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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
: o9 c0 A" x8 A/ R( h. a注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
5 E( w0 i9 ]7 \: s电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
0 p$ G$ }8 P. W! {仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
: a' k$ T, ^1 @常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： + C0 j8 P9 a4 F# g9 O/ K/ F; ^
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
2 r$ ]6 A0 B8 S0 O2 O多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
' g$ d) o# q0 G8 l注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 , n% }2 T9 i- O2 _4 |1 u
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 + {+ E; ^6 n1 _, {& H# X% m0 i
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 n3 X& n/ c" Q5 _6 I# @" `
1.上午一杯绿茶： ) s7 B ~" m% b6 y. l( r) W
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
4 C8 U$ c2 d7 A9 N+ ^5 o/ G. R# s2.下午一杯菊花茶：
( Z1 i S; k* Z1 A& u菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
+ m1 b- h0 l1 e7 `7 [' y7 Y! H3.疲劳了一杯枸杞茶：
: t& X; C5 k. m; V1 S9 ]) X枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 9 i2 }. c0 W8 J; X, L; O7 S
4.晚间一杯决明茶： 0 T& S o& \, D V. [
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
- o3 r! _! z5 w" M* Z7 }3 v% S还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
6 X' e, H2 ^9 m# P/ w2 x绿豆薏仁汤
/ s* S( P+ ~! O绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
$ n- ]1 ]: G n) e0 Y7 O, S杜仲茶 , {. ^9 E" u/ z# H
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康