|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; t$ j1 p( ?# c6 z3 L# r( A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 l9 Q" j/ E- _4 L5 n) N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! P" K/ S, u: x6 g, B5 p. J' ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" a5 |/ ^2 j" b5 S4 [8 z& b$ |" T* H (3)海带可降低血脂& s! r; k) |( ^8 N2 `: p% j7 y" p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ P" u' V6 T7 O3 Z4 r8 r' k(4)豆制品促进脂肪代谢 1 `6 ]- g& o6 }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ i6 e# v' Q: r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( H4 {( q/ B. F6 g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ u- W6 H) F3 ]! m* J (6)白萝卜能促进新陈代谢
_, z6 L* d5 L1 |" F6 i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& c1 c6 Z L0 ~( ^5 R; e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ K7 O2 ~# V& c( P( z, V0 q/ u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 J6 t- F2 w" p- }, U (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 k9 F' o6 a* r7 B) w" D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 q- b9 M6 [, o3 L) \, ^/ R (9)洋葱降低血压2 V; ^& T1 {3 ]; b! ?& M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& K. E- I6 l9 |$ c+ ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 h0 F3 {" t1 B, S5 F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# X, Q- U, \5 g# W0 Y' w(11)大蒜减少血中胆固醇 ! @8 ?5 L3 H1 Q& z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
- _7 |! e( [7 f# A8 v" o$ i* U: I) v9 ^/ w- ?4 v h- o
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜