【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( W: X7 y5 c3 _0 _  D7 A) p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 w. [5 e1 ^* ]) G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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, m) V, o6 W- S# }- ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) q6 i* x2 l) k; g8 ~5 }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% r8 C% O' e9 N二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" g/ O' C2 \# T0 e8 {# c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) V5 k! ^2 c& X5 r+ v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 h9 Y' J# X# \2 k8 ^/ g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 t( z) q) ?4 H; c3 e- O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& [6 L2 k! z# g% }. i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, {$ l) m( y+ Y8 U: j4 n4 \/ \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 f& ~' C9 a5 q+ i& ?6 J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 8 w0 S3 m9 K- y$ p; P' F2 E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' ^# j; n* s$ t3 S) S4 b 6 a9 J. h. R$ [5 C. {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; n7 d' n8 F6 K & c# ^1 m8 E1 `6 T+ y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   a7 r# m! g: P; Y' r3 J( { $ `: J3 o9 u) [8 c1 R. G- Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 N* O6 |0 g$ w, o$ D, c' J- S& z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - D( n5 n5 Q9 u' O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * y' Q: k0 w; h" g6 `5 ]     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * l- ^6 ?7 R8 i - ?8 M2 ]# R- W& j/ K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 S: \. o$ y  k5 x1 p# F* f" p6 ~4 e+ E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' @% T8 E0 h  L8 Q0 _     功能：健脾化湿 ; P* S+ f/ ~' v2 n& `" U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( Y5 Q# N8 k) m3 @6 z(二)儿童 . z  ?" E7 p+ c" c $ s# r  z6 y$ ~# j+ d( w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # J# [5 \( j1 q3 a$ ` & `  t5 W2 f7 @9 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; t$ x5 _- g# C& w) H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- f8 [" U, k1 ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) y1 U7 h' `6 Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" G) U4 j6 G5 D& [) G. z9 v觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~