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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
6 w% x) n @, I! d( c2 [8 @& t作用：补心血，健脾胃。* r, a3 Z2 ^/ N" l+ ~1 F( f
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。. l* n1 K) W, s/ Z/ p
: G O' i( {% d2 G, R$ T2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* D' s% I, y l# h作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# f% e0 t9 N4 I& ~7 V* Q功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 K3 W# \2 H v( _# H
+ _9 r0 Q x* c" d- I5 B. L3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* j% s) l1 s, Y8 d% X# E作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ ^! U. `- M! s% Y* c
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 U9 u9 v! w8 S. D9 m0 G. S7 Q
4 j b+ R/ T1 v n% K) @- `7 f4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; C! Y3 e% Y+ w- P4 e; ^( ~作用：生津清润、清热化痰。
" P9 _' M4 v5 x, a功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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1 S! n4 j. s+ `" v; M0 h3 N- W5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
! b. P; c! I4 o, Y2 H# q5 B9 R作用：养血和血，润肠通便。
% [8 t8 u0 f: o+ y9 x3 u: R5 c功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。 K# o% x( b/ a7 V8 j+ f
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
3 \. [# d4 o6 x# y1 c4 f功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 i2 O* l4 N p# @ @; N
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
; E" h3 N: @+ `0 I2 ]功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 