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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>1 Y. j' F8 Y8 F* z4 z# T9 G+ o' X
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>4 E" _: Y& t+ p* `1 ], L3 K
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>$ j' u3 n7 I8 z1 T
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
* d* p2 L6 i% q$ ^+ }* T<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
* Z9 m$ w; S0 f<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
- A% K6 H' h5 h3 @9 i: k<P><FONT size=3></FONT> </P>
& I; ^7 ?% m6 [0 E7 p/ i( ~( m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
( |' J/ A- d5 C8 }& ~- A<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>8 G2 u0 c, T9 ^
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>- S) M ^# F7 U* x) g3 [
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; W4 g& z/ J. @# ^- H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
I- C# c2 @0 A" E5 W0 H' {0 R6 E: a<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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0 O1 w3 Y; w1 b9 D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
0 m( |, u6 A6 y8 D; C3 g<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>0 e' z4 J9 q. t3 c2 x
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( s7 `& v. u- @2 T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>; f+ m* v9 j# p6 ]' f7 \' s9 I* c( p
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>- H/ e0 J+ O4 c# o* w$ M
<P><FONT size=3></FONT> </P>
( _# i! V4 k" g8 u<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>2 K6 c8 _$ Y; t5 V# P+ T8 j3 [
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>& ^% h8 i/ J0 ~1 s' R, ]
<P><FONT size=3></FONT> </P>
6 Z+ r& F) L9 Q% z6 `. n<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
3 v7 I! J7 e) [8 w9 F& S<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
