【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
& N9 _+ f5 J. u) d8 z2 e
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
2 o' o; l2 n! e& T
2 `6 Y3 ?4 y2 Y% _睡眠美容第二法
( p5 |7 D& \6 |& O% Y
( B8 B2 @! \/ ?# i化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

, v  Y1 f# M4 \3 m1 ^& v/ O# e睡眠美容第四法

* `0 k2 w' F' {  q  J& a清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

" Q0 P4 P; c* k6 B- Y& h2 [睡眠美容第五法
2 E% ?$ ]. t8 S$ _% Y
& i  \6 f% |! R& f  O5 A9 R0 w; h如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
& n4 k7 t1 O5 A$ C2 e
睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
2 S" s; H- C* h: m" K2 o
& z/ _# w& R; I+ f- }睡眠美容第七法
# [) _) ?) Y' D9 ~
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

9 r2 j  D% e! C% ^, F( r睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
1 K: @+ }$ _1 {8 [
( `3 [( H! d1 x( ~( X睡眠美容第九法

7 y( ~! l8 r2 D5 A! p# `洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
+ O2 T4 }: B4 r* K* L% a
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

5 s& H$ r- `0 j% {+ u! p- E' K每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
1 G$ Q$ G8 i  |& z. O% Z
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
# o4 s4 K$ Q9 j7 N8 K/ T美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。