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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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4 k; F2 q6 z1 S! i D$ h: N一、重视晚睡前的“晚餐”
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& k6 Y% p r3 v! o$ U& V 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 4 J) b) |. q! q! V" y2 E# d
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晚餐包括： 6 V: x2 z- V2 K1 Q
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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& y' b) U4 K4 z6 Z, I, B d 晚餐应杜绝： 9 Z- R/ ~. c7 l- P# {
8 W. \: b# x/ W# c* ~) y 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 L# K' e" j3 O
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二、给足充沛的水分
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" R- C W5 X$ H* ~# H 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % j0 |- U0 s# O& x9 }2 Z x1 R4 m/ W! g
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 6 ~* Q2 k6 {6 }0 E
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 z0 j _' u2 w2 v" ?+ p
, x* J& R& W: p2 |) M4 E熬夜后的皮肤补救措施 & b( y8 r- G3 ^& T
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。! X# t8 O8 ~4 a; ~ t
3 Z6 b( L# u. Y& y$ A* ^' z9 c 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50