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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; }4 o2 g* o8 k; z" {1 P6 W
/ s! e% U3 i- J6 n/ u W2 H 芦笋：含丰富维他命A同C
) ~ O, K; T4 D( s0 N s 热量：66cal/一磅% O2 S7 T- W6 q: ]- O3 H7 D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% W. u( e, p( `, |( f2 u
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 u$ I U; y' f/ l1 d5 B 热量：19cal/半碗
1 z8 W5 j7 s, f! |! R+ | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; _0 j3 o$ j* b9 }6 h+ ? | 鸡肉：鸡肉热量很低/ m3 G1 ?. ]8 ?, c
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 J3 e: R$ ~ a; [4 C+ f
0 b" x2 L8 ^. M+ m+ u 土豆：水煮土豆最安全2 g( {0 `" W7 z4 v
热量：145cal/一个大薯
) s S- t) r. F/ L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 D) D Q) x6 @1 a9 E. Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; N3 k Y* A X1 O' z0 e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54