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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 ^9 g1 |4 H( b* k& t
e% P9 M8 q/ |) y7 J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  b: d# p+ q6 G7 }" ~" @$ A4 H e, H: i4 p
（1）吹气球1 @5 p( X5 G, R2 k E) p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 D7 n- k# g B- a( i/ }% Z. X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 # H6 S% c6 F# d$ L# I1 y4 N7 w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 h: W2 P4 `( i8 N8 e% ~# W
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 R0 o8 L6 E: r7 _, y8 v( A
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（3）吃纳豆 % h5 ^, u* V( L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" B2 D+ X2 ]6 e2 R/ @3 Q3 u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" p. b1 |( {2 X% G, T! K: h
' }# U7 w" K# t# {- f5 I/ U0 \+ G' T (4 )吃青木瓜! b& e0 J) D% t2 x1 ~+ K9 [+ T# T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) c2 h7 V' ~' P' { 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, g( N6 ^3 A9 d7 B5 | I0 n
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(5)喝酸奶 * J) r6 x" I5 S0 K* i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ h9 C$ H2 b4 ~; g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, h+ X+ Y6 m: G E
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(6)服用维生素 1 I: _# L O8 ^1 o0 ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 _! A" h# Y+ I, E& g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 i: E2 }$ U6 m5 E
' @) ?$ r8 }. V2 q3 u6 ?(7)补充胶原蛋白 $ z2 d* P3 |9 x* K2 q& J: B# C! F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( N# V: P& G, N, H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
