# }6 ]6 [, h1 j b, U* c; h清早起床：淡盐水 0 z0 Z+ v: t3 J" A0 Z8 N. l k( J5 \/ U3 [3 m6 l0 [5 V% d
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ ' T E, K$ f. O* x/ } 7 q% J' T) E# }3 I0 R: O上午工作中：柠檬水 1 V# y; V5 v4 v, _- i% [ - y M& s( H6 d0 O3 N' T5 u 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 " r: s6 W3 {6 Z$ B- {: T v2 |2 _4 j, N y2 y1 k( D' f
午饭前：暖开水 * {9 E# G d: }0 |1 Q& v' Y4 |4 K4 Q4 q' @% Y7 m. L& L
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。. E: |0 i2 y+ z$ ?2 e. N % o+ S! }/ c/ b$ ?- E- {/ g1 O
下午茶时段：花草茶4 s' P3 N" i, S9 D- @% g6 [1 M3 a. \
- p i, W- I: Z: w5 } 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。" \, P0 m) a$ l% ?" Z ' q% M% e6 r$ o
晚餐中：蔬菜汁) V9 H6 @ h2 c8 w+ w
8 T- J5 X1 }- V7 s) a3 h 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!