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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + N# a4 [9 m, ]/ o) ^# G2 b) h# B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 v& E. ?( U7 X; r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , p" O ?$ z' k0 B! ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" Z+ B X& Z9 Q9 i" ` (3)海带可降低血脂
; b9 o5 | F! H, n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) i2 A' ~: B* C8 I9 v
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 l7 I o% A: p; \' _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& d5 I& ?& |8 F+ t" j! {3 s8 f% S& q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 I6 J% c$ }: x- s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. q, ~& s0 @* J8 E8 J2 r+ O (6)白萝卜能促进新陈代谢 . N$ |1 f( e8 R( Q5 S5 g/ s) z$ ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( B; w& N- {: z0 o [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 w2 v8 \. ^5 h$ L) W1 V7 M1 ]5 W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; I5 r, u5 S2 W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 P( C" Q4 T% O$ U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; ]% u5 w: L- P# j% D1 g! `
(9)洋葱降低血压1 R/ ~, ^+ U7 Q1 `5 q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: ?2 l$ x9 R* {1 Q0 }8 A* W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 d; ~ M$ I% x& p1 X) A# Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" F% t _+ `/ ]- `) f1 V( s
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 B: ~! ~1 |) `' U G% B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: X; K' V7 `. q4 V" u9 B2 I
3 K; }- s0 E& b1 P9 n9 G$ p% _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜