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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# w. G6 F% D; Z
8 ~6 h5 Z1 n+ @2 w) p 芦笋：含丰富维他命A同C7 a. p; K9 p% ~, F' P8 v
热量：66cal/一磅4 ]) b7 E& E8 E) x. h, S" e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ R- b: k6 h8 Y& }# Z6 b T6 R5 j
: G s- O& ]4 R- J3 M# ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 I0 k5 a# O1 ^7 x
热量：19cal/半碗9 J7 x, v- y- [1 Q3 H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低3 J6 m$ u3 s+ X) u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
% _3 w+ u/ I; S, _- n+ H 热量：145cal/一个大薯
+ _$ J4 H q* \+ ?) d$ V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 x( _+ I4 M7 P4 @+ _8 x
+ X4 T/ y4 ?! G 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 Y! h6 b: c# ?0 R0 e2 G4 G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 p) w( O+ }, p$ V2 f9 k. [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54