【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  _- K$ g5 \' f( t) J" i& M0 Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: q; N; m. I4 o! a6 V) R$ l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ o6 B& B# ~8 _二、饮食预防

& a" j$ K! {' ~( E( }0 f  v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. B' i4 s1 O* r  T( Q% L. ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# r! {9 ], l+ g8 U+ C+ u" E! f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ Z2 Z: M) e$ D2 h- m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' Q& w/ b/ X. V3 o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 \# w% G8 {. Z/ o! }: g% k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 T% S! X' n% v, C) ~, ?* T9 ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 M1 C5 f7 D# A6 x7 t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 / A$ R' O' G; f7 V  M  [; u5 [ ; w: r7 ]* C; q" [( s    (一)成人 ) `2 r* c6 e8 y& \ * Q+ q' X/ G8 B+ i+ s, `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; C. }+ K9 i( j8 M4 T  n# w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + ?9 @! E0 s. G6 P) M" u- H2 v7 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! _) X; n+ h1 ?3 F9 e0 a: J8 S1 n8 _1 y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " s+ [+ x# O% s% i9 R2 _    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % n3 ^4 O0 |5 G$ t8 r8 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ^6 A! x* W- i! w5 S% l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 r" a& W+ v) x) `/ u6 n1 J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " T1 l4 A3 q$ X* M% ~ 9 u- b" C3 Y2 e, }! _& d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 W5 e- f6 H6 Q' A1 ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . x( c# o0 G, [, _$ i    功能：健脾化湿 4 o( L& f+ h3 j/ ]- V6 L4 T * b# ^) C' n+ v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , t- j& g# @0 {; S   b( ^( |' u8 B( |  L' s- b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 A0 Z+ L! Q  C # S6 e! B3 J) v0 ], Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! L2 }  u% l* u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " ^5 I2 y( w& i( S1 b" j! q3 V     功能：清热消滞 & V. @- C+ c' E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# `; }- h0 T, `2 T" H  b6 d6 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* c! w# }! S! R$ g: P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. X2 b" [6 }3 n5 R5 v! S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  B, {( n6 n. m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. N5 d0 O# w: @0 x: m( Y0 J觉得偶们的中药真的很好哦···
' Z3 g: r4 w9 b3 {# T! B  X% B# @有病治病···没病可以强身~~~