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一·推拿法：
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+ P' x- A5 |: [6 i松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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4 N: H; c3 j& o1、推拿双下巴 . f6 C+ ~: L4 P, c E0 f' s5 C
+ g `" k$ v/ L/ |进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 " a1 t L9 R3 @. i* d0 T
" \7 \& F; f2 g) _& O8 L& u/ c2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 A) X- g- z D- [& F
U2 y6 T+ L$ E5 w0 T利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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% n9 r& h$ S9 d3、摩擦消除双下巴 " ~- F" Q0 {: A: x+ k- ?
& F+ u' g( T" Y8 _; M利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 M, ?: N$ d; s* {3 z, ^* W
2 T, G- B' S3 Z( s4 s" y4、完成的重点刺激 ; t- U. A, w) A, u1 x
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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1 Q2 B" F& j1 }; w二·指压穴位法 " T/ O3 F, g/ f' \
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ! f I9 h1 f$ M# n( o" H. o7 E
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 T$ X: x* ^# Z# h
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' m+ u" N0 x* Q, h三·双下巴减肥运动法 8 N1 e5 m7 M5 M8 Y0 p, v* ^9 Q8 {7 N& g
+ ~; {% @8 E6 v9 F指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 & `3 F6 J% T5 R. w, X3 _
# U0 I G* B" D6 g- [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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Y: F ]0 s8 T; B* ~- K7 R% p2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( y* v. z5 k* Z6 G0 ]" g# B
$ j" i5 ]( c& D8 a4 D- ^3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 b; r+ R" U7 @
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' C/ A# E8 ?" o6 W( D' a+ e9 G四·食疗法： 3 r$ j& S2 ~+ k7 b& v1 J8 D' _2 o0 A
, z# z1 U( f& S( D在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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0 q: n- M( d# ^日常护理： - ]# ^" W) Y& J7 p$ `( n5 X
! d5 B" D( U8 [- P# r+ Z# l! q* X7 ^·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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v" M: ]1 n% H; x·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % Z# _1 c) \3 N
8 h q2 C/ I: t# ~! P% S8 s( d·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * U# g+ y$ o5 R. s
% x: @% I/ k. L& X7 w6 t) _& d1 S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 i8 `6 K% u5 w/ e; B
- D: D- ]/ K" d+ [' H双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 U$ H9 A% V6 Y; E- z
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! r1 V" Z4 r0 V& i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
