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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! V+ R1 E) x) o8 S( \
, P5 L! U' A/ E0 Z2 j, a/ b& o( M 芦笋：含丰富维他命A同C
: e7 L! `6 p- A, G$ o# W: x# v 热量：66cal/一磅
& g& o& W8 u$ S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* [: `; x; v) A+ e8 x* r 热量：19cal/半碗
9 ]; l4 a' V2 Y- i( @, V1 @$ Z _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; K% _0 }9 u. u 鸡肉：鸡肉热量很低; p6 U8 k4 t- q" s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全* `2 q9 Y1 a% o% L
热量：145cal/一个大薯5 G" g9 Y: s' o3 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. v. D I8 e) C" k- V2 E1 ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* y4 u8 e H' V: ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54