【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 m* o4 B6 M9 P' h* A' L! \! [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# x4 N! E: Z# {; p" X* [一、生活起居预防
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. F* {7 o5 c* h* q0 v2 T; x1 J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ v8 r' R& z# Y* z* {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 ?# J( i- ?; J; z( X9 {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 r% M4 A) G8 w0 Z, N; B9 |) Z$ l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% r' Q3 b' B8 P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  p  O4 [6 r: ^$ g3 B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ( b$ ?& \& N* H  f8 k( m7 G9 b0 c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 R3 A4 ?& U* Z! q% F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; N6 [6 Y% `  t8 x 2 W9 M* r+ {/ T8 S. E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % E! W% x9 M0 o, S # S% Q; o& _0 U. x    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 x- |- U+ n" y" e" c 6 B& s8 D, E/ J3 u: }$ H6 n4 H$ v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " k! D7 W" p% _2 w     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! `$ t6 s' t, `9 W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % h5 v" D( q. w& w. G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Q2 ]8 c- O4 v2 A2 R- L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 E+ Z/ W. A. g4 {+ _# x+ s7 X9 A(二)儿童 6 F) a/ j. a9 v  h' b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - I% c% F9 a5 w& E4 B, z     功能：清热消滞 - M. _, G* x! D/ X8 ^. J6 E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ x* F7 p+ q" i9 @' ] + U4 _' U* L8 c5 t& Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 e* [  ]* W3 O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 z, Q4 J  M9 {3 B, \$ k8 B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' K8 P) V* D/ [- C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 |- a, B8 w7 ]- {$ g! _8 ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: F1 @# a; L: P6 x5 D6 i( j, y9 _: b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~