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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : l0 ~- w. Z+ p7 ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: k& ?7 e. L- J5 y( _. G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : A& H- j& L. s/ M- }4 f$ f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 R. d8 n9 T' l, A (3)海带可降低血脂% P3 O8 T1 T' i Q" @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, J# c% C. w& k: D: b. \9 d
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 ^! {0 d6 g2 e3 Q2 \8 J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. N+ |, I' `- D" l% ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / D ^9 N3 T+ c: z+ u3 q5 G/ R) }. C! B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 U3 [2 G5 R) M N (6)白萝卜能促进新陈代谢
* F3 i, z" P' ]0 H. }/ h' ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, {' `) o8 y% V/ T+ d# m+ \# X* _6 s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" d% [6 ~) B' n+ [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 t8 B( j. i, n (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % ~; ^& k9 A# Z( x; K0 ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ `3 C! q! {& l* Q
(9)洋葱降低血压* Q1 i, ?5 C+ P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( t& H- o; K7 P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) B2 O6 P9 D2 C8 T! Y6 \: i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 [# j( }8 H5 v. v$ |(11)大蒜减少血中胆固醇
3 }; t: P/ N& D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" x- R; ?- r3 K1 m S
, m" P' K6 W( n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜