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一·推拿法： - h9 T* ^7 }* F# l$ a0 G1 k) u) z
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 , y& D/ Y& Z1 `0 c
* c3 f1 z' C! y- Z3 O# L1 F6 H! S6 \2 k' v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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9 Q/ z! c K" p4 v+ e2、抓住皮下脂肪，想上推压 5 ^+ m. ]) |* g/ V- v4 F
4 u4 Z& j# N3 K% p7 R# r用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 1 \3 ~( [( D+ T4 f6 }
+ ?. [9 s% a5 q8 e5 ?8 }利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! s; r- g7 H6 V Q7 n# m7 A3、摩擦消除双下巴 - b8 y7 D/ t$ C; t
7 o' P0 x; m5 m; v! V, g% T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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/ ?! T; y! n# u+ t以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % t- A: I. T1 @* r) O7 ]; O
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二·指压穴位法
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8 T" W: Q* y! A; ]% r5 ^, o0 X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 8 M1 n& }; s1 S+ W4 k' K+ ~* S
8 v3 U* @- F4 V# t指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 r# X. a9 l! w2 ]. t
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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/ H0 i O4 i# b9 s4 m u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ) b' E! o' {9 Z4 V5 j
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3、然后回复动作1的姿势。 & F8 I+ K6 H2 V; O9 x
! G y4 I$ f7 ~! M! W4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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: K9 Y2 J7 s }* L' ~ `$ l7 Y四·食疗法： ; N+ T3 l: \0 F! f- j! s/ ?$ R
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 W0 J* i8 I0 _0 o% d
. |4 @; C% \' G日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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3 I1 |( i& g; {/ L8 E1 `& j$ Z# ~2 d# F0 O·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - ?. e* ~" d" n2 [! Z. x" d
' b' j1 @& J+ Z1 O( p·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " T, \9 q' r# Q- I
/ A4 T0 H8 r) G; f9 A双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % O+ I( X4 K9 d* A8 B
) U1 A* p3 L, v M7 i
$ j& B& [! p6 @$ u" T7 O在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
