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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " }7 ^$ z- l3 e R/ B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 `5 k8 z1 e- x D3 E （1）吹气球7 e2 i4 c3 B7 [8 R# ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( ], b: ^1 i, E( C | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 / K8 a1 r' \' g: P+ u' V* F8 v, I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 j8 @9 `* Q: Q7 q! [. ], ~" }+ {7 T
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, _( E8 `, n/ ^ g
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（3）吃纳豆 * k6 W5 ?. n9 t9 a: L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- K5 o# g$ Q. D1 b% Z4 f8 ^$ {5 Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 Z4 q( e. D& _( u- g1 W0 B
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(4 )吃青木瓜
1 @) B4 J! j) R4 m0 t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* l i) w8 v+ k" |. g2 G1 ^6 @; N% d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
; V' X, s* s) w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 p* c/ T* w0 \/ p: V( F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( e2 U3 R; U$ K8 w% C! l$ V/ t
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(6)服用维生素 $ J# B% x7 q9 ?8 J0 v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 g' ?. {* p3 w' H- w" z% L% i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
) B" X3 h$ m% ^; v$ W m( G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 k3 W( i3 ]" c" c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
