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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
( D' A' |- H( W# N @0 _2 | 热量：66cal/一磅* r, v# ~: ?0 e- }: z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 k( s: Y- t7 ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# @, Y) _$ z3 K; O* K Y
热量：19cal/半碗1 _& L, |7 u, W# M4 N7 O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( ^5 z8 U9 H# D9 y
7 u; V! v0 [! N( G 鸡肉：鸡肉热量很低2 z3 b# d, \% _- u/ g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- v+ S- d2 q G3 v) i
4 i- c U$ ^' Z; C 土豆：水煮土豆最安全
9 v5 _ P& e1 p" Z 热量：145cal/一个大薯2 i- Y. b' _" z, v; A' ^5 S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* I& {1 H/ W% A: \3 S; E; x i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 X$ z, `- j3 e; c' V- n; |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54