【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
$ a5 N. |4 i* ^
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
  [2 u& V2 p7 ^4 ~4 C2 w" q
* \! D2 [) ~7 ?, C: N% I化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
% h# @7 y9 [5 r- A
睡眠美容第三法
0 {5 c% i) S- F5 {- r* E
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
0 t4 l/ E+ o/ i! F' [: m+ l
! Y/ z3 }; V. \睡眠美容第四法
2 k# i' N3 i) E1 T
) D1 m$ w1 _- R7 v0 g清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

7 C# Q- o7 }! g  C) ?睡眠美容第五法
0 b+ s8 c* c( b/ W3 n
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
; b! ?1 e1 M# F5 E& S, |7 M
) n. ~, d0 J. @9 D5 E睡眠美容第六法
: L+ ?9 o+ x2 w( l. b
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
3 ^, K, [2 F! X) ?+ E  E
8 M$ c8 s4 X& V+ @睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
  x( v' r4 r0 w" |2 G! E( X* H
$ h/ I+ [$ C5 y- N( M/ D睡眠美容第八法
" f) h% A! }( e& z
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

6 R! Y, f& p; I: O, o. t& u睡眠美容第九法

/ ^3 Q" u: }  M0 Y' [洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

+ I6 i; _6 O% C8 y. d6 F睡眠美容第十法

# A8 H5 C) d7 G% F* z# d/ W容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
) Y* H$ I/ a3 I! O9 p& P. G
: T" V, J* s& X睡眠美容第十一法

8 v6 N$ p" O7 o7 ~8 F# m. |# o每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。