【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

$ P; Z( z. m0 Q% A5 Y) W你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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3 T" N% p* ?' A3 c8 }4 \6 g2 ?睡眠美容第二法

5 _! ~' I6 l; I化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法

/ y. r' z& Z& G/ C睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

/ y( c2 K& s. C" _清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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) l1 R$ K: j( l' |% g睡眠美容第五法

: M& [" o( g; O如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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2 w* O7 D! ~4 t+ {' T0 o6 E睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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0 s! |; H5 {( G2 f睡眠美容第七法

" Q  i$ I* X6 j' U; B) Q! X7 Q5 f睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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. t9 e: u2 s' l$ s$ f睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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: g0 q$ \  B# F+ x) b睡眠美容第九法

4 u$ w. S2 P6 O4 b2 T! }, g洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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$ E. i( ?! h# ^, I- v4 P0 E睡眠美容第十法

/ S* L  q, [/ C7 A9 z# a" h* s" K5 M容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
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0 D; }: P9 z9 w* ?每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
9 B( `4 |. M" S' A$ I2 f$ w美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。