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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' v2 ], U* ]8 G5 p: S8 G; v+ j! T4 n
0 h b% s8 F' c, b 芦笋：含丰富维他命A同C/ `( C5 S4 H+ c! g- ~
热量：66cal/一磅
; p- o+ U& x2 F+ e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ o$ `/ j8 d$ f 热量：19cal/半碗7 n. _+ _8 A) P2 g. p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ ?9 Q" u4 R6 E4 |& c
3 U( r2 d, f* q$ L3 D+ y 鸡肉：鸡肉热量很低
" H- e N( J# c9 m, X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 W. G) G9 L- a3 ~" k, g
) p4 B, |6 g3 g, i 土豆：水煮土豆最安全7 P: T0 Q6 U7 v
热量：145cal/一个大薯) C6 r) P: s z/ ]2 T. g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" u/ w5 f5 V+ U4 Z6 j# L 海鲜：海鲜是减肥女士首选! g0 b/ C$ ^/ F* E& O# z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& l7 P: X( l$ S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54