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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。% X$ d9 c# ~, b
作用：补心血，健脾胃。, [% R$ s z% b* T2 N. [
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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) A; \: @8 {: y' k& O2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。/ ?1 \: `0 q% z/ A2 y0 J
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
4 y& d& ^6 Y$ g+ g, {功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" ^* j( n4 E1 V作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
! C* n0 _2 e8 ]- L4 o8 u功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。; H0 p* l5 l8 K% m* a
作用：生津清润、清热化痰。" H) y( ]$ Q* H+ _/ O/ a- h# N
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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7 Y5 g# v, f( f }# J- \6 ?5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。. L* o' A. J$ N; k
作用：养血和血，润肠通便。
" p2 I( f6 W0 K功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 _0 O7 d: d, M. \+ B7 ~
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 M: j1 O8 g6 S2 k" N2 P作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
: F" K' m: w% ?4 g3 _功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。: Z! R1 ?+ J8 O( n- B, G/ I, q9 v
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。4 a4 F. a5 m1 J7 o! w @: |) F/ j
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 