|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
% H+ H1 o n, Y% b7 w3 ?3 c) D3 f
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 H* N/ v+ P3 y9 t$ v; Q3 f
（1）吹气球
; n6 |+ m- K% l; n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 i; V) P" _2 Z0 V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 f @& c9 h5 c8 ?: O
/ d) K8 x: e$ x（2）游泳 & r2 l3 X( Z4 D! p, M- s' Z9 p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 T# {0 m9 z0 H- P7 e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 h$ p9 Z* F- J! I2 I9 s
 ; T8 [. i B( T: Y r
（3）吃纳豆
/ S0 o1 K* j' j( e( n8 T" i3 d3 t& s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ Y- P* V7 r5 A `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! }& b! a% `4 \/ |
 7 T6 ~; u! w' ?* z" e3 Y; i
(4 )吃青木瓜! }. ]3 [- A6 a8 b/ Y0 o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! C) C% p+ e- e6 G& q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
4 [, M# J3 \! b. ^ + m+ i! r# a8 V R0 H/ N& U+ H2 f
(5)喝酸奶
" q4 A5 r+ r( F* t- E) f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) R( }6 c: s" Z/ F+ s9 e( P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
t7 _" d/ C: v8 a! {* \& X* y ( l$ |3 t; F8 e6 O/ h$ b
(6)服用维生素
4 m5 L& o1 A2 q, S2 N0 f$ [6 q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 [4 p) u; k+ N4 `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' G; m; X, \7 p2 n
 9 e1 E* \2 C5 Z% K
(7)补充胶原蛋白
7 e( M# S d$ }8 }2 S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, g2 k2 \1 x1 t) b$ w$ X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
