|
先来说说减肥喝茶的小知识(一定要注意哦):
, z! k1 I; @, y" u, r1 i$ K0 k
' ]/ x8 u% Y( |" p0 M [0 J' k针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要饭后马上喝,隔1小时以後较恰当。2 Z$ d, J0 r4 [
$ h, h, ?1 K8 A+ ]% x喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止。
V, a& d, j- s) l e9 J) z; ^; B, ]( _) I) O& c1 ~- V
接着酒说说绿茶减肥的办法吧:
( c$ B$ D2 s; m' @8 _8 F
! a8 H/ {! {" o+ y6 K0 T/ q5 ]9 q1.绿茶+优酪乳减肥法 / w+ `( E) W/ \
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。 4 g) d" y+ R+ _+ w
0 v) n: t& B+ M" M( r0 E- Q1 X 2.绿茶+柠檬汁减肥法
/ y5 s+ `$ V- x* z0 t8 G 纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。
5 S! j* Y1 z- K+ T2 }# M3 H/ |; J, ?: r+ i
3.绿茶+苹果汁减肥法 - N+ h5 D7 u: ^
将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。 |
|