【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。

1 H$ B8 W4 k% @! Z& U1 y& Z
) D$ O7 j9 y1 J* q9 L; i  G
7 t' b5 v% p* I3 t) B& r

一、重视晚睡前的“晚餐”
+ ]" h8 _, U' Y6 y, F# w9 d5 D" w
　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：
( {! w0 L) h1 V# ~9 I/ [& T( F( S4 u
! N+ H; ]. r  J" h　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
% e6 h% i2 t$ c& {0 A4 N
! N/ z: s$ i1 Z- C( I) c　　晚餐应杜绝：
) p  a/ i1 r' {( v
) y6 F) ~* |8 c　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
0 H# ?9 d6 V) j! K% z( a

( O% [1 X. q' Z/ ~2 P* `* H9 R. _

; a9 `. i' i* d$ y0 V- b, D
+ T  b/ O" U. C7 [- }) j
; B9 A1 N3 T& W" b2 C( g
二、给足充沛的水分
$ d. B9 O1 Z5 }1 `' ], }
　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

, }3 T8 ]) O2 ]3 _+ B　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
+ h% f9 }3 a/ U% l3 y

! D) V  M- @5 l; }* P. a


( t8 r2 o- A* a- v. c9 `- \三、喧嚣中的“镇静”
  O) r' ]6 I/ y- S9 ~6 N
1 @5 K6 W# a( R4 @6 i" O　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

7 o' c3 e  O# S6 w( o" M熬夜后的皮肤补救措施
- i1 o4 p  Q, h) B9 E% M( l; h- ]/ _　　
; f( D5 y4 R; V% y8 A$ k/ d
( w# l! t- {6 B" |" B9 x8 S 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
+ Y# a0 b# r7 ~8 X9 X5 z* N0 T$ l' L
# u& S+ y/ N0 u' O' ~, T, @0 Z　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

# s  ]- q: ^. X5 U　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.