【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
; [0 v) J. f4 H, X( `) M楼主的意见我绝对同意
- k4 p" I* q: S7 F3 ?7 a- X因为我自己也是这样的
0 g1 Y+ ]: F( ?8 C$ I: M  J不过吃完晚饭后
" K! b, M) M* }/ d/ r) i- o% m! G最好可以散步1小时是最好
6 I0 L& U, x- a# Q2 m尤其是夏天
坚持下来
4 S- Z6 N8 x( l. j- D效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
" e7 r$ m* N* \- E# |. |. l我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
0 G5 {0 z6 d! V( _! y4 F
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
' ]2 Z4 G/ r) N! x* F+ E
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
  i6 Z) s2 |# ^/ X- Q我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

: d2 q7 q# K# O" ^5 Z5 i8 ^
5 q9 O4 i' b5 P+ C2 w真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
0 Y  `$ I9 n: ?2 o9 \- e我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！