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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( z7 u2 i, ]* J! g( i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, `0 E+ S2 W$ v, H! C+ u) K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; r) g- F5 q- y7 u9 v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 r" e4 z1 T$ q: T4 l! b
(3)海带可降低血脂) {2 ~9 x7 m" `1 C5 M& @2 @/ K: b1 v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
u/ D8 r- M7 U& F; s6 ^; c( a(4)豆制品促进脂肪代谢 # o6 c) }, |/ q; E) ^7 y l* E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& E a/ r. M, ^$ ?/ I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 O$ {. X: k) M: e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 c5 n1 B2 e* H! U$ ~+ J
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* L3 L3 g2 f- f2 o: O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 M# x# Y0 ^3 j9 V1 A* _3 [* ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' ]. `, B- z- M2 e# |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 N, L0 M2 m/ m2 Q& V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 d/ O$ I* W2 O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ @6 _1 e0 u1 t2 e* e8 d (9)洋葱降低血压/ G( o7 R) j' f$ p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ h- U) x$ g. H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! w' I; e7 G5 ]) I0 k' u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 ], v2 q% F# M6 k3 r/ M, m9 G U
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ D& ~' o, l" L7 P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& C' m2 C$ ~% X$ ~
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜