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1、头皮屑: H( V. j+ y1 q( l6 Q, B4 t: F
) U8 a2 Z. `+ N7 | 可能缺乏的营养素: ; E, Q) O# D9 c0 Y7 e
8 n' t V( P1 J u1 e6 }
维生素B12
1 m1 a/ Q' M- d# e
' g. Y5 F T0 o' ], C 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- D$ ]; ]3 J/ F7 D2 z. U: ~
5 ^1 x, g+ D0 u7 C2 {3 X2 D 维生素F
1 |+ o: o- k4 z6 l& m( c9 N+ ]$ ` ^. ]1 P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 y+ K$ w g4 W1 m( y0 }1 `+ O7 o9 u2 Y1 C: W' k' t q1 W
维生素B6
( n$ T) G% N' d9 c
0 j' V$ G4 E2 x5 j f, g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; V8 x% Z9 v, O4 o7 V
' B, q' w1 V- S 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) h2 _8 C; ]4 ]) A2 J6 ]
}% f4 V: _ q5 r% S! j: y
可能缺乏的营养素： 4 n) N8 D6 }( a
" W2 F2 l; ^6 `
复合维生素B ( [; A3 f% e+ w. w: \
, W9 c7 `# f( z" V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 q5 w! h/ N3 u ^8 W) r
1 l( E" e( V( e 对氨基苯甲酸. [1 B! e4 Z$ l4 Y5 W6 |
# D1 N* P" {* t; Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 s- w! d; t+ M! j, {' e
4 \$ X+ F* k o5 }
维生素F
5 W- Q+ j) f7 L3 n. h. z! O+ x: ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 O, s/ s' `1 u y" G! f/ F% |: @& D: I$ [3 A0 T4 F
碘 5 t! X* O- W) ?
7 u- `- s" z, u. r0 f9 f! \ 需要的食物：盐、奶制品 7 B# S% Q, M# o; L9 N0 @
5 D5 E" c; f8 m( O8 i
3、脱发 C+ Q7 a) }; }
3 z- C9 L2 A& e( z9 N7 E
可能缺乏的营养素：
3 ]0 M5 P4 k3 s# b8 a: o
8 m: R8 H" ^* ^9 Y, a 维生素H
6 l& F5 M/ v6 G" h J0 r$ W, m& Y2 I% ^0 m& S$ S% o1 A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! W! S- ?0 \' A7 d) z
2 w) W( _4 S) \; M. Q+ x( r4 i( Q 肌醇 # F% T, ^& b/ _) u
5 g" N0 g+ j+ F \8 F4 R$ N- r
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % f+ b1 x/ i0 y
( A: x( K4 a0 A/ U* y; e 氯
8 p: `8 D3 }# l" I& }/ L3 {
( k- g& h& r5 F4 N* c 需要的食物：一般食盐
i, _! A! G& z" j. h# [# ?$ x6 r4 i) y
复合维生素B
: h: R/ p( F" r6 ^5 I0 i: K( |% V6 f P* R+ h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ U6 H0 }$ ~% T, ?/ `, ^
- S; O( D$ E4 F( }7 @; ~ I i 和维生素C、叶酸 : r" L: _" A {" g( }+ `) E3 t
5 Y% l2 R- f2 M+ o
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46