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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 }0 ]" y9 C; t; s+ F2 H0 a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 [8 K, `- ~# m t9 H$ L+ L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " a9 H1 B! j2 S* v. r5 z1 p. {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# m% ~* \! q3 g/ P0 G (3)海带可降低血脂4 ^ |' Y7 K5 b4 y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: |7 R4 j/ o3 B(4)豆制品促进脂肪代谢 6 \, y, d- S' S" J. v% A8 n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 y3 \& a. |" H0 D6 q/ {7 |0 Z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' ~& E5 k: K1 T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) ?: \0 x; ~8 |, c9 T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
a* ?3 H: U7 m3 Q& ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; y+ G3 P' a0 r- M& c. | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 z2 ^0 a7 h. |4 j
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- M7 m2 L0 D% Y* O2 Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # Z* h4 P9 n$ u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) [+ k: ]; e6 c( e2 ^9 Y2 d3 C
(9)洋葱降低血压
' `) T; U3 m6 T" E0 ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: }7 a9 U3 B, N& I L7 p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - z7 h% R9 R" W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 G$ P1 j# S6 O e- t- f( n1 P
(11)大蒜减少血中胆固醇
; D( W9 ~6 Q h5 b* g$ y1 X: t) A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( Q, _6 D9 ^! L7 h
& Z" z- @3 o5 {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜