【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" L/ ]& l% i6 I+ t) ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

8 \- [( o2 Q5 c+ y5 I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 n! u, U( D. Z1 I8 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 f: {. F$ [6 j% z: F! L二、饮食预防

3 g: {  k2 o" H' e, u( Z  k; v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' w6 z- [& l  t6 ~" A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& U) g; M8 o0 o! N% v% i  Q# {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* r, [9 J9 l9 K) P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 ]4 [! k- u. b# Y% e# H 2 K* f1 C9 W1 a, V5 z) `  }    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + ~+ p2 ~9 i: E5 q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 B! M3 C* P8 g( G" W8 f' J4 R( r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , a7 K( m8 u0 O& m! H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / L# j: A. [  m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 @2 R# J; H& e# \4 u0 `    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . ?9 A4 R/ }1 L: ]  _    功能：清热宣肺 : o  L9 c: T8 }! a% ] - g) P, F& A! h! K/ n3 [; O2 g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : T& d: n* ~/ F& e- g0 i: q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 t) j5 Z/ K! ^! x! \9 ?$ d) a" ] 9 U. N! v! c+ Q+ @6 i. n9 C2 t& H# t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) f9 _7 `1 g8 F     功能：健脾化湿 : y: c5 Z$ c5 m! K5 I; A' _7 @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & I8 l* \/ N; C/ u4 l: a" m  c , }7 T* C, b1 d7 Z  c3 U" U9 J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; }! H' O& s/ _  \(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % K  S7 [6 K' u1 T     功能：清热消滞 / h. y) g9 R3 M5 G. b' U% |9 m 0 \% H$ `1 q* }* k. S  g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . ~; q0 y  |7 e) m' ] ( y1 i3 v. A8 {: O% \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 x1 _- X7 y1 \6 [* T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, P5 U( Q7 }; Z/ l9 [6 Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 g/ C& Z; p2 J+ a! Y- v- X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( u" V5 k* E4 U) K$ W2 `觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~