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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! n' H v2 M6 e0 z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ C2 k" b! b& d" C9 n# [0 u1 k. b* ^ {3 h(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / m6 m$ F1 [ v$ t F& }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 X- ~& v. \6 Q4 _/ F& D/ t/ u (3)海带可降低血脂: Z3 ?4 z/ Y- f. _: V1 L, `3 Q- m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ x) p2 y6 D1 B& Z, M: u(4)豆制品促进脂肪代谢 + U3 x* U7 b7 a& Z0 o; q2 s# R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) R8 D: F4 e/ E, i8 F7 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. l% I, G% D! R# P8 C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 o+ z6 @; s) L7 | (6)白萝卜能促进新陈代谢
: u% }2 z0 \; b+ U8 c! I% r5 ^3 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ V: J& ]' x/ \ n P( y0 Z- S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& T! k9 f, c- h- j) J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 R! b3 M# s2 _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 @+ }$ i6 ^* A& M$ f2 J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 T! O2 X. y/ n/ X Y8 x% d7 x (9)洋葱降低血压2 i; C; j# q+ y5 i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& A9 Y" n: N; o* q0 E(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; U8 {3 t \& |0 w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 {0 Y: t3 K8 _1 Q1 Y(11)大蒜减少血中胆固醇
* R& }. U( V) @# x4 L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜