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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 |4 ]7 O" @# a$ W- g3 {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 A3 Y x& C2 c$ P3 [; c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
z# C$ T8 A3 I$ }, u2 ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
Q! F0 s. c9 K; H: b( A5 ^* m& ~ (3)海带可降低血脂
5 |) U: l6 t5 q% q) K% ?1 v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! g, ^2 ]4 M5 T(4)豆制品促进脂肪代谢 1 B% H7 p/ S% k3 o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 B7 F, Z5 D. M {! b3 U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 Y) J! O C) I, q. n3 S& |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& p. x" v, ^. F7 O0 o( X# n' k (6)白萝卜能促进新陈代谢
, R F! h% N, J8 l+ R% Q0 D! n) P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 Q4 r6 l; W/ Q' Z8 E- U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 j3 i2 t) L# l& X. v- P' H7 [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 k& M" i6 H, T6 i' p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 S1 k) U3 v4 V K$ ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( }! ^: W: C4 e5 l; x8 b* a (9)洋葱降低血压
' Q; k" R% R. U4 x8 j9 B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* t9 j/ i8 ?% H(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 U+ A4 S) K1 A7 x) z/ F+ H$ ~: E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: C. p( Q6 v: \6 M$ X% Q(11)大蒜减少血中胆固醇
; V' q3 m+ H S' d9 q( `6 R" | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
: @+ j2 M0 o+ ]* {4 ]9 [6 K* ]* Q: N( y% H7 O* V6 c
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜