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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& E7 I% z9 B5 X9 O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 y7 k& y+ Z# x6 Y* Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
A' Z$ C! B+ |" u& G+ P R( E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: p# {& `0 v/ ?/ n/ J
(3)海带可降低血脂5 z: n: ^' G5 P9 v- {+ r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ Z8 t: o* Y4 o |7 X! ^& F(4)豆制品促进脂肪代谢
1 }, V& @) S: U1 v% Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 Q: u. o1 ]' s2 G7 d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 H9 W: a3 C$ G0 V0 S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 b3 [6 o9 c, R (6)白萝卜能促进新陈代谢 " A( N7 @) f& `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ D: A4 k0 E9 i1 s: X( ^; x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( ?$ U# s# [: Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; _$ K" M ~* k (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , y B2 R1 e2 _; _1 c) l4 i* Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ i8 A2 ^$ }4 T% n- o* l% z (9)洋葱降低血压1 N+ i7 o4 P% o. s. a& q7 m- W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: C5 j/ C1 }, |# Y, J. P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( i [3 |& S9 `$ h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' t' m# R+ n7 s) c% D1 s
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 A0 C4 T4 a" d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜