【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& C+ G" s$ H0 X# d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 \# m- k$ N0 r9 ]一、生活起居预防
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# y+ V( p8 @6 n! j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: z9 y8 F: P' W+ z7 @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 X9 R0 s! |6 r0 Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 R+ J* b7 `# h& e二、饮食预防
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. u/ V: v- |3 d% G4 x6 @0 |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- n8 k/ q6 u0 Q' o. ~6 }4 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 i7 v0 t- b: e* z/ [$ v2 \+ J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: X9 _0 Y5 i" }- J1 V2 H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

* x1 }% e, U2 N- C3 m9 J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, [: |8 J0 v( G1 r! j6 z4 k5 R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   j7 g9 u% h5 D% v1 B, {) J    (一)成人 0 k/ ]2 {2 e, O3 T' [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & n3 D6 Q# G/ v5 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , l) e. c! w3 R; J     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 z$ d. Y, [5 u1 ~     功能：解毒清热 : Q( z! R9 b( m1 K4 K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % d. z" w1 ?9 l6 j5 Z# V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; a5 ?, ~% C- e: h    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ~: b  Q/ c1 O$ M / \& {) a. m5 t5 x7 ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # ^7 ?5 X; y8 ]. E  p$ n ! t4 A: x9 F, J/ d" b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * M4 ?, M! @0 G  `5 b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( y& `( d/ D0 s( g8 c6 r, `; Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " V- x: J7 r! C: Q$ X7 ~( q5 l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' N+ ?: B, |5 v" `    功能：清热消滞 9 W( A8 }; R) |( }3 \5 B) M7 w/ f     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! {: P0 h; l& Q7 A 1 n% `7 C: \0 m- W  n9 [9 e2 T8 V7 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - v- f0 a2 e9 N' X6 U6 y! m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 J" c: O' j" g" g) d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* H: {" ^. W7 K1 R7 U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) o  Z. j0 a, g3 @6 |* l# ?( O. y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 ^5 A& a/ s% X+ p! {* Z% ?. ?8 ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" g# M  A) m) t  p5 [4 `觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~