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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 k# |; X% D! ?. Q: ^6 y
（1）吹气球
! U Q( d" K6 Y. P* t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 @8 A5 u3 T' }$ S+ |: n0 [4 `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ P+ g0 J) j# I# M, A1 M3 { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! j3 c9 D/ d" M. j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" I( o! d7 r8 X# M( z& I
) w- M; t: y' e（3）吃纳豆 + U% y7 T: j! h2 N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- a& W8 @ e5 ?+ u3 `9 D$ P0 j8 B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" d# N2 A9 A. D (4 )吃青木瓜
# ^( N& P4 t1 C5 y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: {. Q- ?: i* m3 d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
( G+ @0 y" n+ d' c. J4 @2 R6 f0 \# t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# w8 Q4 a0 {' T! P: ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" j3 O0 ?9 A5 D
9 s9 k/ t9 |' U( e" T8 C(6)服用维生素
% S% T" A; K+ V4 ]( w% q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 E" n7 j: @$ B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 a. \, P% E( n4 Y( l
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(7)补充胶原蛋白
! p l; u. s F) D; i$ p 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, g& Z) |1 T. W( d! { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
