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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>1 k/ i6 o! I) n% r+ I( r& j, U: u6 z
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9 ]1 A" _6 v0 O% }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>& I5 o# L9 C' ^! ]8 h  n9 O  \2 D
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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3 b$ y# A5 y. F! M7 i<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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# O: f9 o4 Q( V' [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
2 Q+ ^6 e* `8 I- K5 D# U  w<P>&nbsp;</P>8 G  j1 L/ y. f  @
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
: v' u( q7 }4 w$ y% e5 Q<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 h) p5 M6 L! ~5 O/ S, w  E5 |0 N<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># V0 S7 h& J% N
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0 g( y: j. g4 p+ f8 j<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 w; h8 G4 V; ~& C; L- Q<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! ^5 H, c( d8 H# e9 O; g0 X
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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4 r) S$ U; @+ e# W, ^3 [' v; Q<P>&nbsp;</P>
% M' B0 \+ b1 r" p, `) f<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>" g" I8 z' W& `4 \! h
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>/ A: Y: p6 {6 ?% k6 {9 t8 P, E# B
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
. r9 s' I/ |2 D. q9 f<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>9 n+ R4 m, G7 n" l, }
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>- `' h) Q; ^" x8 L! z
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>& d5 n& b! ?4 n! t
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>8 W3 b" a! T, R2 }. e
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>* N# s, T% U5 a: J) D* [
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
7 ~& E$ L* v8 d7 `/ x<P>&nbsp;</P>
- r% o' r# a( h5 F% ?<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
9 E2 P2 r+ ]& }9 [7 {<P>&nbsp;</P>: T% i, D; m1 m/ ^( D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
0 }& p) Y) \: K5 k<P>&nbsp;</P>
$ T8 g, c3 s% @) L9 ?# H5 P* k6 y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
5 d3 G- N. w  x, q7 ?3 b<P>&nbsp;</P>
9 w, ]/ {, P8 [1 w# r, ~<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
8 x1 N. u) Z2 Q" O<P>&nbsp;</P>
0 O  v, W$ A% v/ H! ]$ I; S' p5 n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
5 K% b, J3 s! v7 |$ f3 B3 v. ?<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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