【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: @  h$ |; B; c2 z- K2 u6 L# m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& C5 B( [9 c5 d" L2 Y$ S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ B4 D- C, W2 \, M, r6 i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  S* {; h9 n1 ~" [7 M0 z5 ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, [/ k7 G! V& l8 D9 J7 U4 f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! }/ [- h- x! r* q9 v二、饮食预防

2 o' ~3 |6 ^( d( Z+ I8 B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. B4 z" v( {% x. p4 \9 k! Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ u' b6 m0 _" b1 B- w1 w8 m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# {+ O6 s) W, E1 d- Q; T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   @7 Y- a1 n5 J; p $ E3 e% Y, N- q3 h5 v    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 R; z4 U$ g" _. O3 H/ N 6 y( {2 l; [  C7 A4 K0 m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 C  _7 ~4 y6 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 l* t1 S  d' V+ S  ~' e 1 y" u4 G/ D9 Z& y8 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , u' t2 [# M; y. A( R7 _$ `- Q4 {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 x$ }& s7 s. ^. x 3 U- K+ P+ I6 l- u8 x9 v4 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! }4 P; e; I/ o9 c) D3 T: {     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 b( K& z3 h/ ]7 A2 h: Z 6 |$ ]2 f& L$ Y  m    功能：健脾化湿 8 f$ p1 g& ?0 S! p; g0 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( m5 g$ ~: `1 o& x7 l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , H7 U  V) ~. `. S7 w# W7 f3 h 7 I% G4 N7 e& ]# m( D    功能：清热消滞 5 d( G+ x: @) z' C" J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : e' v; ]- F. }8 p. x- ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  V/ ]9 p" d/ ^; H; f/ i; T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# d$ Z0 _# v5 W( @# q5 X8 ]) r5 m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, I9 Y6 K/ P' L8 H7 P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" q4 N2 s) d5 n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' z  J# u1 x" S4 Z4 Q- Q有病治病···没病可以强身~~~