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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
( g0 i. z3 Z$ h$ z. R, z<P>&nbsp;</P>) D6 }8 b0 g2 S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>* `- D$ {9 O: [0 I; A+ u9 i
<P>&nbsp;</P>
- Y: `( b8 h. r<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
( N8 o) @8 S9 \5 @<P>&nbsp;</P>9 i' f6 n  e) |, E- n
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
8 H- Y- n. E) J5 q9 r& O<P>&nbsp;</P>
3 L/ I$ G) e+ i! p) U# b<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
9 \7 H  a/ u. _8 y<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>: u% C( ?% t# ^  t
<P>&nbsp;</P>/ n0 p, p6 H" I7 n6 D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ O( P% [0 O( ]7 v; T
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ M4 i7 r! @# k
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
1 [" O0 m0 p# w1 y5 t<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>( F9 A' H. h$ R  H, [3 B4 a
<P>&nbsp;</P>
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<P>&nbsp;</P>, A/ V5 w2 _6 k
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
4 p& X0 H# C) V( N" I) f, \<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
) N' D/ ^6 v$ b( F4 O<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>7 x9 |+ J. ^; b/ m4 m9 P
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>6 n) w) l' E* Z/ a& U/ K6 y( F4 x) K
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>8 i+ Y, x2 j" v& X4 C+ o4 _
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
6 D$ ]9 a) o( b<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
" {8 |# D& O& j: n<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>, q3 E" Y9 ~5 J. E- L* R3 A
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>4 L! u4 ?8 L& ~+ ]) W
<P>&nbsp;</P>3 v# J5 O) Q# h
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>7 i* _- |4 A( {
<P>&nbsp;</P>
4 H" p' d" ~( m1 T' ?  H) K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
7 W) B- Q" u3 h, [2 t" D9 Q<P>&nbsp;</P>" T  m# h( b" z4 P8 Z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
* B& H% F% r' u  f<P>&nbsp;</P>
3 T8 K  @0 k5 l6 Z4 h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
; ]/ t& R# |! m<P>&nbsp;</P>) P* m& q( \4 y" P* z: e+ }
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>$ M, {5 q3 B+ h7 N2 `; Z
<P>&nbsp;</P>$ d# B% l# z0 U3 j- c
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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