【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 X, N( Y& v8 z3 K一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ W8 m. L- r. N- R& j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' ?. I3 N6 }4 Q) ]. t+ W5 |, i: X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 G- f+ `/ \/ q5 q; r2 W二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 x6 \8 W4 t7 p  l" S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 B4 N* k( r* a% ^0 H& D' x6 t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ M7 ^' P* H' y) _1 |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ V- {6 g' r+ t. X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ D" F, U2 j5 H9 E$ s) M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, _. b7 O( ]; r3 J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ; l% G, p4 F& O% [' o1 _) j4 `    (一)成人 ' `2 H, I% T" z- F9 ]1 `% Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 _+ n2 v( W% H1 s- o. m ; B) r3 q- @7 A4 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : o, c& G# l* U5 `0 t    功能：解毒清热   Q$ |, v# ?1 g4 A8 U7 ?1 d) O% ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . G$ y! `4 C' S& R- P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 ?" q6 I5 i. y) D    功能：清热宣肺 2 t$ [6 Q7 Z- g7 ]" d. ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ]9 l" B/ f, w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . V: z, ~/ E, w, q6 {6 M' \) _! C$ f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ Y+ J3 a9 o7 Q; w  x) a5 G, E  O7 R(二)儿童 : e1 {! W9 @. I9 x  v, c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 l$ g0 Y5 K+ R' H. ~- B* [* e ( n9 c- G2 f% i$ I- _( M    功能：清热消滞 ; D* t  m8 R, d# i$ r0 ^2 c# Q( g / v+ @+ B& p! S# ~8 T) v1 o7 W5 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; x* y( `5 l. f; W' ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 D. w: k' X/ u: R! ^" v  u1 Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* [3 v+ h5 K* p; h. A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 v1 J8 w, v0 q5 a2 K# x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" D7 t  ^  \9 n, \  ]$ `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# F5 |' O. ?, V有病治病···没病可以强身~~~