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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 ]; f, x$ D& f5 G9 Z% W9 i
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芦笋：含丰富维他命A同C
* X( ?) y/ F4 d; i! i 热量：66cal/一磅7 E; q. A Q$ a: T% Z/ I! _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' y6 {- d1 q, b1 A+ _% _
热量：19cal/半碗" q/ C8 J$ h, x9 d ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& L7 @& V! q% P% k T$ Z; z( M 鸡肉：鸡肉热量很低. O$ E! F" `$ j8 k- n4 j9 |7 v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" ]4 ?6 ^4 w, R
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土豆：水煮土豆最安全/ B) q3 J- v8 l2 B# V( o
热量：145cal/一个大薯$ J! G: m" `# u4 k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( ^1 B5 L; N/ Q% M9 q: h
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' L9 Y/ V. c1 E0 R, M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 D6 Y4 c: w ~% L4 r0 G/ Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54