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1、头皮屑
) k& m" y( }2 u
. g0 [5 H4 w" \ 可能缺乏的营养素:
: O9 {$ ]' J9 L0 r! j Y/ [5 G4 C. g: t" Y; p9 i& v5 f
维生素B12 , e K9 K: k/ z. b1 T
$ o+ H: ?2 I2 Z' B 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 s! H2 V0 t1 e1 i W( Z8 b' u+ a, T+ H, z
维生素F ! W* }. K8 o) M. W
: E5 _7 y6 \; Y ]! R* U0 E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( a( T% T$ w& h9 f
/ {; `% ]. E) P0 }* V) P 维生素B6
- t6 S/ D$ F0 y0 l; V6 z0 Z) Q" [1 @% u c# ~
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! U: o0 A# i$ ]* o! [1 a: Z6 V; |) j3 n% P3 L5 b( h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ p0 _1 ?' G0 G% t* P, U% F9 e8 \! J
% M `( q" f( B# w' }' V9 _ 可能缺乏的营养素：
( ]( ~7 m/ u% e9 n1 F; @1 H' x2 D8 p# o( h& `. j
复合维生素B
* a5 p; q" w; i5 t9 x7 E" I) F
! ?8 i! I1 q7 |+ h& t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 l6 Q7 Q& T& c% g
, q8 q& @# g% O; }$ _% p4 g- k
对氨基苯甲酸1 B! w8 M( g7 _2 c9 u! @
9 T' u) P3 T: p Y& U
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. a: m9 k% Y' U3 A, d; G @3 O/ U7 r! x# Y! ~: z
维生素F
8 v: Y2 W/ i' r$ _9 [" F9 t0 T3 l/ }. [
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 c5 R3 r( i, f* K
7 @5 c7 x6 n- q; C+ t# e: \+ q 碘 / O! w' r; T$ q" d: \, v# K5 y' @5 ?
0 d2 @0 A( }# E5 |+ g 需要的食物：盐、奶制品 0 }- n% W! L/ D$ Z5 H
8 q1 T3 g# J) ~- ?* |
3、脱发
- e, V) L3 b! c- g# L" t% Q4 P/ p E* ]# A; b8 S) p5 g# ?1 W
可能缺乏的营养素： 0 }* T, Q+ \& c- Z! D4 r
* Q7 ]! T+ L5 d% ]' S. q4 a% K 维生素H 8 f$ f" V4 m# X l/ C) a
( I( }1 u3 V6 V/ w0 o: E* i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! L5 E' Z6 t9 w
4 Z! E9 Q% a9 A+ p 肌醇
4 @/ g7 f5 [. O- Q, a2 q) V
: v. E5 H ?" {$ M5 E! E 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 T2 k. f7 b4 g7 x( [8 E+ Z p% N! X0 S2 y
氯 / r, Y) r b. t: ^0 @& J* l
6 [5 I- l' ?( ~* m$ f+ p | 需要的食物：一般食盐 5 Y2 n: s- C) [: Q& K
2 {5 @( ^0 w5 Z* P- e 复合维生素B
: S! P* z% }' C5 s3 e, S; [1 K; [9 \2 E* n& t8 X" U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ l# r! Q. e8 e" r5 t3 W) C. E0 }7 U& [, L5 ^& t
和维生素C、叶酸
% f, d9 t/ y, J, M4 z+ t: Q9 {3 ` G' ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46