【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& q' l1 V% ?* q; w& F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ |' `: I' L$ P( T0 G4 t/ D4 g一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 M9 j: |* I( r! r! J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- O( F& i3 s/ e/ f' U/ C) N$ \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 p% }" ^- w; ^/ r1 {, \8 _# j二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 p5 a6 O$ G+ J+ x4 A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 f0 w$ V9 j( R# O6 l. I% _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! ?% h0 f" v6 j  h7 F0 \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 Y# ?: B! D& p( _5 L  M, {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, |5 |- X. a) E! h3 C/ q; F  e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 8 Z) N/ R- ~1 S" T, |- V   ~  R5 l. i, l# y( R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ g: e: R0 c/ _/ e- V- o0 k 8 r/ F& F. Y0 n8 k9 @' i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 b$ ^& P6 R& ^/ B$ R 3 [$ y- q1 i# S0 k( l6 y/ `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' }& o% |: R6 M5 Z 7 U- f# V& v" V0 l  C    功能：解毒清热 5 {" z7 W8 `( Z1 v, x! a2 V. V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 J- a0 U- k0 H0 D/ ^% ?1 `; n ! }" Q2 m, j1 s2 y* u& d, A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; W! E6 l) ]3 y6 _0 V0 \, o; \) {; R     功能：清热宣肺 ( _: {4 h" z0 b" I5 J* C6 X, [ 4 O; R: s! q8 o9 Y3 y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 q- `1 d' a5 `* I( Z  S) o5 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 P; o. `) N  i: F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 I4 c; Y+ u) `: Q0 O& _ ( M) z  O6 e' m    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 W2 T$ {% Q; w9 X     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 A  W. a4 |7 ^( y! j 1 p& }$ T! ~0 O: v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   C) E" j* u8 v; }% a# D 7 \: q$ R( r8 s" V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % d& S; j: t5 _1 Q' m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Q% q& v/ Y) V' T& h" U' y6 f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. j2 w. i/ x+ c+ h6 T7 s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ F0 E5 I: H" ^* s4 A0 D: N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 n+ ?8 N6 M: f4 Y. Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~