杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 34730|回复: 6

[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

[复制链接]
发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!) \3 `. e& g7 |& V9 R8 a! A

/ V9 [) w6 J3 g  芦笋:含丰富维他命A同C7 R' _" R* {8 t  M0 T6 R. {
  热量:66cal/一磅6 l/ J# y3 W& }$ P5 ^
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
/ k2 `, j* n1 t3 N7 {: u2 Q  
# u+ k- O4 I* Q1 S8 ~% O1 \     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
4 _+ h8 B6 d" p    热量:19cal/半碗- G1 [2 K. |) b7 v. |
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
" U8 g  ?, Y0 \! Y' T  : w. @- ]1 M9 e& |8 _: n& n1 i( g7 d
      鸡肉:鸡肉热量很低8 C: @( Y5 A. S& T; o
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
- D1 K, _8 }- S6 t    w9 i# q' s& I$ r
      土豆:水煮土豆最安全
1 F' x" P6 d1 ^7 g! I0 {$ g" u    热量:145cal/一个大薯4 ]' R. G. }( N% f9 N, q
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
" K& V3 {6 H+ Z  
' [- m# Q1 \# b      海鲜海鲜是减肥女士首选& |+ v, ^" s  l2 b  W1 G& \0 I# C; `
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 b6 h! }# l" D$ K  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-5-23 21:19 , Processed in 0.043938 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表