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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, N( h. I# P( B- x# R- g; x 热量：66cal/一磅
! l) o$ v6 ]" I! e* d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 Z* c" {- r2 X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 E% k- m G' j
热量：19cal/半碗
) c0 I4 { _* P* M3 \, g8 J1 u) T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ t+ y: X+ r: e9 {8 u+ d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ N; S8 ~6 z* b. X' y: |! H
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土豆：水煮土豆最安全3 T# p; z9 k5 w: g" K {, ~
热量：145cal/一个大薯
; J! e, I4 Z% m+ i& Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: C" U; m* z' s$ {0 V+ }" F9 f
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 o- p" F+ @/ |+ H; V" _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ y* o, Q! S# S6 L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54