【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ K& a5 |: X9 Z  Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 h: k' U7 s# k' s# C: X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) D; }" Z- ~' ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 g2 S- h2 N& j: H% @7 _4 V5 h  o二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* w# j1 c# F3 X9 l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# E' E2 ?9 x( T; Y! t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- L, q' x! V) H( p/ G# n3 W2 \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& }+ c# r0 V0 q  C' u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ t8 y1 T  B( k- G6 X$ D/ H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% }& |! ~# L9 J. a3 J- s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! k$ O4 y, ]) F, q4 a8 P2 S% N + D4 i9 v, Z# k8 \    (一)成人 4 K, G$ ?" z4 h& q 1 a! R0 K1 V3 L, x6 t% v# B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + |# H  {# P* K* u 9 q/ Y; W4 b0 g0 d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / ^# X; a  Z/ p$ D    功能：解毒清热 - h" S% A$ `7 @' Z% |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # K, C' |. A& K8 F4 A & @  |% p: E/ m& a1 ~1 r2 a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : U9 w6 |' [! a' L' y    功能：清热宣肺 . F& m, M1 k. E ) d: Z' v& ]5 n4 y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % }9 Y8 h. z/ D. G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 I  Y, r8 l  j2 C3 k( w    功能：健脾化湿 ( x5 R$ z3 x7 V1 h9 V3 r9 Q" X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   C! W  @% u- r/ Y: o- h7 y) v% }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # n1 N1 U/ W* j  \' x/ o% A     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 G0 A3 u, Z: f8 j6 V+ i(二)儿童 & X" b. z4 u7 ?$ R# |5 z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " s$ c* K& \% ?; ~) [ * ~2 Y$ j: p: P3 K( d    功能：清热消滞 4 u! j* q5 Q# h5 j8 f  ]$ W+ u     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 N- Q) T, g3 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) e  A  L/ b. ]( b9 `* Z7 w/ p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 W' T6 ]. j' M+ r0 o5 k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~