|
|
<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P> Y4 T/ y, Y, U) l9 E
<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>4 A; @8 s* h" v: |
<P><FONT size=4></FONT> </P>/ o5 I, H9 C9 M8 Z4 J2 F
<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>
* ]9 v7 A. r, h<P><FONT size=4></FONT> </P>
& R& ] w* D/ X4 u2 S<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>
9 G$ l2 L4 \ }: O2 s- s" J<P><FONT size=4></FONT> </P>% N5 L* ^6 F2 a K2 W
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>
+ z0 O) a* X7 j: d- V% e# h<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>
; h8 @0 k5 Q4 |. Y* U0 U<P><FONT size=4></FONT> </P>! b4 r* P/ u( P l
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>
+ J0 a0 r5 a" u2 p0 g6 x<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>
4 L( r6 \: u+ d8 P0 Z& _% z<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>6 C# Z- ^" c. I& E2 r5 I% L
<P><FONT size=4></FONT> </P># h0 L$ {" j* u3 N [
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>/ `* G! C8 e' ?3 y7 B( R6 c
<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>
2 H3 ~: B8 V' r5 Z' w( B3 O% P7 }<P><FONT size=4></FONT> </P>
) p% M& A+ p' C0 E6 v* K" R, o<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>
* | {9 J5 ?$ ~- t# A! q7 d1 f<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-11 00:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
