【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 ^1 ]5 K0 h) l6 E- O2 \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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& k7 a# U4 C% H& g+ G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 Y7 m7 T0 I/ U) `$ a. f) |6 @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. W6 B" N* K$ V( x  r# Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 c! {$ V" |5 g$ R& `) l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 g& N' j# P- r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, ]: M' ?8 c. c* x  P9 Q% y4 w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! ~4 {9 g0 a9 x2 B( w$ Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) B: r. S8 l* p* S% x7 i - ?/ P, c# I* S  B0 ^$ s5 L    (一)成人 % ~& v) k+ I* d5 y! Q: _: E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) S% @/ g9 K: H( u. u" t ' T# o- e  ~# w7 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 n, p" f0 x) k8 _; M2 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 i/ w, C7 A/ h4 Y3 L & ?5 K+ e) V; c7 n  w) P    功能：解毒清热 9 u2 b# D) v9 I8 Z5 E5 i  o9 H+ v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) C2 s2 D9 @( o( ?/ y( H! M4 C 6 P% j" ?; K" \7 d0 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 }* n% a' D" a' W  w) z7 }! i   V+ Z! F+ v/ T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 |) j) {: n/ Y2 k/ d% j7 ], U, g * _. o" L: W0 @+ b( @; ?' L( R% r9 k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * i* ?5 o6 a$ n) ~; P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' @& |! A* s( b* ^, u3 O 4 h  d; z0 z6 D" ?/ I9 d5 ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! q9 E; V6 E7 ~( ^* u: N2 y    功能：健脾化湿 / N8 Y6 F- f* g# N" H! M4 B; N     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 e  s% |, W" c' T/ @/ O 5 u; k% U( S6 L( ?) u, t2 t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ~  t/ f0 Y, f/ @% G, T5 }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 z# t: u7 G  \+ K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! S, f6 {9 I: \# s8 d 8 B, ]! _& c1 \2 k, k: k8 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 J; I$ V4 O1 m5 Z6 e' A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * b8 Z: R0 ^( K& x2 P7 \9 f. g   `' I$ ~  c; W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 X  ^( R! K; D  t+ d- i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 }  \; t% Y5 S& w2 ~# k! c, d, c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 p$ d2 K) a- v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ K" V& c8 F& ]: y3 c4 |% n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ S: Y) P7 L1 w/ |6 \# N觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~