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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, x2 ]5 W% |4 O3 | 经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。: c" I+ d1 ^& {4 \& s6 c: Q, ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 T* A6 m. _" O. O1 I
胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 F( N" b& d9 j" v$ n; v (3)海带可降低血脂) g5 u7 _) ]4 y) A% I: `' B6 `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( a. J. }1 `: W/ H' o/ q) J. ~' s
(4)豆制品促进脂肪代谢 # J* Q5 Z$ f: p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
# U9 I$ q4 u2 x5 t. w; H) u' K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - o5 p9 L: Q9 U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 @5 n1 z, s/ q: R2 Y& @% ^$ a
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & J! k4 D; }+ \% F; M
白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
$ M* \8 m2 q/ I; D$ R( B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" s+ O$ n- V- K: r% I 绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
& Q# \! m* G4 U9 u5 N (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% o) Q+ t: {6 Q' J( m, v' u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; V+ C2 M# e* |3 v (9)洋葱降低血压
* E2 V3 a% E' z. G& V: ?9 i. F* [ 洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
; g; f, m" s6 g' J- h& W/ ?, I! E" D/ y! W(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" \$ } T1 O( y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
0 [1 m6 M& {6 |' b(11)大蒜减少血中胆固醇
& ]* ]7 {/ M! |6 j* w 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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