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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
$ z% d/ i& Y4 r, }! n9 H! {* i F作用:补心血,健脾胃。
# @' M9 Z9 L: `! T, D5 n功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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, f: N; |5 b5 r& s2 K7 G& B! @2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
) I* a# I. Y3 Z% o作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。$ o* F1 Q& B: ^) V# C
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
* |. U+ }1 w0 O$ w+ K% D5 o作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
" w2 `1 F6 e: \# q2 H功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。( {4 l' M( L3 L m% K* W
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。9 }$ n! e6 x) e' X m
作用:生津清润、清热化痰。
3 i5 t1 i7 t8 V1 ?' J功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。9 E' U; ]( S! r- O! C& y5 s
作用:养血和血,润肠通便。
# ?! T! m( W8 c2 I. H: ]1 v# C功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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2 O8 C" o/ \7 S/ p6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。; b9 _4 o R8 {1 x/ ~: v
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
& a" R, n7 a# _" x2 r: o功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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6 V [/ m5 q' Z" ?7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
0 s! V K" m6 I+ J `8 [& K8 M作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
9 R9 G, e6 j: D3 }0 A功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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