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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# N/ W% M% |# m% C4 a5 ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' O# t% A7 M4 @& q) ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; j& \+ I- a ~+ [6 ~* G7 h: R% S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; T$ L5 I, u/ } (3)海带可降低血脂
2 T% y' n5 q- K' _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 a/ e& S8 x: e6 w
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ o$ u8 w# ~ S7 h$ L3 U/ n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ I! N% v0 ?8 J8 W9 I; ] O/ z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) X! e; t7 j0 ^0 m6 J' T" P6 o" P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 F6 x9 E9 Y- k2 h$ y. f( y) | (6)白萝卜能促进新陈代谢 + h! A5 G: O/ b+ b+ F6 I; L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 _8 |. [1 ?# D5 [$ ?3 O7 e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" A3 T: }# {4 u, N" g6 T* ~: O8 K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 g( l- H& c) T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , ]1 ?7 K0 o u7 O' _- ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& G6 y; \. e) Q+ w (9)洋葱降低血压
" ^; t# Y& \3 y! u/ S! K2 W9 K. P: k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, f: f) u- g- H5 \5 v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! J2 B0 I9 N8 i- z! M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 t# [5 ^# W# k3 S8 p(11)大蒜减少血中胆固醇 - Q. |$ y, \" o' G3 P# R* `1 L9 F2 f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜