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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
% p! V! S% t' [( ?+ T1 k 热量：66cal/一磅
' U: \- d* M* Y: g, E/ h4 A. n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 ~5 w. I2 v7 c: |
热量：19cal/半碗 ~, N) D3 E! a; b4 e5 t; u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% V0 W) }3 D' S# T) T( K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' |) [! R0 U1 [( n7 _6 {2 L 土豆：水煮土豆最安全
, f$ X7 f4 N+ z L4 u1 n; H: } 热量：145cal/一个大薯
' e _# G/ S( b" q9 E9 S 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( [% E/ `2 m! R" H6 F
$ S0 G5 l( k( J" N, s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( t+ X* t! R; Y: v; m) P% U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( }( `! z J% Y# ]# V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54