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【08.06.09】可以瘦身的食物) c7 z, H! j0 R$ m: w
1 水果 . \; T! G2 o0 s% x. Q6 f
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
7 _, F+ ` w2 N% j( S+ O( d+ A3 h9 d3 v
2 蔬菜
$ l! j# |1 {# s3 G, l番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
/ J& T$ x* z( k7 V& N' I$ G! m' p% Q# z
3凉菜; B! w }# d0 K6 b/ L
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
$ I5 i7 q i+ B2 \/ R$ N0 e$ S3 ^* E
4炒菜7 V: M: j# g- r$ f
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
9 D8 g' u. u$ i; z* z+ J) m2 }
7 x. o+ _$ o, k0 ~! u) ~5汤
/ Y# ^* o9 \$ w3 t1 {4 h: h萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤 k/ U/ \( K% {
4 m. Z! {/ E% x1 L- z# g! p0 \( A
6粥
! N# @6 D' J5 q% B/ l @$ Q赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦) d# }% Z7 |: }0 ]- r
, R8 O A7 C# B7去脂的食物: @4 F4 Q+ J0 j
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 & }& B, P" b' Y! d9 c8 X( o @
# B* ~1 \- m/ L& L7 v8 |! A: n
8瘦腿的食物
* a2 m9 m/ E m; b; k6 N/ y4 ]6 \海苔 香蕉 红豆 木瓜 S' W3 B( n& L3 Q. t7 Z3 v4 `
6 o7 n$ |# ?- {) b; h- L; Y9禁吃1 F2 _: f+ m% W$ m
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
3 W. [2 C% x& ]5 ~$ C, n1 u5 Y& A# \) X: W9 X1 U/ M1 N# c5 U
PS; 以上这些是我以前收集的
$ M" g/ W( B) }% T1 v, M夏天来了希望对想有好身材的妹妹' a& ?3 U+ |, E5 P2 V- B$ [
有所帮助: X: D7 U# ^2 s1 \! o' M$ N
柠檬是样好东西 7 k: O" `4 P! }
夏天我一直用它放在绿茶中喝/ V" a' D: k' ~. W! s
效果不错
7 l# J0 T# E) t+ V( `" _! o希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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