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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C# O+ | h) N* l: d8 H
热量：66cal/一磅 K$ X9 ^5 `5 E# o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 h+ b; j4 c! t, Z. C$ t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; p% k7 V; {6 P0 `; y2 \2 b
热量：19cal/半碗
5 Y: `1 A, A! \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; F1 n& S! w H2 k
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鸡肉：鸡肉热量很低! S. l: r- r# r: Z/ ~8 o# G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% _5 N; g; M& `% ~' t 土豆：水煮土豆最安全 B3 H- d" O6 [2 X/ T1 `- h
热量：145cal/一个大薯
# d& z7 q: v# N- r0 X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 O+ h- o3 b! K& S: l8 h, e 海鲜：海鲜是减肥女士首选; d1 X0 }* d; N, D0 x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 r/ L; ~) S4 h2 I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54