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一·推拿法： 6 M& v# n" l, X. B, o9 B2 K
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 1 I1 U& [5 y% ~8 M# i$ V
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' O% \6 ^ c+ V0 n+ [
2 V- @, S2 D3 |( `% E: o2、抓住皮下脂肪，想上推压 - y* O# G5 R1 B: r* Z
) p) Z% Y' l+ M, J/ Y5 b1 z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 C9 c, E) z/ T8 g
5 y" U# Z* q; l% M' f利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % }" u0 S8 u8 ]9 o! F$ \; V; P6 L
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3、摩擦消除双下巴 7 {% |% S+ K/ Y3 b4 _3 {6 [
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 , o7 A8 `* }) ~; Z9 Z8 j3 x
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ v% b7 i* m4 C9 F# C4 H9 F
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7 d' c6 l1 p9 V+ }二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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' \; O. {& l4 ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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1 T! M* G v) U+ u2 A, s& u* a& Z三·双下巴减肥运动法 7 \. L/ P- R4 c5 m9 F7 p& M& w
1 X0 C( B* v- `/ @0 E指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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( _9 W4 @8 q! y. ~$ v! @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / e& G: [8 v% y1 L( k6 C* K6 `1 N. P
7 l$ R, M& e) f% X& x" R( Y+ A3、然后回复动作1的姿势。 ! s( \. f# G3 B, d2 g4 ^) U
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 + r/ ]$ k; j% f& d; S l
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四·食疗法： ! G% w3 u6 i) l* o
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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: Q. G7 ?/ }9 f, l1 y7 m* h# a; v* `日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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6 I! O0 H) n/ I, T; [/ D4 _$ D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ k4 Y, E2 V* V. d* A: o& e
+ Q$ r' @% I4 C2 p* u, b4 Q9 K+ z& G·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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6 P2 u) E" ^! j1 ?4 R1 K; U双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 " M/ h; d2 @4 D7 y' ^& s" r: q
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
