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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>' R3 n9 J: f4 S$ {
<P>&nbsp;</P>  q! W; A6 s2 S; I* a+ J9 v
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
) s+ w) z* w* r  Q% z: [( B/ J3 j<P>&nbsp;</P>
/ b1 Z! `6 A( C9 j9 V. S! Z4 G<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
7 R" ]: c  ?; a( k) U" B<P>&nbsp;</P>. F( o* [1 }& [  B+ H/ m# O' S  p* h
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>: n3 w- Z! X# p/ U7 J
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  @% A/ M1 R5 B3 _* ]& ], l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>5 V5 l- r7 L5 O, a
<P>&nbsp;</P>
% V% a2 G; W# I<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
: P) B0 K* o- _; r9 Y<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>: p2 E5 z) V* {- x% c# ^8 \) T" X
<P>&nbsp;</P>
/ M: E0 `: s* X1 H/ }4 Y' a! F/ f<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>; B* y4 Y0 b7 m2 l4 n9 K+ O% h
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8 L: M7 n, _$ N$ D" M2 o<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 Y+ _6 }- F- F' J" t* q/ O: d<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 f) Y$ q1 [' d
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
% N+ e3 G9 t3 b. j5 o<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ k  I0 n9 I$ ]* T
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>& n% [2 p% _6 |; |8 y
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>+ D  g& D! ]( P" R4 Q
<P>&nbsp;</P>
% S, f& }( i$ z- J+ I<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>0 l4 g; g: U6 C5 a% _0 J
<P>&nbsp;</P>0 ?1 a( S' W, f* }3 d
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>5 l6 M% A' C7 ~2 U
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
1 E1 u- o, C7 Z. V<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>. M; F* i" T+ k7 B) _* W5 |' U
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>- ~" ^: H1 H& n; s% j, W) K! C
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
; R' X( n6 J  W* f<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
  _7 L2 v; \; i* J/ b- T; X<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>) x! {! D, R4 W
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
8 E: v, I  K9 C1 K4 K<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>, v% q1 Y, M, U+ R
<P>&nbsp;</P>8 d: n  G; U; ^. V# b
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
7 Q( N+ Z7 {* ~7 A<P>&nbsp;</P>0 |+ H, S. h) P+ x1 p8 s" p
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>, |- ]0 |7 T4 ^0 ]# y2 y, ?" o3 O
<P>&nbsp;</P>+ G7 c2 n- S5 V( N8 {
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
1 R! @, M8 N  x4 f" v' ~& T3 p4 O<P>&nbsp;</P>. y- L3 h* W) K9 Q% W* Z+ T
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
, s. T2 `  B; O  A<P>&nbsp;</P>
+ n- X# K( e& T( H, {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>* L. X4 G+ f* b
<P>&nbsp;</P>
1 g, {5 o" H7 k6 i' [! m7 P<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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