|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
4 C7 G' l- r A. j<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
2 c( K4 k6 ^ z' x4 I<P> </P>: u' M2 q0 t+ Z* |" [5 u2 y0 {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
- Q W# C! [% K# `<P> </P>3 @6 j, ? r" A3 q% {* _
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
- k- h+ F# i' c$ @# ~) I<P> </P>
9 {% N6 L- }) @9 \* [<P> </P>4 v/ U4 g( ]2 q4 _1 W5 l9 S, D
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>5 U2 B- M) C- A" n# O
<P> </P>
0 L" d* Y# B8 E7 k% Q( S, G) H2 `<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>' a5 N) v4 f) L u
<P> </P>; X; F) Y- M# `5 R! m: ]8 j
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>; r4 i& ]) F, G0 q ~# G9 \
<P> </P>( X( `) E% \, D% B' C
<P> </P>
6 H* O8 m1 r0 n' s<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
2 V: o6 t( q- p; [* i/ D% s; n<P> </P>
7 y5 o. D# k4 Y9 W3 ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
: z+ v. V0 [) T<P> </P>. x/ Y7 o: |: P2 w( T0 `! w
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
6 p7 e. M0 _4 S- p! J+ b<P> </P>& [& t2 k( |% N( o* q" J
<P> </P>3 r: x* m& T1 g# [- I+ H0 `5 i- Q
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>4 d2 v- Q6 c7 {5 H. Z1 Z
<P> </P>
, T! W8 Y" ^2 o7 I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>" D3 T" r3 n7 f( g7 \
<P> </P>
f- c2 d: m% C! Q$ D4 R; x<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
3 K) x$ @) z l' T7 q5 a" A<P> </P>
! ]9 Y: {0 r* M% B9 A4 l<P> </P>
( [- P! p7 l6 R# t<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
5 C4 E# H/ n9 a- I4 E- d* H/ P<P> </P> M' P- R2 d; x! I& }* A& e( w* V
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
3 k, Z y3 J4 B V<P> </P>
$ I3 M6 T) H, M1 G2 I0 |<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>( ^! a$ ^+ G- V$ W
<P> </P>8 j2 Z$ f @6 {9 R& w8 L
<P> </P>% L7 Y/ R' S* t: L9 M
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>! X. D1 c! B+ }4 Y3 C J: F
<P> </P>
& F0 q1 J! c4 z# \ E/ a. H6 n<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>/ k9 w" W5 @$ O% \# A/ ^$ t
<P> </P>5 J; O; Q. |+ z) R
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>, o3 L) V2 b2 `. N8 i& J
<P> </P>0 H, m& |1 V$ A- ^+ S# `1 R
<P> </P>
. ]8 F7 j. P6 o ]7 c. E<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>& F# ~+ O: _. [
<P> </P>
$ I8 @& {1 i' [( Q) y2 U3 {<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>4 J# k z- L- x2 u' M( g7 R
<P> </P>
4 J6 T; L( m; @2 l+ L* M<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20