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1、西兰花
; ?$ z# N2 a; u' n) O( m y. h0 K 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 0 h* C" i, P3 X5 c7 O- ^$ U
2、胡萝卜 0 s( Z, M' P% x
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
" O) W& Y `, J% ]) m: n3、三文鱼 + P) K4 M2 F. q' k" K. ?' a# ?
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' x" y: E7 P) a% L4 G
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" `- D* A! Y; N: n, Y 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
& N7 _# }, j% |6、西红柿
7 N( o) Q0 l ~, T b/ }4 X% r 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ! r$ e. P; [/ l9 H/ }) {! H
7、蜂蜜
8 j* e4 R! c. a( z( \% A. H 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
6 G `( s4 t7 `8、肉皮 , o* z- u7 f3 A j' G* l" V7 T
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
