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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!+ K' v5 U! K. p* U* d

" P, Q  Q0 V' }' }" [5 l; ?) k  芦笋:含丰富维他命A同C
+ O2 p+ S9 [6 a) _1 \: o$ {0 b  热量:66cal/一磅
8 }  H+ V' U. z3 d  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。! V2 F0 i; D1 e: a/ v' n) e
  
5 U  }% F6 c$ T: P     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
3 q' Y. q+ \5 M6 a% c( b    热量:19cal/半碗
9 r) e* H* N. |! f5 y5 F8 c# l1 y  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 g( x+ F0 J8 s, Q
  8 ~9 B: L. \: B, K2 m) t& A4 O
      鸡肉:鸡肉热量很低* \1 [' ~* {" b. [1 l
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 F3 @8 u6 @/ ]9 ?' w, [
  / z! j- n1 o- E$ g, c
      土豆:水煮土豆最安全* l# p  Y8 K3 h+ E
    热量:145cal/一个大薯7 L1 J* P! n$ u8 n4 H
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!/ X8 L8 Z: `" W' S
  
% w$ \+ h( h, ]& A- u& j: C      海鲜海鲜是减肥女士首选4 t' S  @3 _, {1 |7 ~6 N
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" p% t, y9 G# D& V' R
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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