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1、西兰花
& h1 j) ~& t9 q( W+ G 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 : ^ o& U7 D$ \0 o1 {
2、胡萝卜 & ?5 Y2 t, H( l0 Y! i3 [
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。2 W; N+ w" _& _- I. P
3、三文鱼
9 l, q! e+ o, D+ O& k 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 & I8 z0 V7 A- R, @$ S
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
8 g1 o5 i# z, U: W, x 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。+ H' o- Q! n- M7 Z8 E
6、西红柿
0 f9 [6 v; `$ Q8 D" R* I+ T 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6 `6 ^& @* c& E' Y
7、蜂蜜
4 f$ L( H" y8 Z/ U* q) b 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 " U/ {+ f& S1 {: L( E5 b
8、肉皮 1 U4 G+ |' ]7 V$ e. @( M5 _: J
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
