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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 p t% b* [; c, Z8 ?3 _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + t+ O, A" U2 K! M8 u5 C' }
（1）吹气球6 i+ o! }7 S. B/ S7 a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: d9 G6 D, k4 X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 V: U% s) F$ J（2）游泳
2 C( x& K/ U( _$ N" X) k' S* R# U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: o# V3 {* x- Q9 l6 l: T4 Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
6 P( ]3 k7 N! V g8 h$ ~# ]% M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# N: F$ p; ~* w7 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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5 z0 I. Z+ [9 O6 }+ ]+ j (4 )吃青木瓜+ P3 @6 D/ M" { H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& P# C4 k; x$ a Z+ k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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- p7 V( l/ v0 c# x. ?9 z(5)喝酸奶 ) t3 {9 Q4 c) r& u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, G) f; q, y% a' ]$ |
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ j' x6 J h! X2 I
' ?9 V+ b- K0 Y& b" a' h, G(6)服用维生素
3 U, B, m! W. x) t) P& }3 c 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# ?& \8 U; K9 B# O: T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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" ?+ h) h. A: @) }6 i5 e2 v(7)补充胶原蛋白
2 {- l G' a" f' ^" K# U( E$ a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ s( k! R/ J: b% z$ s0 w 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
