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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 x i! g4 [4 E# F3 v4 B+ t
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芦笋：含丰富维他命A同C B6 C2 `0 ?: y# E8 z$ V! w, [6 k
热量：66cal/一磅
1 B: B9 T. V5 U' U0 |4 A6 t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 h0 {0 `9 d M. x) v
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- d4 S& h, p1 R6 D 热量：19cal/半碗+ a H) K/ x2 g/ _9 {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 ?8 m8 _' L H, x" j0 r4 ^1 k 鸡肉：鸡肉热量很低 u" j( D4 U; Q; t) _( |/ P2 `0 N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全% i5 r" u7 X1 e8 M- p; m" P$ T3 g, h
热量：145cal/一个大薯
2 E j! Q( D+ L5 N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ H8 r1 v) _' F" A, b# o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 E- o) s, C" z# {: {/ c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54