【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! ~' q* I9 e4 i! z8 V7 e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ P3 f6 e& }0 `. @5 y& @. R% F  g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! E; W2 [  l. C/ A一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& Z+ o+ N* E2 E# G. ^' Y( E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ E" ?4 C! P/ Z$ e. |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

% z$ H3 u! W. x7 x  m  Q" i1 L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# s7 k# o$ O+ M! D$ s/ k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% w  T/ C  |, n! n5 \" G( D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ E, X7 x4 O2 d4 o  I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ _* f* h# v  T) w% z) u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 1 `# y9 E* r3 I8 f' Z     (一)成人 2 w8 T: m1 e% R " P  }" U0 C( `5 W3 L8 V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % d2 `' J) V2 B/ _' N6 \* |2 o     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 w+ j5 I3 |) {7 J! X' x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " ]# h- X6 F% f! a7 M2 N     功能：解毒清热   o; F9 P; B8 \: K     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 {5 p& Q% Z) ?4 Q8 G/ n     功能：清热宣肺 8 ~6 P) G8 J+ {- {, }/ ^2 _. M     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - r. C0 A" Z2 y/ _6 c5 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " O' _/ h( n  r" F; O     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , j9 ]) @0 u' i- `8 X* V" H 7 V( g+ x/ ^; ]    功能：健脾化湿 & h0 }# A3 |) n" ~6 Q6 F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . D6 H) K! m1 d  g' a9 i7 Q, G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Q- A9 j0 k5 i9 v- h* | ' H- H7 H9 U! w1 l# q7 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ k8 [' Y1 y$ G9 X9 H9 j     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 l2 ~+ M' W8 C4 E' n7 {( n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 T6 k$ \1 I3 `0 X 8 i6 f: Y  D- u% m1 }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 \6 _7 Q7 ^+ I# V! v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' x9 s9 b& G% f  n$ D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~