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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
b" y+ I- l+ O( G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 g, a! ], V. y: l4 k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( r5 _+ X& d: h3 M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 m6 e& t! I$ F. i( V# q% y) { (3)海带可降低血脂
3 A) ^% C* f. G3 T. ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 F. }$ |5 z4 h) J# T0 u
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 C8 g8 R# G& H: `+ a- h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( N( J* Z+ S, U3 M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; Q. z& T6 f# [/ j; B7 y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: x% A) J9 {4 y% Q/ g$ B* b% ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 g5 w: l: L9 G, F0 C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 c Q8 p2 M9 c' x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' y0 K: J4 u" }# { ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! i: A, h6 k* q7 E (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 L' Q2 J" s7 z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( n; Y9 o3 }; q7 Q
(9)洋葱降低血压
9 S( g0 ~; w) ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; H: |5 c/ L, p, _% k, D0 J4 B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! Q8 U' F, g) N7 N- t: u' |2 j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 X, |9 r4 A& g7 e% a4 D _& j(11)大蒜减少血中胆固醇
, U# k: m% k2 A1 f; C+ x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
4 X# ^8 I6 G9 d% @+ A6 ]% q. z- w+ w o' ~ {" Q" }
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜