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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# i. ]" n; k7 [4 i+ E) u; J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 f* a+ k ]5 n* `8 Q) e- g$ G(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # O* w. Q$ u6 ` k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- t6 h1 v4 m4 G
(3)海带可降低血脂
& a4 G* O2 k2 T9 x$ m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 d) n/ _9 ^9 l6 H4 n. y(4)豆制品促进脂肪代谢 ) a; D1 K w q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& h# M( N% t$ }" ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) H+ d' T! T% Y+ g0 N5 X' F& a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 m9 W V L. J0 r; h, E
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ S6 c1 g' D" I5 w( Z6 ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 {& ^! O$ ^3 p; Y' B( ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 L! v5 `& n" c) p+ m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 S" v) Q* G5 |+ S i! u( q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) I6 h; | U3 c$ Z0 m& f/ ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ Z- R* Z1 s" T& c: I- ~
(9)洋葱降低血压. ?4 B: R& T3 y( a+ r. X0 h! v2 I0 e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ H/ V/ m- `. z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, T) T( |2 Y! v$ x% N. v) I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 T3 m* ?, T8 p. ]' G0 g* m: ]
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! ~$ ^ U6 Z$ ?, E _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 ~9 u9 b* t6 o8 x% t! N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜