【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
( b' f2 _7 H* m: K+ L+ D1 e7 W
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
, A( R: _, F' y  a5 R+ c2 U2 p) c
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
' L0 y6 K, K. u! S+ G9 _* E
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
+ g0 y/ ]& z( Y5 d0 {% T' B
0 }0 U  `$ ?. X# ~" I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
* P+ _' B8 [& F4 ^
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
, {. g+ \4 g( _0 {' N
: w9 o8 w( C) N, m$ T1 Y4、完成的重点刺激
$ L' Z0 o- B1 \9 _# f# E
$ N' L8 T2 M8 F' H( m2 Q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

& M8 [: U$ |% g. |5 R; e5 w' c

! t7 q2 s% b6 G$ `9 V2 [  Y二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
8 J" m* K+ m. Y% @+ S4 j8 q9 _
6 B0 c, X, B. ]2 m6 U9 B4 Y( w9 y, H/ C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
6 A7 B3 N& |4 E! [1 Q
6 ?4 w* Q6 m( A2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

. X) L" q  z1 f

/ d+ s2 `" {6 ^* o) w% n三·双下巴减肥运动法
! r% }2 z8 Y' y
# k2 D; S, I" C: l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& x* O  m3 p: y  C6 {% {$ e
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
" J" Q  B+ \( T" o) t  K( \
+ D7 x/ S1 p) N4 }, l/ z6 D! Q' m  Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
8 m) T* \/ j/ o) p
$ ?1 s0 L9 m  S0 s$ K# d3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
7 ]2 O5 a0 h- X& \

四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

" s6 c; S) A- O2 V* ?日常护理：
* I# K. @" b& ~* Z# {
' O" }* J& Q7 f) z( X' d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

6 j8 N! N7 l7 o1 t6 B7 ^·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
+ l2 s) H; {/ B3 E1 N6 @
8 c2 H7 _, F- p, d- n! K; _1 `9 E·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
5 a( J# i) H. E8 K  J7 ~! }
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
+ W1 X! N, O3 c$ j" Y+ A

3 c+ p( R; I' X在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧