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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 [# S7 }6 G: }3 s# B- ^7 @ （1）吹气球+ S* q$ z* ^- W- _7 f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* S* g) ^! L5 a0 G$ u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 l6 n% x4 p& t* i" E
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（2）游泳 : |* X) ]8 V0 l) `5 M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. V' {9 k; v( E( P0 E9 Q6 D, \
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" t# }5 N5 e3 y- S& D
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（3）吃纳豆 8 J" O1 }; q6 W2 W4 |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' I9 h0 y7 }8 _ | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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% H1 F/ G% r, O1 L, W (4 )吃青木瓜
7 O0 b5 D: q# A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 K* p, c1 Y+ g p1 Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% J% u! F* m/ p) D3 ]
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(5)喝酸奶 $ Y0 u& r c/ d; ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ B; v o9 E( p: F: C' L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& r+ x) g% ~0 d' y1 ^8 ~/ a
6 g+ I, l F# P) N(6)服用维生素
% s0 N% T% H# h( |$ i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; u* x: c& y' U, Q7 n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" ~# w9 U$ ^, I$ c6 p
4 J7 Q( n4 X& G# I(7)补充胶原蛋白 5 _ q7 d/ r7 ]2 j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 `' U' n+ v! }0 P8 p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
