【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

  `; S. o6 T" a/ s0 b松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
9 J# u3 R7 ~% ]6 I: q6 r  L
" o, z8 G  o& o+ S5 }' C1、推拿双下巴

* T3 y% E. L9 h进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
1 }( }9 V0 e! }: H, A% o' s
. X  ]. L! Q7 [, i7 d, ^2、抓住皮下脂肪，想上推压
( e/ Z! |0 e# b0 j6 I; b
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
# U: }; s$ i. }- p+ s  `( ^! j
/ T" K8 C7 l! [( k利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
) y' ^6 W# Y8 a7 `% e
) t  m* Q* X9 I. x# j1 E3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" M: k2 d( R! ]# u
' s! I: e2 t1 K, u1 R4、完成的重点刺激
" _9 @9 \# v" N$ }$ j' h: o
  S4 q1 [% T  N# v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
. h4 `' V( s* c7 P% V0 o4 r5 b8 A
; o6 ?% W4 J+ K! v# S/ |
) Z- R0 [) W0 \* }
二·指压穴位法

6 K; @2 A5 W' a" A7 h( u指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

, c$ V; n( \2 A1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
2 ~0 K# @. B% V' X4 _
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


9 L0 y4 o/ v# q1 j! z
三·双下巴减肥运动法
" H5 ~' f) J) u" q+ g3 u; F: ?
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
, H! \/ h/ O/ l* k
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
7 t+ h6 P- S* F$ b
% H# J/ x3 Z7 S5 A# Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


( u* T5 b$ X, c0 ~! k8 I四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

; k4 l! N9 R9 z$ v+ R日常护理：

) E  s% g4 h/ U, S0 B·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& s% a& _; _' b8 q2 u+ h
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
' I8 V; @, I. K6 F# ]2 b
( ]* ]2 R) W3 n0 ]; Z. L·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
9 k9 R  I) J9 q9 B
: k1 t( w7 y" X" |& A·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
: L$ [6 b- k! M. {: k7 m- N0 t
/ g) p$ t; M: r  N6 n双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
7 L" |+ Z, y# E" z6 }5 v
8 Q7 H, D6 Z: b* |/ O1 P, \
) S6 ?0 c: U4 y& ?+ j+ f在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧