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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 3 q. B7 x. q9 Y, x* Y
(1)吹气球3 x1 R6 y% L3 L/ @9 \
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。! A% _: ], y% \" \/ x
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。1 o' n- u# j- |8 X! ?3 Q6 u

% O8 U% j& E }, _1 {- l. y(2)游泳
+ W- ~" g3 c+ v4 ~ 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
1 O) N. v2 Z5 O9 w4 ]$ W 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。0 W& b3 S4 K/ c

0 k! J% g9 g6 L7 X(3)吃纳豆
" \3 y) S) ?# ?- P; c" ^0 k; N 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
6 b9 L$ @0 K: W& U' ~" v 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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2 J7 U f B4 U% f7 z; f (4 )吃青木瓜4 R9 }6 ?8 r, _5 v& W* r
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 X$ h' r' {2 f* E6 e 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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& K7 {! {" [ F& b! {(5)喝酸奶
! ~8 }/ U( V0 V k3 c* N+ x 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。9 m% O% ?" R8 W% _ M: V
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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% n. ~0 N- |7 r! W$ E' H(6)服用维生素
: Y' q/ I5 C" A4 W+ t! B# H 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。! x" h1 i' m: n6 s6 ^ t/ ] |
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ y7 R9 r; U% T4 D. L
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(7)补充胶原蛋白
, C4 g7 E& ~3 n+ ?* l 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 ^/ F# e6 W1 F2 g% D 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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