【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 ~! s4 L: P, r& K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 k7 F+ {# B8 H1 y# c$ C# Y' e. y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 b) o0 |/ g7 k& i1 `, F一、生活起居预防

; d7 \* V3 r4 R% x4 O# c$ @' C2 u" E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! |3 c+ @2 t# i% W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 L* g% i# |9 _  f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' }5 C6 w9 I0 O; G5 m, u7 z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# I) G; k/ D$ d- A6 c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ b: W, L3 m* I- I) B; i/ q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 Y3 U  d3 J) a7 ?2 j0 |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , X; _& z1 W5 m0 ]2 R     (一)成人 / ~4 }# y& V6 K8 o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 \# y& Q! W# n  Y) K+ P0 U9 s1 v0 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Q7 ~1 c- e+ z 4 B! X6 \/ `3 Y; I: t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 c% Y" j' R8 v" K     功能：解毒清热 ) |; z8 W) V( [$ }+ E" T: z: e$ Q4 b     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & j" X, W: q, |! J0 w  L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) o) e9 z: z, b! @+ f2 E     功能：清热宣肺 7 P: b( `! ~2 K2 J) ~5 A9 X3 n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - p! {4 I8 e% S8 M7 V( S/ @2 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ N) b) m  v1 }. h0 b* _ * G, p% _% ^9 p& L- A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . h$ S% v# b4 }5 q$ S0 D. d) l     功能：健脾化湿 3 j0 v/ a4 ]/ d0 s4 {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 b% _6 d/ D: y5 X# X     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( f0 v' R& m% w8 ^    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 s0 R3 T; m. q7 p+ _* [. o 9 A( B9 \' b" o3 V! d; L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) I) E1 j- ?# B8 g$ ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 T: ]# i  a% z$ `# T+ p8 j: j8 T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 @$ n7 v9 V/ y5 ^8 n2 U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* t5 O. Z- y$ t& I% z( U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! u. K1 O- C! e7 m8 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; a  g5 z, f1 F$ q, Y4 u% x觉得偶们的中药真的很好哦···
8 F+ q0 K. M# l, P/ f0 q/ K有病治病···没病可以强身~~~