【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) {$ L: q! L( }6 P6 `一、生活起居预防
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5 H/ l8 |" M  X6 ~9 e) z& f+ n( U( [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% |7 C8 Y( E& K7 n: r" D5 N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: D( u1 w, I6 ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 W8 H" `) Q% p& j. o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 N& \, O- ~; s$ M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( K2 |! s( F7 T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 p, X- {; w4 M% ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; D% {3 v# S6 @    (一)成人 ! i7 G. T7 R" W5 R9 b) |5 x5 ^     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 u+ |2 m8 A, y' |/ |( w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 R# p* K, f7 S/ o. M3 H- d& V* x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 M5 x6 W: i% X* z. {* ?8 l     功能：解毒清热   B. D0 e  f/ L& s" ?$ z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * j- K. h1 K; r3 T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " O% `1 `# z  n) L, R; v0 K. r1 s1 b ; R: d8 w) p0 v1 R6 t6 l    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ?7 A# k% T/ s. j' I1 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Y9 j/ G0 O# i4 s. e : D7 ]# ~6 R) a4 U4 C( E5 x4 d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - [' E; {+ J% T) m$ m    功能：健脾化湿 ( Q$ X4 C* _; ]: b# e 6 ^( n' E& p6 T8 l( C- b: x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   O5 B  A% ~6 o7 r) P + ^8 R  J, i4 p7 s. B. p" h, ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / l8 Q& C2 Z4 t+ p# H8 v" z4 g 3 o6 L: Q# c! o$ E7 Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 T, b# M5 B* X) p# j6 f9 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # A# U2 U4 D0 t" H  R: z3 _6 d! Q $ d- o! K5 ^% k7 ~/ i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ \0 \' i$ b0 J/ @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" L8 T* K- N( u* T: P9 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ n# _! @% x6 Y  h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 W, \3 X. z" \& w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ o9 {; r* K) t$ B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 f) `% R3 E( z( x3 {/ ]. L觉得偶们的中药真的很好哦···
& C/ K  k5 A$ N+ |有病治病···没病可以强身~~~