本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-14 12:21 编辑 + P/ ]. O5 B) U% Z* _; h4 f/ w, ~4 Y
每到上午11点,虽说离午餐时间还有一个小时,但很多人的肚子这时已饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯很不健康。这些零食即使吃得再少,也意味着你可能摄入了过多的糖、脂肪和卡路里。 ( p' B+ w+ l. r E+ e2 j午餐前适合吃点什么 - {# i. x. D; }) t* s' X
所以,为了不伤害肠胃,又不热量过剩,上班的时候不妨准备一些水果,如果实在饿得难受,又没到就餐时间,那么可以吃些水果,其中苹果是最佳选择。喝水也可以增加饱腹感,使你想吃东西的欲望暂时获得满足,再在午餐时间正常进餐。 * v# b/ F1 y; d( j" o: s y% x S7 H \ Z7 Z0 U