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% g. ]! I `; ~+ e女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？" f6 x ]9 N' `
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卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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5 R8 w, `0 L7 {+ r1 S6 `排卵期丹参补血- \( F0 a. M, t+ L: a* q1 w
$ g* S( k" f, r5 ~: D8 l要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 ^0 A3 D2 C0 |7 M D* @# r
6 D, k1 V0 H: C7 w2 O4 B' @8 O黄体期熟地补血
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+ ]4 h/ U0 |/ b j S% J4 @- l3 ~此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。" l o5 k0 l' h: U& X$ H" Q+ @" |
3 N7 _8 V0 `6 h/ w0 r9 \9 M k( ?/ b经期肉桂补血) ?7 m- _# A5 W1 i2 _
8 T+ X7 y4 t* B) P此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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: i X& U7 e# K5 o3 H4 k$ E孕期红枣补血5 ~" \1 q2 ~' K" h* [- w2 a
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。+ Q7 a! K; Q6 P. u: z& n+ z @8 t
4 P. ?* w% O S) ~3 Q% R4 |5 j) I哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。1 ^! g! g. g u% n) H% L& J$ A
! L; [/ d& `6 m# i5 o3 S7 G5 L* V月子期阿胶补血
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" j6 h6 ^) Y/ W5 i, _, W5 o6 p0 ?少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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