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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
  C: {+ R( M# o$ q( W9 X: A<P>&nbsp;</P>
8 ]6 Z! u$ v1 @! ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>, T9 {& Q8 T9 V# C0 X. [
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; L, ]+ g/ q! ?<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
) A9 p- H0 [. G$ X* G<P>&nbsp;</P>, Z! {; s8 I6 ?" b) i/ v
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>1 L$ e1 Y4 g5 X6 X, V; S
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, u; o% W) F) H- u6 z<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
' Z" t) ]  b) @! E0 l<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>' q- O1 m& R2 c6 {, y5 n6 d
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" f+ }& ~3 `8 H3 ]8 s; ^% z' S- j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>5 \5 Q6 a7 `( Z$ y) ?- r
<P>&nbsp;</P>1 ~6 C! U* K0 X. D: ^9 r  d
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  m  g& O0 [$ ]9 }/ c; P( y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, o) E5 u! l$ @<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
' |. p7 Z2 x8 v0 u+ s) \: v<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 M5 ~% \$ y. s# _4 B/ v<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 C: D$ a8 {$ b, z
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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% ?5 t, A" N) \7 L' P6 ?, l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>4 |6 c6 |% P# D. f8 h" F
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3 {: `6 O- w  k5 ?<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>4 F5 W% Q4 }# v1 D. n
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
$ k+ i$ r! L4 J/ D5 ?  E<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>2 V) M( M( ]3 H  t% U$ m; Z
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>4 q" c& A; v! I2 ^; ?. w
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
* f7 R. b- [  g5 v2 T5 A<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
/ H0 \  e# A# ?# H# l<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
2 ?; N# E0 z( d' C<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>+ h# j3 u' n* T' Y: @9 u
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
+ @" j6 e: j% L<P>&nbsp;</P>
! `3 u" f  p1 W6 _# S1 w) w2 F* w1 g0 Y3 G% t<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>4 A: a* E4 H+ A, H0 I. X9 Y8 E, b
<P>&nbsp;</P>
0 k6 W6 R6 V* K1 v, V* }7 i& e<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>& k% J+ _; @( H/ T' g& d0 I
<P>&nbsp;</P>+ D! `6 i' U" D* t& {
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
, w, {# ?/ j6 R' A8 n% u. S% ?<P>&nbsp;</P>
# C  v% F& L6 M( H+ O3 t: X! y- P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>1 j. `1 F, q% H- I! W+ X( T
<P>&nbsp;</P>% D% o( T. Z8 `8 I: |$ U
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>7 W) r# y+ E# c$ `5 k  _* }
<P>&nbsp;</P>5 [. s1 T( C+ A. x
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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