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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 [( A5 c! v7 N" e1 v( U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: |6 n6 w! @$ i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. U9 A8 y4 V6 G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 E) z- ]& _6 C8 I: _0 b (3)海带可降低血脂6 {3 Y4 S; Q& w1 L: d2 T0 b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( v; w" f: v/ }# O. n( b6 H: C(4)豆制品促进脂肪代谢
9 F1 g$ z, b, E1 a6 A6 N7 G h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! o. P' ?" V% F0 `, e' [2 W2 z7 m" O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 Z4 J% d( u+ N" H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ V; D9 P- l Y) U; U" E; ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . u8 {% G2 F4 G: H8 u% S \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 K/ V/ y; U" N9 s5 u; `! ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( {5 [) w3 g* u: z% S: g3 \- h( t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* Z* ^" d1 a$ r+ t" r5 {; x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 K+ {4 H. V" [2 B0 R. r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) @+ ?7 F6 l) M9 J6 V) T9 d (9)洋葱降低血压
$ c+ z h% B- A5 u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. {7 U$ N8 O' ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , ~( D! ~6 v3 C2 F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ f) ], z, L- F, \( o( A(11)大蒜减少血中胆固醇 . Z6 T3 L, m5 [$ o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜