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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 F' P9 `! C" ?% x. U& j
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# P3 f% U9 K1 W6 q9 Y* z一、重视晚睡前的“晚餐” + y: N; S% C: j9 f: u+ n
# W k. b) l( |& B/ `9 { 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % G0 o$ u; U m! o3 q2 E- c
) B5 V. l. k. A; U- b 晚餐包括：
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1 J2 D2 F! `0 r 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 8 B( f: ]# Z" ~5 x6 D6 |1 G# i4 S6 W
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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) ~+ M- d/ w4 {8 ?# B二、给足充沛的水分 4 U7 e6 K: Y$ x5 |
' _9 _& \4 U( P5 N5 E 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . F% Q3 Y! R: p ]- O% p
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 r' a4 _0 I( M; i5 x
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6 A4 @0 r+ V* \" ?: L三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * M$ N5 @6 O3 p3 @* A' _
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熬夜后的皮肤补救措施
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; d$ x9 y1 p1 ~5 ?4 o" s7 m 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) @2 i6 x8 w0 {# y" D
. F# G. i3 N% ? T. c! _ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50