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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 & b. A( ?$ X j! r7 T& g: B4 `
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晚餐包括： " D$ @& D; [6 k7 K
8 Z8 n- y8 {: a7 m* o3 C 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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) S2 B& b8 M H' A* K 晚餐应杜绝： 9 G" w7 I: D, D4 u+ o* S
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 ]) {- Z! B1 L
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二、给足充沛的水分
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" ~4 S3 x/ [8 x4 Y; n 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 & t# o6 `1 f6 `# I' q( F6 M: R; \( n
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) v& W3 I7 J& V0 a& W6 T三、喧嚣中的“镇静” ; i! F! c- F" C, t
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ U$ z( f) J9 h6 K% u8 K
/ t% W5 i+ \! {; v9 k, Z熬夜后的皮肤补救措施 ! A# H8 ]) H. F$ I
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" U# v( D) r9 F8 m& t
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50