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1、头皮屑- y' a; P5 h" a1 h
0 @; S" E* K* _6 M: p 可能缺乏的营养素: 9 Y1 x: D- w: A# x2 ^0 K+ H% C
% s! `+ L0 I7 s$ M. W) a
维生素B12 Q2 Z% N" o6 |$ U2 y, K
' G3 S( n3 |8 P, u. l/ |6 q% G" K
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 F7 I% @* o9 f# s7 r9 m' R" k! r0 }
% u J! J' y; O& ~0 R: h) J 维生素F
9 a% V' s* d- B( F/ q
- l% c& C5 A# m1 p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " l3 Q3 l: l, @; S
9 [# C8 P& W, ?( h/ w! @4 H* Z
维生素B6 # y& J( S% {: e* t, L
# X0 p' g/ k" f! t8 @; B& i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & F' p! ~. Y0 w9 S
5 I' E. U1 G1 J* ^6 D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 l* w( Y) f% G
1 R% q5 u' U, f+ C
可能缺乏的营养素： - B C' o4 w& _0 l& ^
- J; H: B4 j; V5 B; K: M
复合维生素B : _) u) |. l6 f2 \' {
( l+ `) z0 ^2 D; ]. k+ V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ \' Z- r0 i& i2 E& b7 F/ r4 |* c3 a6 T
% R0 C8 {4 h1 G! o 对氨基苯甲酸
% b4 f$ U+ j5 B( U& G2 e2 e' y4 d' t8 g( D4 y4 t$ T' c
需要的食物：葡萄干、甜瓜
% R' r, |: ?/ ?6 o: k6 Y. _* H3 W
0 u; ^$ }9 n" L% y b4 O2 @+ C! F* k Z 维生素F
( \+ y# }' q9 J j3 g, X' g
( J1 ]+ A4 m( e& b4 k 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! z( P# G, C1 I' D" k- B. c
: i; ^5 [# r$ x- \4 Q, } 碘 1 j O& s% d( C# R
0 a) u8 W' B5 v1 Z% a- q5 @5 ] 需要的食物：盐、奶制品 / K( I" n6 R: u+ U$ j) c$ ~, g* A
6 v# `: ~6 v( }2 j
3、脱发
( f! D6 d4 {% \* ~3 b/ P% ~* M4 @6 J( f3 y5 s- A5 d
可能缺乏的营养素： ( U) K* D$ N2 E! N
. l$ t- k/ t5 f
维生素H : r6 X7 f2 R7 v; M
! x# R* j# W- ^- Z4 e, P
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * g3 t" k4 I1 ~$ Z
. e4 [6 N( l* F& M; R7 M
肌醇 / r4 L" u! z$ r1 z$ O
8 P% u; F* }2 ~* N, k l( a1 j( b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; N2 C! E' G$ D" @8 D: T
$ t: U" U" n& x- @) e: Q# A+ A7 N0 ] 氯 . k7 g" f$ f) }* d' J
7 {: }4 s' Q; [0 P3 X
需要的食物：一般食盐
* V6 [& i" A% j5 R8 G- h' k: n; p7 s/ ?% Q
复合维生素B 8 ?. s- M; N4 Z F
2 n0 @% ^' V% c$ [ l$ R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & N$ L* N5 C. E! r3 [- |, Q
8 t7 d3 W, }% H4 O* k/ P
和维生素C、叶酸
7 T4 ~0 J0 O/ O9 W [
7 g1 ^+ j, \' L; ?) A* G1 v e 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46