【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 Y$ g. F4 H* [/ P, T  N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# S1 z/ F9 B6 N/ N, M$ Z+ Q' `* i/ C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* }; x" n+ ^% s; \二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# E* t" g1 T6 l4 C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; I0 b, g; d2 C0 N) i0 X* |* o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# L# {, |- Y, `% O8 P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; V/ ~' G, _+ E$ u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( z2 G% M: F% G# ~/ L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 w5 [$ Y5 H- g: ^7 V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) ]$ X9 ^$ z2 a. B8 J$ }/ L    (一)成人 + y9 @% s0 }- H5 ~ ( _3 U, m, X: M# _$ `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , E% D6 \0 O2 h3 h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " N2 _* k: V# F- l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , w6 K2 J! Y9 u/ s4 `     功能：解毒清热 3 q1 o+ a7 Z4 _& J4 `' s     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + E! K- J: ]" ]( @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 {9 c  k  m! i0 j+ m0 x% M 3 j9 \6 c+ m7 R. Q8 G( M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " b' |3 Z6 o8 E; e9 f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 y  ~+ F6 A! ^$ ^- P; E     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 K$ Z" c$ n" V& N" |     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 C+ o5 a# }  T  X; Z2 T( Q: [* w( C 4 |  D1 C& r: W8 r' K5 @3 F4 E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " p: F! E' C7 `5 E/ ~6 w/ E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 U5 a* |9 l2 C2 k1 c' Z1 `! H) s- w    功能：清热消滞 2 b5 D% m! z, P' n4 l5 B ( k& Z; e2 W; O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   }9 q3 {/ D/ G/ t3 ?$ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : W% B7 k7 V8 p! R- Q2 d2 w! t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% @, z& |1 B# Q6 }  a+ c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ |- `( O, K- s* H* L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 E+ `( }8 |" b4 c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# v9 R4 }' x5 |$ B7 g: n; K0 E7 }觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~