|
|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * Z4 H5 m- Q* P
( l# L. e `+ }+ K A1 P' ] K7 T* y: f, V% S% V: }4 R9 z" Z
. x$ Q9 K1 ^) h9 Y; o
# Z0 I9 t' n* d0 r- n2 j
3 l! V2 y4 h7 O/ z& w& L+ h一、重视晚睡前的“晚餐” 1 c8 W: r w ?' B8 {
2 e S- _3 r- b2 Q* k 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
7 F0 B7 ]( V+ S9 L d
' ~$ m9 ^ | F 晚餐包括: + X" A7 Z. f9 F! J) d
0 b; L" L" Y8 E4 ?: v" J
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
8 ]1 b: {0 e* G1 z: q' E
* }: T) H" e+ Q g# G 晚餐应杜绝:
9 P; z$ N( {3 o7 |2 Z1 o) k, O D, U$ q3 G
辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
9 I7 ^7 t0 k5 |; x+ X, G
* `0 d' _# e" { p
- {" R! c- v6 G" ^6 k5 Z* y0 y
8 g. H) B/ o% }$ G0 T; b1 E9 G0 I: ?8 G- p/ b
4 l7 C+ s( P N0 k( A
6 S5 O# j# E" x* W. ^
0 P; Y& r2 z& m& X5 Y9 z* m二、给足充沛的水分
: Q$ @6 k$ O. i1 O! }' A8 t- u1 T U; T* m7 E1 H3 r2 M$ |, R- f
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 $ j2 A2 l1 Q7 t7 z6 U
) W" U' @3 k" e X 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
0 `, |) ]1 f; q* o" ~. O
+ K$ z' v- {* q6 w6 R3 }8 {: w1 d- t6 ?2 |+ O
2 a: j; k2 D o# ~1 @4 s; ]+ v4 U1 \, D4 G6 {1 |+ Q; @* @2 r3 j9 d4 A j+ C
! p/ n/ E: s5 P7 r5 N6 j三、喧嚣中的“镇静”
+ x" S+ {: ^/ s8 {' h8 y0 F$ E0 }
% U. L$ d* `6 k* H2 b 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' ]3 p$ z! L5 |6 V+ }! @
4 ]% Z$ L' b+ R) z9 e熬夜后的皮肤补救措施
2 ~3 J9 r: I4 b0 \ ] , _$ x: M0 O K7 C# i
7 u' X2 Q$ B+ `6 A: j( _ v0 v7 c
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
1 o# l8 \8 l. y2 x7 I; U
" h* y9 |0 Z. A 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。1 M& h; L: O3 q* i
* f8 h9 _1 p1 J& I; X- `2 B
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|