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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% a# I5 T+ [+ _ （1）吹气球2 }% }3 n" _3 J9 W
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 Y+ F: l2 l( z+ w( l; R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 n5 `9 r* u K3 D5 v
" M0 ]# E# v) C（2）游泳 ; I+ \5 f) i+ G1 W5 q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( R8 Z. ?' B: ~* i% x% U/ J3 P
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, I3 J+ m- Z" D j0 K L（3）吃纳豆 1 f9 q& y9 n! r( q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 Q, P( d# u! {5 } _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ `" V* I! k, M. ~2 _8 `
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(4 )吃青木瓜
O T' S9 v$ g4 Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 C7 v+ O2 b5 H2 y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 5 `& D2 K j7 h6 w$ y1 b9 B* F. S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" n: z5 a9 t5 k1 m) y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 u: [ V' r2 o8 \) i, _$ H
$ G9 p7 y# l+ P, L) C2 F(6)服用维生素 ; d( _5 d; g9 o8 V/ [) a$ B4 g: X
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' f0 S* \+ {9 \7 ]! g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. F' ?) W( ^- q o8 A
) q. f0 C g3 j! `0 u% O(7)补充胶原蛋白
$ @/ ?( s O( N+ r6 }+ ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' b5 `$ J$ k! q; ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
