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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # A! C9 Q* z) _# T( ^3 b" J
（1）吹气球
$ {1 i: H( [7 }$ u7 |; Y" C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 u( ~. c8 Q" z1 l ]1 w* B- ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# `+ ^. F# F/ j: A& `+ V
6 w G% b8 l8 n0 s- { g（2）游泳
( }8 j. N/ f9 i5 h J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 s( i5 K4 T& S* _% l: t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% `! U4 u) g* @
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（3）吃纳豆 " F& U$ e6 g& |0 C- b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# a, N) ~5 Q; v+ r4 H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜1 M' C" @ j. j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 ]/ U( N% P$ }* X+ z$ @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 a- w+ b) E" k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 Y7 c$ e7 Y& l) W# ?# B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 G% E* a' j, t
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(6)服用维生素
3 P* h% s+ j- w2 Q3 @9 X1 }/ G: W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* [) I L5 W# ~- ~
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! B4 e$ f ^8 C1 i: B8 O1 q(7)补充胶原蛋白
% m: A9 r" J$ r% J; i! i: E+ }4 Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 C2 z+ ?7 r4 N W/ Z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
