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睡眠美容第一法
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0 B& D/ L8 |3 C% C, Z( C你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法) G: ^2 G. L L" M8 d7 ?
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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& P( L! c( ]" G1 O8 N! c睡眠美容第三法, D. o+ z& ^5 y! e/ k
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法4 ^( X- c6 ]% y8 w- a0 _
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。4 K5 B* g4 \/ H7 K# b- T% _
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睡眠美容第五法) x5 |5 O9 S! L! ]8 j6 {
8 A0 y6 t, B8 u. Q V! _如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。0 s6 X0 u4 L5 J& J. b
) B; A3 h0 Y) ~9 W! `. d2 e9 `0 Q睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。7 R, J& ^6 u' n# m F# |$ c
* z. |0 M! M3 T& D7 h$ a1 ^$ Z* g睡眠美容第七法" s1 ]0 S6 G3 [6 P$ Y1 W4 M
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法 q, p! ^; E% K6 l! Y
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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8 a7 V# m* S) h0 A) H! p睡眠美容第九法
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4 e, i4 B3 e( z3 F洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法
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1 g# x$ y0 [2 F8 S- v S- ]3 _容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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- R$ e, j: \' v5 ~睡眠美容第十一法
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! m' b4 R2 p q* I每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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! X5 [. O0 ]. A倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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