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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( E; C6 t% g2 A' z; |5 f$ B. |
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芦笋：含丰富维他命A同C$ s. C) H. i/ y/ h
热量：66cal/一磅
' ?" h9 I" U% T% L+ l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) g+ |6 X4 d: o; o8 G; Q0 O
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 \6 X0 G+ T" H1 ^
热量：19cal/半碗
: u+ Z+ g" ]% M _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" \$ q+ E' a4 L" ^0 m
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鸡肉：鸡肉热量很低
f7 g* u" V# M u! [) k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ L2 Y/ r8 T6 u% } 热量：145cal/一个大薯. C, O5 }. d* a. j4 R8 {/ i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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( x$ |& j$ n# d: q- Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 m5 |5 z$ K, D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ S1 T* e, e. F+ D- X) L+ J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54