' I @* ~) }( q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ {3 ~% a: Q j. |8 v9 s% S; `6 X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( u! Y8 L( a+ j6 s! W Z4 X G8 `（2）游泳
- d+ G4 S! w/ P _' e& B 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" u9 }& |0 @, ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ k: _ i( l0 C: _% n9 U0 P
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（3）吃纳豆 8 J7 n5 W$ T. b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 E6 o7 f- I( c7 H% q3 ~$ G9 f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# p/ {, U" b8 f. w
+ u$ J5 c: K1 ^3 g6 h2 W (4 )吃青木瓜% F' g* o% |- ?8 A. o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: G/ Q$ q; ` r7 R* E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 x1 g+ [2 D0 w- I) R$ @* q
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(5)喝酸奶 G: ~% W$ [" v) u# t. v0 r4 t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) t9 Q! @# Z) ?4 \8 g1 \' S+ g' `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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7 I# d I" @! Q/ J5 G0 [5 }(6)服用维生素
- j, U- J0 O% J. z$ x4 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: H$ e0 Y* P# n, F) {, a7 N, r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 X& r/ ]7 ^- U& x7 `" h1 Y. n3 D; p
4 h8 |' n! l. x5 F(7)补充胶原蛋白
9 v" t" ~ [, g8 S5 ] Q& u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 K9 Q2 r( ^ |5 V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
