【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* `0 r) e# k- K7 U& B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 ^+ ^: @  i- Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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) M2 x( K3 M. F. M$ a1 [二、饮食预防

) ~" I, i& e% s+ \- Z# h  [# q1 ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  U, |3 E$ w$ W* m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' \, ^/ S1 e3 @. `9 }4 Y& I; t: i" A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ D. j' m' ^# j* ]' k! B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- s: ~! ]# |& Z: ~, q* f- ]0 E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 G( Y0 |1 r) R, w+ H) `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) C8 s% A7 P, w# U   H( P8 \2 e+ r( w( R8 q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & C7 j7 ^0 `$ v8 ? . X# N! K. B7 A3 {8 }! l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( j4 t% E) h! {4 F 5 c' E. k5 R# l3 V: c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - d- r9 ?' q0 Y& a& L     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 K) o6 |; c4 r  y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - e- U* @; B. e' j! ?5 E, D 3 m3 W  Y3 D$ G" Q; _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( T3 L5 m( m* p" a! ^$ ~( _ 1 i& E4 M( |/ H, y% ]* A& [) S    功能：健脾化湿 8 M' `; W  ~9 f; b + c5 P4 s* F8 m  ~! D' e: w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 D0 k0 d4 C4 n1 m' D % `( m; B' m0 W6 Q; Y( M3 v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ^+ O( D# E. j1 b3 | ( s+ c$ ~5 ^! e2 k8 z' b) Y; v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % s. Q( E  h% H! a7 N0 }( Y( `     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # i0 J  |5 U  a- G) B8 I     功能：清热消滞 % y' S+ H2 {, r* O     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 }4 y5 {+ v0 K( U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 p$ F( A. N- V' Q9 i) j- P5 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. E+ d2 N# N$ Z+ G4 G4 l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! ]5 Y2 Y2 R- b# i0 o* p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 m; ^0 B2 C, ^7 b8 @+ `4 s1 c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( j6 T0 L5 P2 X3 b0 K7 k7 d" j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 C# k" B% {1 C, I0 p: l  \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& l! {( f4 s3 y: H觉得偶们的中药真的很好哦···
" i" w, X/ N2 @# v5 W. j1 r- }有病治病···没病可以强身~~~