【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
" a# U! b3 R- c' W* G; J0 ]
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- `% n( }; w8 K+ w. S) ~. @& a% `
1、推拿双下巴
! ^' l# h# ~* F4 X. ?5 X! k& }
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
7 P# N/ x/ l5 r3 R( t* {
2、抓住皮下脂肪，想上推压
4 x/ n2 G  h' }0 G& @
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

6 j6 E' j  K( i5 e5 A利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

7 i* ]9 K, A3 j$ R4 B3、摩擦消除双下巴

  {3 p- @0 B# y2 J利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
% c; n0 q- X: r# s5 I! p9 S& ?
; I7 M7 b5 H0 ~" h! T# D. M以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

# A7 O2 X* ]% N, P3 v5 s

$ J0 P5 E0 B& m! i8 L! y二·指压穴位法
2 Q# N4 Z" u1 L
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' Z1 I( @: M/ F. |3 b' n
  F  M. w1 F1 `5 y$ j1 N. |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
' q% o8 q" K. E3 y6 ^$ T! u
: r9 e3 P& E( l/ G+ p4 d2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

# A# A5 P' |5 g. P) e$ ?  B1 }6 ~

& a1 m% \* a5 o) K+ K三·双下巴减肥运动法

7 N. X: x: n# ]! _! W4 P指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

( }; L& L: q& \! Y- D" Y  R( U* O1 G1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
& L) Y( Z7 S3 Q, \
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

% O/ s) _) ~1 [2 ?- ]# C4 D4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, Y; b" [+ f3 ^/ R2 B
( |4 m8 K% X; d; U  `: }: n
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
9 d6 w& r1 f0 c7 y
$ a  a; y, n8 t日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

7 ^! k  I( a# s9 J7 d·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
, ~* V7 X% k. C( I
: D; Q' o1 d; ~$ N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
; a% S9 b2 C3 ]
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
2 I( N2 N4 Y/ }# h. M
7 n7 G, X8 Y* y1 W
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧