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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 G1 a4 _2 d3 [# S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! ?1 u# i w! z T" K* c0 L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, y" c) v- E4 d0 q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 k, _/ L E& Z
(3)海带可降低血脂9 y3 s' ~% \: m- Q* |2 J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ L, X: X& k9 {' J3 D( G
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( p# K5 G3 ~) j- E" ?* g- J; P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. o x4 l1 Q; C; @1 C' o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % Y' K9 c. S8 t8 q2 M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# _5 B" a$ h7 W (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ }' R2 z( v! z# ]6 N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# V7 v7 t; b; r$ l' v2 @1 I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 G* L/ z t0 G9 X* V' Q9 E* c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ F% V2 k/ ]/ w ~% x: s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 A7 H R& r( l* @" p5 a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ D' j0 L/ C4 q; y" c4 `. |5 Q (9)洋葱降低血压
; L R+ \; Q3 z& l5 ]* Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: N2 m, H( S8 |9 B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! C# f- n9 p9 R) A( ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ v( x, f9 |( k
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 A: S' I% d5 L0 ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
- M( d( @( O" k- j L- M8 Z
- B# [& m) Q4 i, A6 f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜