【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

; m8 i6 f. Q' B4 i: r你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
4 k+ ?. U$ s/ X& M4 Q
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
+ c# Z2 Q  o' `8 u3 F
睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
9 R6 b/ [% K9 E( @3 p1 |4 s  F
睡眠美容第四法

& c* a9 L4 N5 V; y8 |$ O) T3 H清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
$ x0 y  G6 T" g- R/ o8 R
4 z2 s4 S( S/ }3 X) r$ a如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
0 @5 _, K+ F( S+ l* Z
睡眠美容第六法
1 L5 X, u7 |: K9 N: E
; X0 q, ^' @; z6 Q' ]& q6 p- A关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
* _/ G7 s' e/ A( {
睡眠美容第七法
2 P& J; \/ F5 l+ q  z; ?; Q, B
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
/ C2 {2 Q# p1 m( t2 g! N, D
6 s6 z0 }- U% X# m3 y3 b$ _5 g9 S# X睡眠美容第八法
8 B. J  j6 O# l% y" ~
+ v7 c2 w' d8 |/ Z# |睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

& t/ J  H+ y/ F- ~, d, ?% S4 M5 i睡眠美容第九法
. h. v7 {$ r9 W
/ Q% l0 g! \4 F8 G. _洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
" v/ K! r# S1 T) `  F1 I
睡眠美容第十法
& l' H3 S6 R- f3 |
* v8 h% s$ ]' u  d6 l容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
" ?8 h7 D' j8 g/ |
- ?1 e' D- {" r4 g5 j1 \% h每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

% y: h) a  H/ r( E, N+ ~倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。