【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& O6 u5 E( g: I$ O; T2 p  I9 F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- n# J# v3 @  O; q* B5 J0 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( G% {* d: e/ J# J! U9 B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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" [( ?; \+ s9 A1 i. Z7 r6 W' d+ w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 q+ y9 Z# B/ C! x- p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: u, X( _! n  i) [3 U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! w1 z* @4 V6 Y3 C* C) b; \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 I# V7 W- u. i+ _! V' ^8 }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 H$ B% h$ Q+ }" o3 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 W) s4 A, u  h; ~0 k, Y/ U  B     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 m, {  K* X5 f) |3 Y) Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' l$ Z9 ~; Y3 U; L) U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 j9 r9 N* C. r- C# w     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 z1 k' s7 B% @# U ) b1 @$ n- c8 f6 {- x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Q9 f+ M/ R) x! v- ^. s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 {4 }. _2 p9 e7 o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 H1 k7 h) I/ q' M : Z5 t( ~6 o2 B2 S5 [- P0 B  b0 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - Z: P6 z9 h3 E    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . ?6 C& S$ i* Q" X" P . V! s6 q  l+ ^* O7 d7 q' F2 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 C/ x3 |" A3 t, [3 D- P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; o' E0 l7 Z1 R: l! P* C; o(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   T/ P. c1 Z7 ?! | " `2 w5 {! C2 A4 S1 e& J) w" v    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! L9 v5 ^$ I2 |* i6 ~; S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ {- S' U) o' Z! G) J 7 i3 g8 _4 G, G: a& n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  f2 q3 \7 H  B$ g, P' `6 y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. L$ a; d, J6 M* U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: ^+ B, o9 h6 D( x! r3 [$ @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ Z2 I- r: {, l* T: ^. f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 q9 ?! X7 w! [% e+ O+ Q0 D* E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 ]" y  H  O: M: w% H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~