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1、西兰花
/ r" Q6 G, U; a7 c$ O& } 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 5 a" O& h: [5 H$ Y3 }8 k5 C. b
2、胡萝卜
) g+ E" s% e& ^ C9 S 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。' h! D. j( y4 M) b
3、三文鱼
0 z7 C) q7 h; t; n }5 C 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 8 O1 g% e8 Y- @7 Q# j. Q
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " v' e9 {! q, D4 o( ~' B( {
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。7 [3 Z9 q, \! Y) ?
6、西红柿
+ A/ O/ g# k; }* ]+ a 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
) ?3 N2 D! `. B4 U7、蜂蜜 , k$ d5 ~5 [; c3 y) S; G
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8 g, h, N/ n* h2 L4 }
8、肉皮 : ^$ |( z2 S% u
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
