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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - e/ S; Z' E# R% f9 g: U' q, l
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 / x, Z0 c* b, l3 K' n$ j
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ( [& M$ q6 ^5 K& I8 Q5 x
2 \5 H! A* t' @5 M! \7 a, n利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . f2 g$ W) K5 V- F
; h; f* k8 f5 T( @% n9 @3、摩擦消除双下巴 : A" v/ E/ B) I8 h) ]: N5 x; M
8 f/ q& h+ C) z9 j0 _. `利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ( K, f& n. B1 Z. b0 {
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 v+ O" s" R8 P, v# X
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二·指压穴位法 / R0 J1 L: L) Y6 y* v4 b/ C
' {6 H# l* U# Y {, m: D) [指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 . [6 g9 H3 D0 E! X4 F1 z9 {
( a4 D, u! s o- q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 I+ q( o& C7 N" K7 N
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ) G8 x4 S0 f( I( \9 j1 O1 d+ ^
e# j& i- ^/ b: p4 w$ \; G5 E指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ! J# @ _% Z4 ~ U% g" f
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : b; [$ B0 C! I) B$ A1 n& }
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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2 _8 F9 w2 x& [& y3 N' Z3、然后回复动作1的姿势。
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9 m; B8 Z: n' m# e0 n+ }4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 F, K9 \: Y* o3 F$ j
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四·食疗法： 8 N4 m9 v/ T& k, A6 d5 @0 D
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 K4 h, _! q8 R
. U* d, ^' Y: Y X6 r2 [# I日常护理： 3 O5 J& Y5 Z+ Z& B( X
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) }: S* y, ~! N
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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" U5 f) T/ N9 K& o·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( k, x) T% {: W; J
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + S: O- y: ] p: c% O& L
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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4 D- U8 q1 G& T在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
