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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!9 Y  Z# k1 S4 N
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  芦笋:含丰富维他命A同C3 a' {# V  i+ t% S
  热量:66cal/一磅
6 R0 I' Z' o7 y6 E  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
0 t- S5 _1 h8 |2 @2 |  9 d# [/ O; x) y4 c
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用9 o# h& c" _' x! ]! Z& n# u$ q
    热量:19cal/半碗5 O) J$ W: r+ {. z+ r( b5 P
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。  Z; T9 ~7 [6 Z$ u1 B" M2 U
  7 k: n$ p0 M: J8 G) d  I& n  u+ \
      鸡肉:鸡肉热量很低! M5 p2 Y+ `; r* ~" J" S
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) y: l, w+ d) m, K( R
  7 }3 E+ i& r8 u  H
      土豆:水煮土豆最安全
' x: Y' `$ q+ [+ y& m    热量:145cal/一个大薯
! x1 [4 A/ }' N) Z9 S3 f4 Q  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!" G( o& I* @7 a3 @1 e) Y( ~
  ) X) w7 l: C) t, a! V9 {6 R  C
      海鲜海鲜是减肥女士首选! v: C, r" x% r
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* z1 z# b* |9 b) ~  J8 E
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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