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1、西兰花 ; t- T+ J$ j8 L2 B8 C
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
. q0 X4 g/ T5 M: k; ^3 i$ u3 }2、胡萝卜 1 a+ X8 l) |& G, q9 W( b
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
# V% F, i. L4 P: l6 V' z3、三文鱼
8 p, p" g' A+ [+ } 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
+ c$ W. m$ x" f" Y. b. s! F; E 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
7 k9 e. e* z5 q0 d2 D% T7 A2 k& ` 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6 a7 a7 S6 A! \& `7 e4 O* j
6、西红柿
, D7 I0 P0 u% D" S! M5 \ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 3 v' Q2 J3 S0 u4 M
7、蜂蜜 3 k! x; e% t4 F4 o4 F) G
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 j% w' t' x* h- m6 [, b, |
8、肉皮
1 j7 W) A" {& C, i$ b- N6 Y 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
