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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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* c% Z( D2 Q3 a/ g一、重视晚睡前的“晚餐”
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- }$ \$ [* v- r( [) j S$ v1 U# |6 e; J 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 5 q- n0 x1 P P
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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1 j* D5 I# ?- V/ d2 l/ Z1 D* P 晚餐应杜绝： / w- k. L! z4 I. |
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 R+ M" i- I9 ^* r
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二、给足充沛的水分 5 p5 i$ Z/ t; l0 T4 N9 K) y
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# V5 D/ S/ A f4 ^3 G) d6 C* r 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 7 g7 P) K% T: J. v! {( z
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; k4 ]/ `1 k# G* A# Y% n j% G: V- H% S
* p! |; ^" B: ]. j' s三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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+ C7 _$ E# \0 M熬夜后的皮肤补救措施
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, @3 Y6 U; S3 Z- E0 ? 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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' k `7 U/ A+ C4 q! G 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: ^4 s$ H) S& F6 M5 s- }1 c8 w
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50