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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! O! ]: s6 H7 M4 H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 I( K* w4 A8 S. z+ b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 I! y& k" }* n# \4 h4 |$ o* q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 C" e# |' k* ~- @: |& ]9 O7 B (3)海带可降低血脂
4 o, n1 a! X4 _, E9 @9 X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 a( ^0 j0 T" d d(4)豆制品促进脂肪代谢
0 n0 N9 }/ w& e) ?* \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. {1 u0 X# \" R1 i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- R" `3 I. X0 Y6 H: `; B5 k( v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; O2 S% n2 t* g. ]; ], R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 l- M7 C+ c. K4 ^% R5 x- C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 R, i5 W5 H, z' w8 n, i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ C8 n# a7 ~! O3 ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% |6 |5 n- w! G3 y2 y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 x @& o9 z- K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, A% r; y& c% r C
(9)洋葱降低血压
5 ?5 [! @& ? Q# g# k+ \5 L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 H4 y3 m3 d& Y$ b+ d; H7 f _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# ~7 Q8 H& B# Q8 X$ }$ e; A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* G" [7 Z/ R. _4 D; W9 Q" f. I
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ y" N3 ~9 _7 n8 N( Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 ~, e# C* l1 W" _
$ G* y/ k: t8 z) H: @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜