|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) M3 }! s+ g1 F# b$ _2 g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! c% `) G+ {. j; x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + s0 X7 z9 _1 w% E* i: ]4 r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 G" T* A# B* h8 U! y3 S
(3)海带可降低血脂* h8 S) H) T2 _+ `% H# x, i1 @4 l* j8 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. ?4 A' C9 J( r8 B8 ~ A
(4)豆制品促进脂肪代谢
, O. a+ U2 D* O4 k2 [: m3 z! y, U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 Z% g5 X8 [ m6 f0 f- O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 v( B5 R& o, V1 V" i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! ~' F# ]' @: {. ^6 r2 S$ P (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! {+ B7 d! D3 P7 N- {6 r. m' M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ ?% s, v h8 m. V; b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* e P8 S, v8 A" [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 e7 j- j! a" l# [+ h8 i (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 X% l f: \2 q& l0 r' T+ ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- K. @3 Y3 t& ^) _ E8 C (9)洋葱降低血压
( D: g) X: H5 q2 n* Z; D& t1 ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 K2 f2 c7 Z1 v! f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + J' F+ t0 k* U, e) a* i* y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ B1 S, i6 M/ z/ n" P9 f(11)大蒜减少血中胆固醇
1 V8 \8 k; M. O4 c' i; y% f5 p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& }( b$ N! M$ e4 [' G
, @) Z1 k* z/ U A& j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜