|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
0 ^8 h# m' S: K, S( W4 z2 R, |" i$ H- X
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ m/ ]' p' E0 H% M3 c( y （1）吹气球, O* W7 v8 d' c" C6 L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ k' W! a' g! f- p5 r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
3 Z! G& _. M$ U4 u : w/ i; T, H# E8 t, r& A
（2）游泳 / O. N; t7 [7 I, g% S2 t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' ?) l4 o8 |5 g# H" q; r- R; Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' B( x) O9 p) X( I! L2 l" s
0 H7 K' ]! J2 w4 ^7 @5 C（3）吃纳豆
& c8 C0 O1 c. [* c( K2 V. w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" ?3 q7 c+ N2 g5 w9 j. d$ b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 b! q1 S7 q& ~/ m2 f' `4 {8 j
 6 P1 r: U) C2 t7 z. J3 R
(4 )吃青木瓜- c' ]8 N: [$ ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& w/ B7 [& ^# E/ c) {6 y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 _* {9 w3 `% t S* n8 @" j
6 _+ ]: f# D& B0 o. W(5)喝酸奶 $ P1 r& S- g9 v) O z) i/ S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) `9 l! _1 R+ h% y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
4 s. S# Q% P- V& A # l* L7 b J" ]1 o* a
(6)服用维生素 " Y+ G- c2 Z2 n: n5 W6 R# m4 K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) j0 N1 g: P V; D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
* q* k8 S X9 P% _6 [, T
# G( U6 O! h5 Q7 t9 c5 ](7)补充胶原蛋白 2 z8 q/ t9 u d9 ?: ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" ]& ?0 `; m2 J# m L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
