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1、西兰花 ' {# T) i7 r* \- y- c! \2 W( q6 p0 _
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
0 m3 Q L8 U# j, R2、胡萝卜
: D' H. L+ j$ G& l 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
* X' O& S* w& V5 ^" q' k" G$ ~3、三文鱼 ! J% p3 K9 s. j; I
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 $ a: n( A5 {. G7 r+ }7 q( p1 a8 Q
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 v2 V7 @% w; Q+ a, {, @+ d 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
+ P: E+ Z3 k" q. @6、西红柿 5 `, {8 l ]5 A' J, c
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
" x6 O) x) p% w) ^% A) q3 p* _7、蜂蜜 2 O# x# u' {; S! c
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
4 y6 b. K3 \1 i5 r8 z$ V2 P& j6 z8、肉皮
; ]! |$ R# X! {! H, _' H' ~) G9 n 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
