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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 c6 I* S+ \) R- ^1 \
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芦笋：含丰富维他命A同C
! Q6 M; |2 h6 V/ F 热量：66cal/一磅) A( b$ @) m( X- Q3 f+ j: q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 e+ ?1 j1 A/ t9 Z1 o3 E3 V7 i. M
热量：19cal/半碗
7 h1 L4 c3 b8 z p9 t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% u, l% w- L6 B$ N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全2 V+ `" j, M* ? v" r% J/ x
热量：145cal/一个大薯
4 n' n4 `( F# p8 h2 A' Z9 q$ X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% W# P6 i5 r$ C, \
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, V; w2 c A6 k: R* O1 [) K7 i+ k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) f5 _% A+ c* c/ c1 K+ e' K' p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54