【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 c2 x3 t9 C6 s& z! [! i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 [; }* I+ H" W3 v; b! {一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' u, T; U7 ^" y) d4 r* @! ]0 Q0 G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 [( A) U5 G& P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 R' W4 Q) ]; [) P: N* ~9 e二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* X: \+ S. I7 X% B6 R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 h2 Q* H7 a% e9 {9 [) \3 _( ^7 l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ U5 j, w5 T3 L6 T7 K- ]# C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ l: _6 m# p5 G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- a' ]0 \0 L5 m; O/ d7 D- _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % {- ^7 K& I5 E. H6 D- q+ w# A: F 6 C0 X1 A: M+ `# h9 K% B* ^3 Q    (一)成人 9 v0 X$ a. C! ~* R! ?, N, P 9 n2 Y! t9 ^, w) R' `4 e7 n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # U# X2 `2 {# ~" l% z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 J  z" t. I) r. Q& }) r1 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 {! m9 C* |6 o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 b0 H! n1 n2 `3 b* N: b     功能：解毒清热 $ M, h. \( b" W0 H* O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 o% v1 [& |. {- a! r5 f" M9 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ?+ U" x- m' |0 y3 K, W     功能：清热宣肺 % R+ O4 B) r1 O! _& ~- V3 K; a/ ? 7 S7 \" D; B3 m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " D9 W& K; C4 p& f9 \# P# W6 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) }& L% e8 G: m; Z6 a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / M% \# k# P9 `2 ?4 V- B1 h0 M     功能：健脾化湿 - G; B$ I1 E# W4 [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 i: b; V3 ~8 r! ^3 p     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ]- b1 u1 C! H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) y- v  N/ g+ e7 e     功能：清热消滞 " `& g, G; d; _ , W$ w+ v8 ~' }# C9 v: o" N2 B6 _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( n/ x0 m/ h/ p5 s. f) G9 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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3 ?3 ~/ E/ F2 ?- V3 s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 y9 w3 A8 Y% \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 c: c+ a; V* [$ a- |+ Z$ ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* _: H  U/ c: ]0 h4 g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! z. Z3 {: C. t- ]3 [) S8 A+ |/ C! ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~