【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, L9 o5 z! z" @# ]1 D1 i0 W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 }3 @: \' a* ?# ]% d一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. d: _. J6 ]8 Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 _- x/ W3 X8 q, f9 X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 C1 r+ p- N% b7 s' D/ n二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. c7 ~$ A9 j+ k6 |! e) s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 s. u+ R' b2 \* Q: J! z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 X  `0 O1 A6 S8 c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 g6 w) A, E% s9 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; Z' ^9 i" c' |' b& K9 e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: G' ]4 V$ r7 _' \7 P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ _, R* E3 k: \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 , g" n5 i: g  [$ [. k7 V7 z8 p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 F& ]& M1 E- W( k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! D% G; N/ M! z  Q0 U 9 e' I. Y" v2 B/ y, i; y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 K4 L; f+ a6 B  j9 V& q2 f* ?     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 k2 v5 Q) j4 x* O' ] 1 t& L8 |; E# k2 p; A: ?9 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . j; u" a7 _! z! B7 H# ^5 Y% y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : J  x$ G) h& o: y% @" [     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : ^1 ^5 v3 R4 P: P# C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : q, ?8 z% |1 J; g- I/ N" N# } 0 W8 P, z+ f  T) u" u, J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 q3 y0 e% @8 x5 i    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . n( o! C6 b' }4 t# M7 x! f# x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' e+ R( k: O+ d/ h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , B2 p; c# }5 |8 g  w. ^# k1 H 5 E3 E& A2 b% L4 f7 s9 W+ Z; v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : z# E* [! X* ~8 y$ P( C    功能：清热消滞 0 _7 N  V' }; o ) K3 o$ @7 ~- J+ W' U) d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & X4 l$ Q% n* M) Y4 ?/ x ) R$ u8 L5 {6 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * [& W1 x3 ~: i9 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, \# e' T$ j) b+ K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& U. u: }' c5 j1 E9 \1 Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% X9 x: _0 b2 B3 U) n' J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, J7 I) i+ S; z9 q/ x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 c5 E: ~- k2 g* o5 h7 Q6 {4 C觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~