【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; T1 X2 m+ \5 J; Y) {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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3 i  P+ _3 O8 w: m9 m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ W) n* ?! e" K) n' E- l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 t4 `$ Y3 e: y- w' D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ x) Q- y( I1 b4 S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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# i2 p$ g  p; G8 b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; l% {! }( U# b! _4 X9 z: U1 p& \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) A: H+ Q5 \7 B& Y/ g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 k; m7 \( R& {' k$ j& p+ j7 U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* N+ z! N+ M7 U9 M* y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + r3 Y' J1 P1 o  k8 d( q4 g8 V     (一)成人 4 Q8 p: ~4 m& ^  h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % k$ M, c4 b1 q6 L8 P( ` ; E% T7 P# ~. J. ?1 i5 g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 O2 L( q" B9 j' }6 j& c# }4 \0 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " C5 g* m6 V, i0 _ 2 ]  w5 q7 z" g6 Q. ^( }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + H- }& [  d, e  j7 R    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * X8 |9 N  m. C# C7 O* z / X2 c$ }; T# t  w& Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * K8 s1 i. h% r+ V- N% a3 |1 h8 j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 S7 O9 l0 O& n' w7 w 2 M# R$ }% U0 l2 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 h6 S9 `2 C& ?+ x5 `$ d    功能：健脾化湿 0 ~7 @! O. g/ p# y 4 F: F. ]# ]8 d; P# Q" R# O3 W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 P: Z3 k5 v. i. ` ) }. r# i0 {/ d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 o9 A, I! r/ N/ T$ l$ A/ }6 r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % \, k' ~7 ^/ t2 g(二)儿童 3 S4 V3 l/ [9 T8 w% ], K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) U3 k* e. {7 Q% S5 U- G     功能：清热消滞 2 L; N. F' Q+ Z/ @# ?* v0 [7 c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / ?9 g. ~; V) v' f5 U 7 ?) Q' I/ s3 U; r& n! o! r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : _) B- [, M. m/ w; H" |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( ]9 Q- }8 N$ h$ A# Y/ `9 i. X# i, F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 ^* F  u+ c' J4 X. U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 F% b! \6 k  r8 J" |! x& I  Q6 h* L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( y; _- o5 q! ^) L1 V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~