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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ E: Y& ?! J4 `1 E
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芦笋：含丰富维他命A同C3 ^2 ^$ N% W, R
热量：66cal/一磅
[! E" e+ V a0 q* f, { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; G" v6 E/ T, X. D( q" W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; `4 }: L* i; V( ^' t- p 热量：19cal/半碗8 r" E3 E- `3 \, j4 t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 S$ S1 s$ o3 f1 R( I: n, m
- H+ x$ @' Q. r; h9 h 鸡肉：鸡肉热量很低6 G8 w2 r9 V2 P3 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: } F( }. N6 W4 D, ?, \* @
d; }8 s7 {) }: q 土豆：水煮土豆最安全
2 y2 c) R9 v2 ?2 `. ^* i. M0 h7 @ 热量：145cal/一个大薯
/ t5 z3 C- y3 T" j- L/ T: R/ c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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/ z8 a6 e* p5 B8 w# d5 L: A 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 K; } \* G; r$ f) e- T8 S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; ]; H# N/ Z4 T6 l% d3 u) i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54