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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>3 x, z" S" f6 Q1 s# P) d
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$ t; }& t2 G- }, t7 Y0 }# m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
6 q' G$ H" \8 Q9 e) w! E8 ^9 [& p<P>&nbsp;</P>7 y/ ^* y* ?. z4 _
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
" H. H" E4 I6 Z<P>&nbsp;</P>
' s+ p$ l! M5 E8 G0 R0 a: {<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>, H% \0 n& v4 s/ ~% a
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
: J/ |' |9 j) `, L<P>&nbsp;</P>
: S1 P2 ?; A3 y! K0 c  w<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>" A6 R5 m9 j1 e- [
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>; T  S8 b4 j/ m& D' D, ~- ]" N7 d6 s1 S
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>/ G; ]! y; O/ G5 _' k
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0 r4 N& u4 x8 s- K/ K<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 ^# Q# @! d! M' J
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 K  ?; ]( U( I$ ]$ I. n- d1 ^
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P># G/ M7 C. y* ?5 |# f( C
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 q. Q* H6 t( x5 K<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 E; z2 |- G( }  I<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>: I" K) W- T3 F' K5 j- D
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+ o1 A9 p$ N3 S2 B. {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
0 x; z0 L5 [! y) ]" r; L5 c; [<P>&nbsp;</P>
3 ]# }4 F6 G3 l- e<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>+ G0 @% `/ ^2 |/ x1 U' l8 ^9 H5 ]7 e
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>) B$ E& j, \; @  F: [! ^3 W
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>/ M8 p9 O& ]. u2 ]
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>. G2 {) w  @8 s. y+ V- e" T
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
: U/ f- J) J( a8 m<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
: P# u- p' I  e<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
6 F+ S1 x7 x( m- r" ]# t<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
- x. m! y; ?. x$ ?+ Z5 [3 ]<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>9 R* o( r: T# c' o1 q
<P>&nbsp;</P>
7 S0 u+ v% h6 N* \. T* k6 B$ i<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
2 X3 u7 P6 v9 c. E1 z<P>&nbsp;</P>6 p4 k) T6 d3 |) t
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>; k% ]! F; S, \' i, q
<P>&nbsp;</P>
3 ~" g; i1 E5 D& ^  [" X) L6 d# V) N<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P># z+ O. D) o9 g
<P>&nbsp;</P>4 v2 G$ o( V- C" B. z/ W
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>1 @( t$ Q: S$ q& P( b
<P>&nbsp;</P>
3 ]. C% ?) ^1 q. ~1 x<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
5 J- S1 P7 g" ?- t<P>&nbsp;</P>4 m! M* Z- O4 `* j* I# A7 v3 t
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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