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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , e8 _& K) j1 O& m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! x) a/ P5 `/ H/ o# K* J/ _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 L9 g( K, \3 n \# z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& C8 [' P; K* ^* _ (3)海带可降低血脂
9 M) v4 a2 r% B* Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# S' o( i# F6 }
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ i k3 O$ H! t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 @8 w5 D, @# A) W* [8 y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , ]8 ~5 n! Q0 h3 O |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 x' N& I6 U( X! K u* j* I (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 D+ G5 Y# ~( }, \6 w+ i: B- u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ P7 ^ ^( [8 m4 B/ _7 n: p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! Z+ z5 ?* W) W& ^" ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 I. c; ?1 ]4 N' x( y+ O (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. k' \" t: U/ N1 D# k: `7 w. ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# K0 W, X7 ?# p
(9)洋葱降低血压
: ] N6 D: D+ Q& l8 ~5 x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 r) N/ G: P3 |) r0 o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% M& l* b& t# E1 @0 ^. R. @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 O) W" Q# r2 F$ o4 e+ J
(11)大蒜减少血中胆固醇
U. m7 g& b9 f7 ^" I4 Y P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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c% |, _% s5 F. B- `5 z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜