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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
  O% Q. e9 n6 o6 m
$ `# Y6 H' b3 n  芦笋:含丰富维他命A同C$ |9 g4 l1 L& n2 j) K- U
  热量:66cal/一磅" n* {7 b: \; Y
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。4 b* X8 m1 @3 c) [, U: P
  7 D9 X. R4 Q0 V" m0 ]) {  g& A, Z
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用7 _+ E- o) i! v, _$ D
    热量:19cal/半碗! ~, @7 i. L8 ?8 E& {1 @  X' b# z
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ s: r7 L9 o" @
  ; V+ H  k0 G+ _8 I1 z
      鸡肉:鸡肉热量很低
/ m1 @3 k# ~' [  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
3 j& G) {0 R6 ^7 g( G. L* n3 G  
& _  L6 T3 ?+ p0 ]/ J      土豆:水煮土豆最安全
2 s7 C' O& e2 u1 d* [7 k$ c    热量:145cal/一个大薯3 D$ c: E6 ]# T7 w5 I7 _5 M
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
' N6 J8 S9 \0 G# v. K5 @  1 r' ~$ P5 g& y% j% h% O% r1 x/ Q7 w
      海鲜海鲜是减肥女士首选
4 _6 p4 f4 f, v$ B( ?  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" X! z7 n2 F$ ?# I: z9 O
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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