【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
$ ]4 m" y  D  ~1 X6 [6 y因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
2 V- J$ Q! ~5 z最好可以散步1小时是最好
+ @# J5 f9 x% l" I4 o尤其是夏天
5 ?: f5 X% h6 x+ {* J坚持下来
9 Q9 l) I8 B* X, W9 g3 L0 H& J; |效果是很明显的
& T% G( q- t* w+ w0 w2 u/ K:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
7 M9 b2 ]3 S# r$ A# [8 P! a2 W我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

3 f% J( i8 z3 h  I- T9 r9 @
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
4 C' _# u+ c- O3 J* D
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
/ C) q0 `+ k- x) i5 i我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
& J/ b. o4 A" y* S是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

5 {# }3 ?! v+ b) k  C6 U- d
0 j$ W2 Y. o6 r; U/ R9 |# l真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！