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一·推拿法： 1 u7 @$ o, R$ I/ C9 f$ u
+ W c1 U* N, A/ ]松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 1 |+ d; D' b8 k8 o' {) A) h/ t
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1、推拿双下巴
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9 X5 v4 C& n/ u; F$ i& }进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 D4 S+ V) |& q( g
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ Z4 [: X% W' O! H/ @# W9 g2 q
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . P7 H5 Q, k: F: o3 A
! r+ k# @, I+ A T利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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3 P5 _# Y$ K' g" |( M; J: z- r# s以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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' |2 Z/ W9 Q" }& I' ~- Q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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% w, C! C; W% h- w' k% z' m$ b8 q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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5 Q, m! @, \( [; s指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - c# O% j& \0 q% c8 T* j4 h
2 ?' C( x% a/ w7 o3 c ]+ D. E, l1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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7 m" O' L" ~% E' b7 G- R2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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/ s! q- l, B' t2 v3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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9 D- u( a/ G. T3 o& f6 A X四·食疗法： . _$ h2 w+ |( q( s: E9 c6 K
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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# o# d4 z7 z0 C·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 : r( {. A8 W- d# F' w
% T/ b5 L& R. [4 M- i# p; ]# Q$ x·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 F) {! l4 ]9 T& w6 S9 W0 [1 l
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . b* R: j5 D' l8 M/ F% z
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - X& M( b) \ e) p2 Z
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . M* i; K: A( z" |) U
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* |$ k* m( N: W% \在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
