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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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% b# U% ` A2 Q% K& w一、重视晚睡前的“晚餐” ; s& u( D" c1 Q n
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 + L; }2 Y( P" g( \- h
7 F6 T( c& y% z- F, D* E: ^; c 晚餐包括： 1 | D+ Y0 G, R$ U1 ], l8 E, B% e
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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! I( N! S" v8 \# u! Y 晚餐应杜绝： " I" b4 N. O; C r( r& V
2 V/ x+ b) s* ~ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 - l( ?- h R1 R2 N: U) {5 \( }
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, [( ?* {, H7 _ X/ t# h) o' W二、给足充沛的水分
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" U4 Z4 ] ]" w2 [& v 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 $ T9 _7 C/ k0 F1 i
" M P1 @6 f2 J$ E9 ]+ H 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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6 [7 Y J! d {1 e8 W& @' J) u7 f 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& \; _* [% ]: D9 e1 B2 H& I* s! k
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50