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1、西兰花 " T, R: i' H: E. x
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
) d, _9 ~8 s1 ~& {9 y7 B/ d2、胡萝卜
# [$ O# F4 i. \( F: ?% s% L8 f 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 N1 X& z+ r4 ?
3、三文鱼
7 m: Q3 T8 z Y. P0 y, n+ P 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 / n, O* y$ |4 f o
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
& Z& c6 M: Y' c+ S) e, U$ U: t; m 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。7 M l* M5 y8 a
6、西红柿
# F3 X' [, I% e+ b; L0 i 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
- T" ~, b- g/ k- `) i! p7、蜂蜜
+ L% @0 Y; X: s3 P h$ E 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % g8 v; L6 k2 T; F( \) x, o
8、肉皮 , k; l' ~, K! W6 a. m: W0 `
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
