|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 8 O# _# K5 _( x$ }' f
0 x$ ~. R7 p v) {0 x' S漂亮女人每天必做的七件事' {6 z. l, o4 t- }; V1 C
3 E! O" w# D6 ~8 _
一、早晚两杯白开水
( I. w& P: [, x/ e4 ~1 {3 a1 N 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 6 g6 q8 w, O5 X6 p$ A! C/ b8 M- K
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 & ~* g2 M6 @, k7 {- D
8 i; b( l' G4 m7 W
二、一个西红柿
D3 G6 ?! Q4 ?2 @# L& r 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
2 |- ^, Q) m: `9 _. g" q& ^' x( U- ^4 D* R: f$ [8 ^7 @3 q
三、一杯醋: v9 B5 }; v5 L# `
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
+ e1 m O( t3 J
* n0 s9 e- g( z4 o; W& ^四、一杯酸奶 ! D! z" a) ]. z0 u
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 & `" { f( u- ~" M' o
5 l" `% I- e1 O; |: p- b. ~五、一瓶矿泉水 & r" _/ ?: y% F* E t, S8 j
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 . G- Z3 e" X% K7 L( s
9 ]$ G7 V9 e9 F v( W. \# a- L# A六、一袋茶叶
, b, [/ D. }* o( T% S+ {1 ~: ] f 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 5 H; w1 w- Y- E \- p. N9 z
& E! X9 T w, c& ^" o七、一个简单的面膜* b; }' a7 ~2 N" {& s; e& ~
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
7 v9 }' e& ]' G# s 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|