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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, \& r7 h# Q) Z7 f. e 芦笋：含丰富维他命A同C
$ X" w% S: j8 @: R# ^- ~- T7 m 热量：66cal/一磅
) H, W% ?% |. H: l$ \* F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ c5 ]: u3 U' q# e9 ^! ^: g" g
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ |* b% \/ P: z9 }) F; u) ?2 G 热量：19cal/半碗( ]2 p% l) K- L3 B* t: \- h9 c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ J5 y1 O4 A! \- w
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鸡肉：鸡肉热量很低* d; [) g5 z l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, P j# ]8 P- x2 r0 i5 J
( \, y2 X) ?. T( ~9 q' e2 M6 Q# c+ f 土豆：水煮土豆最安全
6 r6 E; s% a# n; I7 W 热量：145cal/一个大薯
* V' i) B! U5 U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 `; e; d0 s/ K+ C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 z" e3 { O/ _* O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54