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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 r& z, J) D% y! e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% \8 X# B4 u* x, V# y0 G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 u9 u$ u1 n$ B* M* X6 `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ B9 w. m% v: t# c! N4 t (3)海带可降低血脂. ~" |1 H a, }1 D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, N6 J# ?0 Z1 F- o& J(4)豆制品促进脂肪代谢 + b3 x+ l2 C! F" T; Y5 a! a- c- G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 l; u% t( P0 R, N; S4 a) u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # D: G. C, |' a v5 H( a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ g" E }! ]4 G l. v (6)白萝卜能促进新陈代谢 & M q! H0 U5 Y/ U8 a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( g8 @8 z* i4 W5 N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) }$ o+ s, J0 F/ i. ]% K2 a3 f) t4 j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 | z; W" e# }: P( I- s6 Y' B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 M- B9 Q0 u/ V7 Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. p9 B- I9 }3 W: z( P1 S
(9)洋葱降低血压
9 s( }1 k) m8 P$ ^ ]2 i5 w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( {6 H6 q$ Q9 Y6 r l: F. B- K! e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; r5 |2 Q4 W7 R C) q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- y, g8 f$ s+ K. |1 z1 B, b
(11)大蒜减少血中胆固醇
( V% Z1 V3 }, ?, v. \8 f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ Z1 d0 M; E0 o3 |7 Y4 C1 ]( e/ }5 Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜