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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
3 o- k& J0 e0 W$ N* s注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。5 L2 k5 F8 h+ _/ ^! o6 O
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
3 d( c1 H5 k$ I) ?+ Q. U/ A3 I仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
5 a+ F7 e4 q( ~4 _常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
# e% u6 y' w2 I吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 7 s5 f0 \8 m8 ~, W- {8 `4 Y5 @) w
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 7 _% Q# H" q; R* x
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 . G/ I5 ?5 J/ D& E4 X* F+ }
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
! h3 w) D% n: l; d9 q吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
, _5 m/ C! Q4 t) j$ g" e- [ {1.上午一杯绿茶： / ^ \, @8 c( d7 t1 F, t3 C* z- o
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 9 ?8 M# o7 C7 M K& \
2.下午一杯菊花茶： 3 e+ P8 Q2 C: ^* G* e8 ]4 }& X) T9 I
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 9 O* K* ^1 \. I- k P1 t2 r
3.疲劳了一杯枸杞茶：
2 l- [) e" L! T; D; N枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 . N4 D, }; y4 ^+ X) ^
4.晚间一杯决明茶： 9 {/ l! V6 E- {" B( `5 {
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
/ g. a( |' ^2 j% ? a( ?( |4 m还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
B- [$ m- }* M2 h绿豆薏仁汤 8 b% \. t0 }1 v4 F- {
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
# }0 I5 ~& U" I3 K& H6 o杜仲茶
8 [. b: b$ H% P) M2 J杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康