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【08.06.09】可以瘦身的食物& I& p! r1 F) @
1 水果 ! D9 g9 ~' L- X" B9 t) h
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ; M% @; U2 k# }$ y
/ \6 k5 I- g' x9 t2 `& l
2 蔬菜
# S% e- Y: D+ i' r% d8 b' ]番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 & d+ h- ~* _% c; P* P ^! a/ E7 e( A
' Z1 u- n3 |, N0 w2 E( s) r3凉菜0 e, c6 ]6 {9 n% R2 f; v6 Z
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片4 I9 u; R5 H+ D) m* j$ H
l' |5 }% Q( x3 T& B( O9 h4 Q z
4炒菜8 d" F$ y/ v4 w$ W1 L9 A# [
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆) Y( ] S7 g% N" K' Y. q
6 T" E a& [+ {1 X" h6 h
5汤
$ X! ~5 s4 u/ q% I' H% X( J萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤' k1 E* L! X/ d, d G" {: I- M
& q8 U& K- X7 D8 ^) E
6粥/ |, a5 y6 j# }! f
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
0 O5 o) \# [7 W: v) Y0 N
" {5 {( T: x# p+ \9 a7 v6 M7去脂的食物4 d3 D7 ?0 T. t6 r
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 & u1 v% L: S: U8 Z/ r8 n
6 X) K U2 j0 E5 c' o/ {8瘦腿的食物
$ M8 w; C$ d3 v/ A- D5 q+ z海苔 香蕉 红豆 木瓜
* |& X( n# G; l2 L) B. U3 X2 P
& S B! t% c8 o$ ~) b v9禁吃5 u8 |1 E% l' n# M! f$ E' X
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
' l5 z/ `1 N2 K3 }& f/ i
& {8 u0 z; I1 }3 K$ Y* [+ v! a2 ?PS; 以上这些是我以前收集的7 L! Z4 j' v' { m! u6 b- h
夏天来了希望对想有好身材的妹妹4 Z$ _+ y; E# f5 G; [
有所帮助- A z$ _) a/ y$ A
柠檬是样好东西 " U' e9 m4 h: l
夏天我一直用它放在绿茶中喝# A# k6 ]0 L' _7 Z/ @
效果不错
" P# J. l* S6 U, H希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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