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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 F7 @3 m* _$ ~" \6 g; | 芦笋：含丰富维他命A同C4 y) t' ]4 \8 P: B2 t7 m5 K. s
热量：66cal/一磅6 ^+ W% K L+ M: c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 }) J0 n7 j' \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 R% t6 u$ R/ Y 热量：19cal/半碗
4 p8 Y; ?5 |" t/ T" A/ } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) B: ]1 Z) N: v. L, F, m 鸡肉：鸡肉热量很低% ?7 }& j6 o! E+ c) [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 D% H6 ^8 k, G6 F. l9 |8 ~/ z
热量：145cal/一个大薯# @: I) ~7 ?" V1 g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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C! l" [5 p4 @: q1 G$ E 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 m/ ]1 S I: v, a' [$ \1 ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* \. J' V7 N! ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54