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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ K' v5 U! K. p* U* d
" P, Q Q0 V' }' }" [5 l; ?) k 芦笋：含丰富维他命A同C
+ O2 p+ S9 [6 a) _1 \: o$ {0 b 热量：66cal/一磅
8 } H+ V' U. z3 d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! V2 F0 i; D1 e: a/ v' n) e
5 U }% F6 c$ T: P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 q' Y. q+ \5 M6 a% c( b 热量：19cal/半碗
9 r) e* H* N. |! f5 y5 F8 c# l1 y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 g( x+ F0 J8 s, Q
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鸡肉：鸡肉热量很低* \1 [' ~* {" b. [1 l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 F3 @8 u6 @/ ]9 ?' w, [
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土豆：水煮土豆最安全* l# p Y8 K3 h+ E
热量：145cal/一个大薯7 L1 J* P! n$ u8 n4 H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ X8 L8 Z: `" W' S
% w$ \+ h( h, ]& A- u& j: C 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 t' S @3 _, {1 |7 ~6 N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" p% t, y9 G# D& V' R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54